Este proyecto busca mejorar las capacidades y salud emocional del alumnado de 11 a 12 años a través de la práctica de mindfulness. Sus objetivos incluyen mejorar la concentración, comunicación, memoria y rendimiento académico del alumnado, así como reducir el estrés. El proyecto utilizará actividades diarias de mindfulness, un blog para compartir experiencias y TwinSpace para conectar con otros centros.

1. Plantilla de Proyecto
Título Mindfulness: Our superpower
Tema Mindfulness
Asignaturas
multidisciplinar
Edad 11 a 12 años
Duración 1 Curso escolar
Competencias clave
x Lengua materna x Aprender a aprender
x Idiomas x Sociales y cívicas
x Matemáticas, científicas, tecnológicas x Iniciativa y emprendimiento
x Digitales x Expresión cultural
Objetivos y productos finales esperados
Objetivos:
El objetivo principal es el de mejorar las capacidades del alumno, así como su salud y
emociones.
 Mejorar la concentración y autorregulación.
 Mejorar la comunicación entre el alumnado e intercentros.
 Potenciar la memoria.
 Mejorar el rendimiento académico y reducir el estrés.
 Reducir el nivel del estrés tanto dentro como fuera del aula.
 Mejorar la autoestima.
 Aprender a identificar las emociones y potenciar la empatía.
Productos:
El producto final esperado en este proyecto es el de conseguir por parte del
alumnado una mayor autonomía y capacidad para reconocer y regular sus
emociones.
Además de mejorar su concentración y memoria optimizando así su aprendizaje y
actividad educativa diaria, reduciendo el estrés o ansiedad ante los nuevos
conocimientos.
Por otro lado el de una mayor interrelación entre los iguales y los docentes y el
alumnado.
Metodologías y procesos de trabajo

2. Plantilla de Proyecto
Buscamos una metodología activa y dinámica, para ello previamente los docentes
implicados en el último curso de Educación Primaria deberán contar con una
formación específica sobre el mindfulness, dotándoles de actividades y materiales
para poder llevar a cabo estas actividades. Pizarra digital, equipo de sonido, espacio
en el aula para poder moverse.
La metodología está basada en la experiencia del alumno, mediante la gamificación
el alumno interiorizará los conocimientos que va adquiriendo a través de la práctica.
Favoreciendo un aprendizaje activo, social y emocional.
El proceso de trabajo será dinámico; flexible adaptándose a las necesidades del
alumnado, colaborativa y cooperativa en aquellas actividades que lo requieran.
Las actividades se realizarán diariamente con todo el grupo- clase a primera hora del
día consiguiendo así una mayor concentración antes de comenzar las actividades
escolares, no obstante, este concepto de minduflness debe aplicarse a toda la
actividad educativa no solo en un área o asignatura específica, puesto que son
destrezas y habilidades que podemos vincular a cualquier área, pueden trabajarse
en Educación Física mediante actividades de relajación, posturas de respiración, etc;
vincularse a Lengua, la lectura de textos que nos lleven a la reflexión y meditación, o
aquellas relacionadas con contenidos más abstractos como matemáticas, áreas que
pueden crear más dificultad por falta de atención.
Para realizar estas actividades usaremos videos (como los enlazados en este
documento) así como otros recursos de audios y fotografías. Además crearemos un
blog modo de cuaderno de bitácora incluyendo las actividades trabajadas y las
impresiones de los alumnos, en este blog activaremos un foro para que se puedan
pronunciar tanto los alumnos como sus familias sobre esta experiencia y los posibles
resultados que puedan reconocer principalmente en la comunicación y resolución de
conflictos.
Este blog lo compartiremos en TwsinSpace para así relacionarnos con otros centros y
poder compartir ideas de actividades, dinámicas y experiencias.

3. Plantilla de Proyecto
Actividades principales y tipos de herramientas previstas
Actividades favorecerán la escucha activa, el autoconocimiento, la concentración y
la memoria por parte del alumnado.
Para realizar las actividades necesitaremos un soporte técnico, pizarra digital,
ordenador y altavoces, además de un espacio tranquilo y cómodo en el aula.
Las actividades para llevar a cabo nuestro proyecto estarán basadas en el
conocimiento de uno mismo, del entorno, en la respiración, los movimientos
motorices, etc.
Comenzaremos las sesiones con un gong o sonido característico que nos ayude
a concentrarnos. Invitaremos al alumnado a comenzar la sesión con una
actividad para regular la respiración, para ello podemos usar la actividad de
“Zumbido de abeja” (sentados en nuestro sitio inhalaremos y al exhalar
expulsaremos el aire haciendo el sonido característico de una abeja), esta
actividad o “Tranquila como una rana”(sentados como una rana somos
conscientes de la respiración y movimiento de nuestro cuerpo).
Ambas actividades nos llevan a un estado de relajación del que partir ante un
nuevo reto, el cual puede ser una nueva explicación de matemáticas, cálculo
mental, enfrentarnos a una nueva lectura o un aprendizaje.
Además podremos vincular estas sesiones con pequeños debates o reflexiones
basados en los sentimientos individuales y grupales. Estas prácticas serán
especialmente beneficiosas en momentos de agitación (a primera hora de la
mañana, vuelta del recreo) o en dinámicas de Valores Cívicos. Por otro lado se
emplearán parte de las horas de informática para trabajar en el blog
permitiendo a los alumnos contar de primera mano la actividad realizada
aumentando así su implicación en el proyecto y motivación.
Las actividades podrán ser dinámicas en grupo o individuales, partiendo de
técnicas como la del silencio mágico, sonidos de gongs o campanas, la vuelta a
la calma, meditaciones de atención al cuerpo y movimiento (como la
mencionada de la rana) atención a los sonidos, pensamientos y emociones.
Estas actividades junto con la de otros maestros o maestras acompañándonos enel
proceso mediante foros, cursos online, compartiendo experiencias y metodologías.
Así mismo estas actividades incluirán un Blog antes mencionado donde se recogerán
videos y/o fotos de las actividades así como sensaciones, dificultades o aspectos a
destacar positivamente. Este incluirá un foro donde podrán participar tanto los
alumnos como las familias.
A través de una plataforma de comunicación segura como es TwinSpacedonde
todas y todos podremos aportar ideas y compartir experiencias con el fin de conocer
más a nuestros alumnos y alumnas, las necesidades que puedan surgir en cada centro
y colaborar estrechamente para una mejora de las mismas.
Evaluación, seguimiento y difusión

4. Plantilla de Proyecto
La evaluación será de distintos tipos. Comenzaremos con una evaluación inicial del
alumnado, siendo esta individual y grupal. A partir de ahí realizaremos una
evaluación continua mediante la observación del alumnado y cómo la realización
de estas actividades es beneficiosa en el alumnado. Además realizaremos una
coevaluación con el alumnado para conocer sus impresiones sobre las actividades
realizadas así como sus sentimientos y experiencias.
Por otro lado, con el resto de docentes implicados tanto en el centro como en el
proyecto (de otros centros) realizaremos una coevaluación compartiendo así las
carencias, dificultades encontradas, resultados positivos, etc. Todos estos aspectos
podremos compartirlos a través el blog del centro y del espacio TwinSpace, así
como compartiendo actividades, técnicas y proponiendo nuevos materiales de
reflexión y debate con el alumnado.
Buscando siempre ampliar una fuente de recursos, actividades y metodologías para
integrar mindfulness en nuestras aulas con el fin de mejorar tanto las habilidades
individuales del alumnado como las sociales, las cuales implican a sus iguales y al
resto de docentes.