Este documento ofrece 7 consejos para reducir el estrés: 1) Organizar el escritorio y dispositivos electrónicos para mantener un espacio de trabajo ordenado; 2) Planificar las actividades con fechas límite y usar un calendario para distribuir el trabajo a lo largo del tiempo; 3) Manejar listas de tareas clasificadas por prioridad para enfocarse en lo más importante.

1. E S T R É S
R E D U C E E L

2. S T R E S S
R E D U C E E L
1
Siguiente
Organiza tu escritorio.
En el laptop solo ten abiertas las
ventanas que necesitas para trabajar
En el celular organiza las
aplicaciones
Organiza los documentos y correos
de manera que sepas dónde
encontrarlos rápidamente.
El cerebro procesa sólo una cosa a la
vez, entonces entre más organizada y
limpia tengas tu área de trabajo, mejor.
ORGANIZACIÓN

3. S T R E S S
R E D U C E E L
2
Siguiente
Cuando tengas una actividad con fecha
límite, haz un plan y agéndalo en tu
calendario.
Avanza cada día un poco, revisa dónde
puedes necesitar ayuda o delegar.
No dejes todo para última hora y cumple
tu agenda lo más que puedas.
PLANEACIÓN

4. S T R E S S
R E D U C E E L
3
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Importantes
Urgentes
No necesarias
Por asignar a alguien más.
A veces cuando tratamos de relajarnos
empiezan a llegar un montón de
pequeñas cosas por hacer o por terminar.
Maneja listas que te permitan vaciar la
mente, y que garanticen que si son
importantes, se hagan.
Una vez hayas descansado, revisa tu lista
y prioriza:
MANEJALISTAS

5. S T R E S S
R E D U C E E L
4
Siguiente
Terminar más rápido
Cometer menos equivocaciones
Reducir el estrés.
Todo junto es más felicidad y más
tiempo para ti
El multitasking no aplica a todo, y hay
cosas que requieren foco para ser
terminadas eficientemente.
Enfocarte en una sola cosa permite:
UNACOSAA
LAVEZ

6. S T R E S S
R E D U C E E L
5
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Iba a escribir que aprendas a decir que
no, pero en realidad tienes que aprender
a priorizar, no digas que sí a algo que no
te corresponde o por evitar que alguien
se ponga de mal genio contigo.
Cuando digas sí, que sea un GRAN SÍ.
Si sabes priorizar lo que es importante
para ti, no caerás en decir que sí cuando
querías decir NO.
PRIORIZA

7. S T R E S S
R E D U C E E L
6
Siguiente
A veces parece que todo pasa al tiempo:
el tránsito, algo se daña, el niño se
enferma, el negocio se complica, mil
cosas pendientes del trabajo y todo me
toca arreglarlo a mí.
Si esta es una escena frecuente en tu día
a día, revisa la causa raíz.
Si es esporádico, arranca por resolver lo
más importante, y recuerda siempre que
puedes pedir ayuda.
TODOALAVEZ

8. S T R E S S
R E D U C E E L
7
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No dejes todo para ultimo momento
Di amablemente: "Estoy con algo
importante, ¿podemos hablar más
tarde por favor?"
Si necesitas concentrarte, por 50 min,
Proactivamente cierra el correo y
apaga las notificaciones
Nada estresa más que cuando estás en
pleno flow y te interrumpen, o te hablan
cuando estás ocupado.
Así que tres recomendaciones acá:
MANEJALAS
INTERRUPCIONES

9. S T R E S S
R E D U C E E L
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