El documento describe la importancia de los hábitos saludables como dormir al menos 8 horas por noche, hacer ejercicio diariamente, y comer 4 veces al día, especialmente el desayuno. También recomienda lavarse las manos y cepillarse los dientes antes y después de comer. Explica que la alimentación es el acto de ingerir alimentos y que la nutrición es el proceso por el cual el cuerpo absorbe nutrientes de los alimentos para funcionar correctamente.

1. La importancia de los:
Hábitos
Saludables

2. Los buenos HÁBITOS
Para una vida saludable

3. Los buenos HÁBITOS
NOCHE
Descansar bien (mínimo 8h)
DORMIR

4. Los buenos HÁBITOS
Hacer un poco de deporte cada día
DEPORTE

5. Los buenos HÁBITOS
Comer 4 veces al día (sobretodo desayuno)
• DESAYUNO
• ALMUERZO
• MERIENDA
• CENA COMER
COMIDA

6. Los buenos HÁBITOS
Antes de comer y después
COMER
CEPILLARSE LOS DIENTES
LAVARSE LAS MANOS

7. ¿Qué es la ALIMENTACIÓN?
La alimentación hace referencia al acto
consciente de ingerir alimentos
COMER

8. ¿Qué es la NUTRICIÓN?
La nutrición es el proceso a través del cual el
organismo absorbe aquellos nutrientes que
contienen los alimentos para el buen
funcionamiento de nuestro cuerpo por el cual
es muy importante prestarle la atención y el
cuidado que se merece.

9. ¿Qué es la NUTRICIÓN?

10. Dulces estos
no aportan ningún
nutriente,
comer con
moderación su
Aceites y grasas
consumo debe
hacerse de formar
esporádica.
Carnes , pescados, y
huevo. Proteínas
Lácteos leche , yogur, queso.
Nos aporta calcio.
Verduras ,lechuga
, zanahoria, frutas, manzana, plátano
,fresa . vitaminas
cereales, derivados: harinas, fideos, arroz pan,
galletas. Hidratos de carbono (energía)
Beber abundante agua , disminuir el consumo de
Beber agua bebidas azucaradas.