El documento explica las razones por las que una persona puede sudar durante la noche. La sudoración ayuda a reducir la temperatura corporal cuando ésta se eleva por encima de los niveles normales. Algunos factores que pueden causar sudoración nocturna son los cambios hormonales durante la menopausia, la ansiedad, los efectos secundarios de algunos medicamentos, y realizar ejercicio o comer cerca de la hora de dormir.

1. ¿POR QUÉ
SUDAS EN LA
NOCHE?
Carlos Erik Malpica Flores

2. Seguro has despertado a la mitad de la noche empapado en sudor; pues existe más de una
razón por la que esto puede estar pasándote. La regulación del sudor en el cuerpo es un
mecanismo complejo que involucra múltiples factores, como los mecanismos
termorreguladores, las hormonas y los cambios en el estado de ánimo.
Carlos Erik Malpica Flores

3. ¿Para qué sirve la sudoración?
Ayuda a reducir la temperatura corporal central. Cuando ésta se eleva por encima de los
niveles de la zona termoneutral, que es el rango de tolerancia de temperatura corporal
donde se equilibra la producción de calor corporal con la del entorno externo, el
cuerpo se enfría a través de la eliminación de agua, es decir, del sudor.
Carlos Erik Malpica Flores

4. El sudor nocturno
La temperatura corporal tiende a caer levemente antes de la hora de dormir, lo que facilita
el sueño. Sin embargo, en algunos casos estos niveles se ven alterados, lo que provoca los
sudores nocturnos. Durante la noche, la temperatura continúa descendiendo hasta llegar al
punto más bajo alrededor de las tres de la mañana, pero algunos factores pueden alterar
los mecanismos metabólicos y la regulación de la temperatura.
Carlos Erik Malpica Flores

5. Entre ellos están:
- La menopausia: los cambios hormonales producen bochornos y momentos de intenso
calor, provocando la sudoración.
- La ansiedad: una mente preocupada puede hacer que el cuerpo libere cortisol, conocida
como la hormona del estrés, lo que acelera las funciones internas y produce calor.
- Los medicamentos: la sudoración puede ser resultado de medicamentos que alteren el
sistema nervioso, como antidepresivos y/o medicinas para la presión.
- Cenar o hacer ejercicio cerca de la hora de dormir: la ingesta de alimentos y el
ejercicio acelera el metabolismo y aumenta la producción de calor.
Carlos Erik Malpica Flores

6. REFERENCIAS
- http://erikflorescuriosidades.com/erik-malpica-flores/erik-malpica-flores-
recomienda-por-que-sudas-en-la-noche/
Carlos Erik Malpica Flores

7. REFERENCIAS
- http://erikflorescuriosidades.com/erik-malpica-flores/erik-malpica-flores-
recomienda-por-que-sudas-en-la-noche/
Carlos Erik Malpica Flores