Una AlimentacióN Saludable

UNA ALIMENTACIÓN SALUDABLE; ESENCIAL PARA CRECER, ESTUDIAR, JUGAR, ESTAR CONTENTOS…

ALIMENTACIÓN SALUDABLE ,[object Object],[object Object],[object Object],FUNCIÓN ENERGÉTICA FUNCIÓN PLÁSTICA FUNCIÓN REGULADORA

CLASIFICACION DE LOS ALIMENTOS ,[object Object],[object Object],[object Object],[object Object]

FUNCIÓN DE LOS NUTRIENTES Y ALIMENTOS ,[object Object],[object Object],[object Object]

CLASIFICACIÓN. ,[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object]

VERDURAS,FRUTAS HORTALIZAS ,[object Object],[object Object],[object Object]

GRUPO DE LOS FARINACEOS -CEREALES -LEGUMBRES RICOS EN ALMIDÓN Y FÉCULAS (HIDRATOS DE CARBONO COMPLEJOS) PROTEINAS VEGETALES VITAMINAS DEL GRUPO B, HIERRO

REGLAS DE ORO PARA PREPARAR ALIMENTOS SANOS ,[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object]

REGLAS ORO ,[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object]

FUNDAMENTOS DE LA DIETA Y ESTILOS DE VIDA SALUDABLES ,[object Object],[object Object],[object Object],[object Object]

NIÑO EN EDAD ESCOLAR ,[object Object],[object Object],[object Object],[object Object]

ADOLESCENTES ,[object Object],[object Object],[object Object],[object Object]

DIETA MEDITERRANEA ,[object Object],[object Object],[object Object]

LAS CALORIAS ,[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object]

CEREALES TRIGO,ARROZ,MAIZ,CEBADA ARROZ Y MAIZ ENTEROS, EL RESTO EN FORMA DE HARINAS BASE DE UNA BUENA ALIMENTACIÓN ALMIDONES,VITAMINA B,FIBRA,CALCIO,FÓSFORO,HIERRO,ZINC PROTEINAS

LEGUMBRES JUDIAS,LENTEJAS,GARBANZOS,GUISANTES CONTIENEN HIDRATOS DE CARBONO, PROTEINAS VEGETALES,FIBRA

LACTEOS ,[object Object],PROTEINAS DE ALTO VALOR BIOLÓGICO (todos los aminoácidos esenciales) LACTOSA GRASAS, VITAMINAS LIPOSOLUBLES (A,D), HIDROSOLUBLES (b,c) CALCIO,FÓSFORO,SODIO,AZUFRE,CLORO

CARNES,PESCADOS HUEVOS ,[object Object],[object Object],[object Object]

GRUPO DE LOS ALIMENTOS GRASOS ,[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object]

REGLAS DE ORO PARA PREPARAR ALIMENTOS SANOS ,[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object]

AGUA:LA MEJOR BEBIDA ,[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object]

LOS DULCES(azucar, pasteles, caramelos,chocolate): CON MODERACIÓN ,[object Object],[object Object],[object Object],[object Object]

FAST FOOD:PRODUCTOS ELABORADOS ,[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object]

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LAS RACIONES ,[object Object],[object Object]

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ALIMENTOS FUNCIONALES:EL SIGLO XXI ,[object Object],[object Object],[object Object]

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