DISEÑO DE UN PLAN DE CLASE DE TUTORÍA Y EDUCACIÓN SOCIO-EMOCIONAL.

1. “2022. Año del Quincentenario de Toluca, Capital del Estado de México”
Escuela Secundaria Oficial No. 0121 “Alfredo del Mazo Vélez”
Turno Vespertino CCT: 15EES0930C
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SECUENCIA DIDACTICA DE LA ASIGNATURA: TUTORIA y EDUCACION SOCIOEMOCIONAL
GRADO: 2do. GRUPOS: “A” y “B” CICLO ESCOLAR: 2022 – 2023
TEMPORALIDAD: del 21 de noviembre al 09 de diciembre de 2022
DIMENSIÓN HABILIDADES ASOCIADAS A LAS DIMENSIONES
 AUTOCONOCIMIENTO
 Bienestar: De acuerdo con su definición, el bienestar, es: “un estado de satisfacción personal, de
comodidad y de confort que considera como positivos y/o adecuados aspectos como la salud o
bienestar psico-biológico, el éxito social y económico, el éxito profesional, el placer personal, la
alegría de vivir, la armonía consigo mismo y con el entorno.”
INDICADOR DE LOGRO
 Asume la responsabilidad sobre su bienestar y lo expresa al cuidar de su cuerpo y su mente, y aplica estrategias para lograrlo en el corto,
mediano y largo plazo.
Propósitos Enfoque
 Demuestran que no son las circunstancias externas la principal
fuente de bienestar o sufrimiento, sino la manera en que uno se
relaciona con ellas.
 De la mente depende la interpretación y experiencia del mundo y
por eso se dice que la mente es reina, ya que es la fuente
principal de la felicidad y del dolor.
ACTIVIDADES Tiempo
Organiza-
ción
Recursos
INICIO
Evaluación
Lista
de
cotejo
– Inicie la sesión explicando que, en ciertos aspectos, cada quien tiene una idea muy personal de qué hace sentir bien
y qué lo daña o le produce dolor.
– Pregunte al grupo si han reflexionado acerca de dónde proviene este bienestar o dolor. Todos tienen una idea muy
personal de cómo sería su pesadilla y ensueño. La pesadilla es una situación imaginaria que no se quisiera vivir, en la
cual todo sale mal. Tal vez han experimentado situaciones de pesadilla, pero en este momento no se busca
recordarlas. Hay que pensar en el escenario actual, que no quieren que suceda. El ensueño es esa situación hipotética
en la que las cosas salen tal como se quiere y donde se sienten plenos y felices.
min
Participación
en
clase
Cuaderno
de
evidencias

2. “2022. Año del Quincentenario de Toluca, Capital del Estado de México”
Escuela Secundaria Oficial No. 0121 “Alfredo del Mazo Vélez”
Turno Vespertino CCT: 15EES0930C
2
DESARROLLO
Evaluación
Lista
de
cotejo
Y
rubrica
Pesadilla y ensueño
– Siga las indicaciones para desarrollar la actividad:
• Pida a los alumnos que se sienten en postura de “cuerpo de montaña” (cabeza erguida, espalda derecha,
cuerpo relajado, manos sobre los muslos y ojos cerrados suavemente). Indíqueles que contarán diez
respiraciones, cada uno a su ritmo, sin controlar la respiración, simplemente notando cómo entra y sale el aire
de la nariz. Pida que, cuando terminen, levanten la mano.
• Solicite a los estudiantes que por dos minutos imaginen cómo sería su pesadilla y luego piensen, por otros dos
minutos, cómo sería su ensueño. Utilice el instrumento musical para indicar el término de cada una.
• Pida que después de reflexionar su pesadilla y ensueño, contesten en una hoja suelta o de cuaderno las
siguientes preguntas:
Pesadilla: ¿Dónde estás? ¿Cómo es ese lugar o entorno? Piensa qué características tiene, cómo se ve, a qué
huele, cómo es el clima y cualquier otro detalle del contexto. Piensa también qué haces ahí y qué está pasando;
quién está y quién no está en esa situación; cómo interactúas o te relacionas con los demás, cómo te sientes,
qué emociones experimentas. Toma nota de todo lo que sucede en tu pesadilla.
Ensueño: ¿Dónde estás y cómo es ese lugar o entorno? ¿Estás solo o acompañado? ¿Cómo se ve? ¿A qué
huele? ¿Cómo es el clima? Menciona cualquier otro detalle del contexto. ¿En qué actividades te ocupas?
¿Cómo te sientes? ¿Qué emociones experimentas? Toma nota de todo lo que esté sucediendo en tu ensoñación.
– Al terminar de escribir, pídales que lean sus anotaciones y subrayen todos los elementos de su pesadilla y de
su ensueño que dependen de circunstancias externas, como el lugar donde se encuentran, la presencia o el
comportamiento de otros, el clima, de si obtienen reconocimiento.
– Asimismo, indique que marquen con otro color o encierren en un círculo las circunstancias que dependen de
ellos, de sus estados mentales, emocionales y comportamiento.
– De acuerdo con lo subrayado, deben ponderar de qué depende más su pesadilla y su ensueño. ¿Dependen
principalmente de circunstancias internas o dependen de circunstancias externas?
– Enseguida, pida que escriban una situación en que, a su juicio, hayan invertido mucho tiempo en obtener lo
que deseabas; por ejemplo, el tiempo que dedican a cuidar su imagen, procurar la amistad de cierto tipo de
compañeros, a que la persona que les gusta los tenga en cuenta, a ser aceptado y querido a toda costa por algún
familiar, etcétera. Y que respondan las siguientes preguntas: ¿qué tanto control tienes sobre estas
circunstancias? ¿Cómo te sientes cuando no puedes controlar del todo las condiciones externas en las que les
inviertes tiempo y energía?
– Solicite que escriban una actividad en la que consideren que has invertido mucha energía y que los ha llevado
a sentirse muy abrumado por no querer vivir alguna de sus consecuencias, por ejemplo, terminar un noviazgo,
pelear con sus papás o con amigos, reprobar una materia.
– Indique que reflexionen sobre las siguientes preguntas: ¿qué tanto control tienes sobre estas circunstancias?
¿Cómo te sientes cuando no puedes controlar del todo las condiciones externas en las
que les inviertes tiempo y energía?
min
Participación
en
clase
Colores,
tijeras,
pegamento

3. “2022. Año del Quincentenario de Toluca, Capital del Estado de México”
Escuela Secundaria Oficial No. 0121 “Alfredo del Mazo Vélez”
Turno Vespertino CCT: 15EES0930C
3
– Al finalizar, pregunte si todos pudieron realizar la actividad y si les fue fácil, difícil o, incluso, confuso.
– Recupere las experiencias de los estudiantes que deseen compartir.
– Concluya la actividad refiriendo que la mayoría asocia el ensueño con ciertas condiciones materiales
(como tener las cosas que les gustan, otro aspecto físico, los amigos o la pareja que los ilusiona, que les vaya
siempre bien en la escuela, ir al concierto de su grupo favorito, por mencionar algunas), y piensan que la
concurrencia de ciertas condiciones externas les traerá la felicidad que buscan.
– Con base en los ejemplos dados acerca de las actividades cotidianas, los alumnos se pueden percatar de todo
el esfuerzo y tiempo que invierten en conseguir lo que creen que les puede dar felicidad, en tratar de acomodar
el mundo para que se acerque al ensueño que quieren y evitar todo lo relacionado con la pesadilla.
Por más que lo quieran, no está en su mano controlar todas las circunstancias para que suceda; por eso, si creen
que la felicidad depende principalmente de las circunstancias externas (como conseguir los boletos para el
concierto o que les haga caso la persona que les gusta), terminarán por decepcionarse, ya que podría faltarles el
dinero para ir al concierto, y no se pueden controlar las emociones o comportamientos de los demás,
familiares, amigos o parejas. No se puede evitar encontrarse con lo que no se quiere o no obtener lo que se
anhela. De igual forma, aunque se obtenga lo que se quiere, la satisfacción es efímera, pues las propias
preferencias y deseos se transforman. Las personas y las circunstancias cambian y no se puede controlar todo,
por lo que la felicidad asociada a lo externo es frágil e inestable, pues queda a merced de los sucesos e
incontrolables cambios de la vida.

4. “2022. Año del Quincentenario de Toluca, Capital del Estado de México”
Escuela Secundaria Oficial No. 0121 “Alfredo del Mazo Vélez”
Turno Vespertino CCT: 15EES0930C
4
CIERRE
Evaluación
Preguntas
sobre
el
proceso
Causas principales de nuestra experiencia de sufrimiento y bienestar
– Solicite a los estudiantes que se sienten en círculo. Invite a cuatro de ellos a pasar al centro para formar un
círculo pequeño.
– Explique que los alumnos del círculo del centro responderán las preguntas que haga de acuerdo con las
situaciones que les plantee.
– Al terminar de responder, regresarán a su lugar original y otros tomarán su lugar, de manera que siempre
haya cuatro estudiantes en el círculo pequeño.
– Las situaciones que puede trabajar son:
• Pedir que compartan un ejemplo en que las circunstancias externas eran muy favorables, pero aun así te
sintieron infelices o insatisfechos, y que contesten por qué, aunque todo estaba bien, no estaban felices.
• Solicitar que compartan un ejemplo en el que las circunstancias externas eran poco favorables, pero incluso
así estaban tranquilos y satisfechos, y que contesten por qué, aunque vivían una situación difícil, estaban
tranquilos.
• Pedir que respondan cuáles consideran que son las causas sustanciales de su bienestar y de su sufrimiento, si
son internas o externas, así como cuáles piensan que son, específicamente, las causas que determinan su
bienestar y cuáles son, en específico, las causas principales de su sufrimiento.
– Reflexione con el grupo sobre la tendencia a vincular la experiencia de bienestar o dolor a ciertas condiciones
externas.
– Si la felicidad dependiera principalmente de circunstancias externas, las situaciones de ensueño serían
garantía de bienestar. Sin embargo, no es difícil encontrar ejemplos en la vida en los que externamente todo
marchaba a la perfección, pero internamente las personas estaban infelices o insatisfechas. Incluso se pueden
citar casos en los que, aun con las condiciones más envidiables, como solvencia económica, belleza o poder,
sucumbieron a la depresión y ansiedad hasta el punto de quitarse la vida.
Pistas
En ambas actividades son fundamentales las reflexiones de cierre. Antes de practicar este ejercicio con los
estudiantes, realícelo usted mismo, ya que así podrá aportar ejemplos con los cuales guiar a los alumnos.
Calcule bien cuánto tiempo se necesita para ambas actividades, de modo que logren cerrar con la conclusión de
que la mente es la verdadera fuente del bienestar y el sufrimiento.
min
Participación
en
clase
Trabajo
en
equipo
Trabajo
de
investigación
Exposición
Comunidad
de
dialogo
y
expresión
de
opiniones
Producto: Relato en prosa de su experiencia al experimentar los efectos
de una “pesadilla” y de un “ensueño” señalando los principales
elementos.
Evaluación: Rubrica

5. “2022. Año del Quincentenario de Toluca, Capital del Estado de México”
Escuela Secundaria Oficial No. 0121 “Alfredo del Mazo Vélez”
Turno Vespertino CCT: 15EES0930C
5
OBSERVACIONES
REVISO:
Subdirección Escolar
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PROFR. JUAN DE DIOS GUZMÁN VÁZQUEZ
ELABORÓ:
Profesor Responsable
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WILFRIDO VALENTIN BASURTO ESQUIVEL
Vo. Bo.
Dirección Escolar
______________________________
PROFR. J. JESÚS ANAYA CORREA