El documento describe 8 cosas que las personas exitosas suelen hacer antes del desayuno, como madrugar, hacer ejercicio, trabajar en proyectos prioritarios, pasar tiempo con la familia, tener desayunos de negocios, meditar, planificar el día y revisar correos electrónicos pero no redes sociales. Aunque no es posible hacer todo, incorporar algunos de estos hábitos puede traer beneficios como mayor concentración y productividad.

1. Las 8 cosas que las personas de éxito hacen antes de desayunar (Mirar tu
Facebook NO debería estar entre ellas)
No hace mucho escribí una publicación sobre los dos hábitos que las personas de
éxito siguen todos y cada uno de los días. He querido realizar una secuela de ese
post aprovechando una publicación que he visto recientemente en otro medio.
Esto no quiere decir que tienes que HACER todas y cada una de las cosas que
aquí presento (si lo hicieras, no creo que llegaras antes del mediodía a trabajar),
pero cuantas más de ellas incorpores a tu rutina diaria, más rápido comenzarás a
ver resultados.
1.- Madrugar. Si, ya lo hemos comentado en otro post, pero vuelvo a insistir en lo
mismo. Yo personalmente me levanto a las 6:45 am todas las mañanas y no llego a
la oficina hasta las 930am. Son casi 3 horas. Esas tres horas dan para mucho (mi
ritual favorito es pasear por la playa cada mañana) y es en ese momento de paz y
tranquilidad cuando más sereno me encuentro para tomar decisiones.
Puede que tu no contemples ahora despertarte 2 horas antes, ¿pero te supondría
mucho esfuerzo poner el despertador media hora antes que todos los días y
comenzar a adquirir el hábito de madrugar? Inténtalo!
2. Hacer Ejercicio
Fundamental moverse un poco. Ya sea andar, correr y simplemente hacer alguna
tabla de ejercicio intenso. Personalmente yo paseo por la mañana y luego realizo
una tabla que puedes descargar en tu Apple store (o el equivalente en Adroid) que
se llama “7 MWC” (the 7 minute workout). Es una sesión de cardio intensa ideal
para que el cuerpo vaya desesperezándose. He tratado de inculcar esta filosofía
con el personal de mi empresa y algunos de mis colegas ya están realizan esta
tabla de ejercicios todos los días.
3.- Trabajar en algún proyecto prioritario
Todas las empresas tienen su rutina. Del mismo modo que todos los trabajadores
también la tienen. Las primeras horas de la mañana son ideales para trabajar
en ese proyecto que queremos lanzar pero que las tareas cotidianas de nuestra
rutina en la empresa nos lo impide. Por ejemplo, yo dedico parte de la mañana
antes de desayunar a escribir estas publicaciones. Es durante esos momentos del
día cuando exento de distracciones, puedo dedicarle más tiempo.
4.- Pasar tiempo con la familia
Las primeras horas del día sirven también para poder pasar tiempo con la familia.
A veces, los diferentes horarios de todos los miembros de la familia hace que sea
difícil sincronizar a todos los integrantes de la familia y cuando te quieres dar
cuenta, son las 9 de la noche y apenas has tenido tiempo de pasarlo con tus seres
queridos. Yo prefiero sacrificar horas de sueño para poder estar media hora
más con los míos antes de ir a trabajar.

2. 5.- Desayunos de empresa
Las consabidas comidas de empresa o con clientes son el plato nuestro de cada día
(nunca mejor dicho lo del plato). No obstante, ir a comer con un cliente quizá NO
es sea la mejor manera de llevártelo a tu terreno. En lugar de comer, es
preferible que elijas desayunar con él. Las comidas en España suelen ser mucho
más copiosas y además, a medida que avanza el día nos encontramos un poco más
cansados y menos resolutivos. Es por ello que cada que existen más desayunos de
empresa en casi todos los sectores. Ya sea ir con un colega o con un cliente, en
muchos países occidentales, el desayuno está sustituyendo a la comida como
escenario de una “comida” de negocios.
6.- Meditación para aclarar tu mente.
Aquí tengo que decir que yo personalmente no practico la meditación. Lo he
intentado en varias ocasiones sin tener el efecto deseado. No obstante, conozco a
mucha gente que le funciona de maravilla. Hay much@s cargos altos que
emplean la meditación transcendental (20 minutos) para relajar su mente. Los
beneficios son increíbles. Yo espero algún día poder de verdad disfrutar de las
ventajas de este tipo de meditación.
7.- Planificar y desarrollo de estrategias
Para aquellos que nos gusta planificar la semana, pasar 15 mins cada mañana
esbozando aquello que tenemos que hacer durante las próximas 24 horas ayuda a
poner las cosas en perspectiva. Yo realizo dos tipos planificaciones, la primera el
domingo por la tarde (es una planificación semanal) y luego cada mañana durante
15 mins. Esta planificación puede incluir temas profesionales y también, asuntos
personales.
8. Leer los emails
Y no el FACEBOOK! Yo tengo que decir que sigo mirando el Facebook cada
mañana pero lo hago por motivos profesionales. Estoy suscrito a numerosas
paginas de noticias relacionadas con el marketing, publicidad y emprendimientos y
me gusta leer esas publicaciones cada mañana. Si no fuera por eso, apenas le
prestaría atención al Facebook. En cuanto a los emails, es importante dar un
repaso a todo aquello que te haya podido entrar durante la noche y más tienes
comunicación con clientes/colegas/proveedores que se encuentran a diferentes
franjas horarias.
Como puedes ver, es probable que no te de tiempo para hacerlo todo, pero si que
seria importante para ti que analizaras cual de estas 8 recomendaciones realizas y
cuáles podrías ir incorporando poco a poco. Los beneficios que tendrían para ti
serian de un valor incalculable.