Charla de ergonomia, unsa2

ERGONOMIA EN EL
TRABAJO
Alberto Ochoa Torres
Ingeniero Industrial
UNIVERSIDAD NACIONAL DE SAN AGUSTIN
SUBDIRECCION DE RECURSOS HUMANOS
OFICINA DE CAPACITACION

TEMAS A TRATAR
2
1. CONCEPTOS.
2. DESORDENES MUSCULO ESQUELETICOS
(DME).
3. EL PUESTO DE TRABAJO.
4. RECOMENDACIONES GENERALES EN EL
TRABAJO.
5. SOLUCIONES ERGONOMICAS.

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MEJORAR LA SEGURIDAD, BIENESTAR Y
RENDIMIENTO DEL TRABAJADOR
CIENCIA QUE BUSCA OPTIMIZAR INTERACCION
ENTRE:
OBJETIVO
QUÉ ES ERGONOMIA?
HOMBRE MÁQUINA
AMBIENTE

10
“Es el estudio de la relación entre el hombre y su
trabajo, equipos y ambiente, y particularmente la
aplicación de los conocimientos de anatomía,
fisiología y psicología en la solución de los
problemas surgidos en esa relación”. Ergonomics Research Society
QUÉ ES ERGONOMIA?

11
Adaptar los
objetos al hombre
y no lo contrario.
OBJETIVO

12
 Reducción de lesiones y enfermedades
ocupacionales.
 Disminución de los costos por incapacidades de los
trabajadores.
 Aumento de la producción.
 Mejoramiento de la calidad del trabajo.
 Disminución del ausentismo.
 Aplicación de las normas existentes.
 Disminución de pérdida de materia prima.
OBJETIVOS GENERALES DE LA
ERGONOMÍA

13
DESORDENES MUSCULO
ESQUELETICOS (DME)

QUÉ SON LOS DESORDENES MÚSCULO
ESQUELETICOS?
• Son lesiones de los músculos, tendones y nervios
que suelen afectar a las siguientes partes del cuerpo:
 Manos.
 Muñecas.
 Codos.
 Hombros.
 Rodillas y pies.
• Se denominan de muchas maneras:
 Bursitis.
 Tendinitis.
 Síndrome del túnel carpiano, etc.
14

BURSITIS
LESIONES SINTOMAS CAUSAS TIPICAS
BURSITIS Inflamación de la
cavidad que existe entre la
piel y el hueso o el hueso y el
tendón. Se puede producir en
la rodilla , el codo o el hombro
Inflamación en el
lugar de la lesión
Arrodillarse, hacer presión
sobre el codo o
movimientos repetitivos
de los hombros
15

EPICONDILITIS
LESIONES SINTOMAS CAUSAS TIPICAS
EPICONDILITIS .
Inflamación de la zona en que
se unen el hueso y el tendones
se llama «Codo de tenista»
cuando sucede en el codo.
Dolor e inflamación
en el lugar de la
lesión.
Tareas repetitivas a
menudo en empleos
agotadores como
ebanistería, enyesado o
colocación de ladrillos.
16

17
SINDROME DEL TUNEL DEL CARPO

18
SINDROME DEL TUNEL DEL CARPO

• Los síntomas son:
 Dolor en los músculos o las articulaciones.
 Sensación de hormigueo en el brazo o la mano.
 Pérdida de sensibilidad Están relacionados con la
duración e intensidad del trabajo.
• Los síntomas empiezan como las molestias de la vida
normal.
• A diferencia de la fatiga muscular, es una dolencia
progresiva, y los síntomas se empeoran.
CUÁLES SON LOS SINTOMAS DE
LOS DESORDENES MUSCULO
ESQUELETICOS?
19

20
1. Dolor y fatiga en brazos, muñecas, hombros o cuello
durante el trabajo que se mejora durante la noche y el
fin de semana.
2. Dolor y fatiga que empieza mas pronto en el día y
persiste mas tiempo durante la noche y que puede
interrumpir el sueño.
3. Dolor, fatiga, debilidad. No se duerme bien, y el
trabajador no puede hacer tareas ni en casa ni en el
trabajo.
CUÁLES SON ETAPAS DE LOS
DESORDENES MUSCULO
ESQUELETICOS?

31
1. Movimiento Repetitivo.
2. Fuerza Excesiva.
3. Postura Incomoda.
4. Vibración.
5. Ambientes Fríos.
6. Condición física del trabajador.
QUÉ FACTORES CONTRIBUYEN A LOS
DESORDENES MUSCULO ESQUELETICOS?

32
Efectuar un trabajo que
requiere que se haga el
mismo movimiento
continuamente.
1. MOVIMIENTO REPETITIVO
FACTORES CONTRIBUYENTES A LOS DME

33
 Realizar el mismo movimiento - cada pocos
segundos - por mas de 2 horas al día con:
 Cuello.
 Hombros.
 Codos.
 Muñecas.
 Manos.

34
 Digitación intensiva
por más de 4 horas al
día.

35
Efectuar una labor que
causa presión y esfuerzo
adicional en una parte
específica del cuerpo.
2. FUERZA EXCESIVA

36
Fuerza manual importante por más de 2 horas al día.
Agarre con dedos en pinzas
peso 1 kg , fuerza  2 kg
Mano en garra
 5 kg de peso o fuerza
2. FUERZA EXCESIVA

42
Efectuar un trabajo que
hace que su cuerpo esté
en una posición que no
es natural.
3. POSTURA INCOMODA

43
Cuello o espalda inclinados en más de 30º, por
más de 2 horas al día.
3. POSTURA INCOMODA

47
En cuclillas o de rodillas por más de 2 horas al día.
3. POSTURA INCOMODA

53
4. VIBRACION

54
4. VIBRACION

55
4. VIBRACION

56
4. VIBRACION

5. AMBIENTES FRIOS
57
6. CONDICION FISICA

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1. Movimiento Repetitivo.
2. Fuerza Excesiva.
3. Postura Incomoda.
4. Vibración.
5. Ambientes Fríos.
6. Condición física del trabajador.
RECORDANDO!!!
FACTORES CONTRIBUYENTES A LOS
DESORDENES MUSCULO ESQUELETICOS

59
Usted y su organización
pueden trabajar juntos para
minimizar el riesgo de
contraer un DME acumulativo
siguiendo tres pasos:
 Analice
 Minimice
 Neutralice
CÓMO PODEMOS PREVENIR LOS

60
ANALICE
MINIMICE
NEUTRALICE
CÓMO PODEMOS PREVENIR LOS

62
 Acorde con el tipo de
trabajo.
 Material mate y color claro.
 Dimensiones acordes con
las herramientas de trabajo y
con el usuario.
LA MESA DE TRABAJO
EL PUESTO DE TRABAJO

63
• Confort postural del empleado.
• Reclinarse.
• Salir y entrar con comodidad.
• Espacio entre la cara superior
del muslo y la superficie de
trabajo: 5-6 cm.
• Espacio libre para las rodillas
por lo menos 70 cm de ancho y
60 cm de profundidad.
LA MESA DE TRABAJO

64
70 cm
80 cm 80 cm
120 cm (solo digitación)
160 cm (escritura y digitación)
75 cm
LA MESA DE TRABAJO

65
ALTURA DEL PLANO DE TRABAJO (SENTADO)
90-110 cm H
80-100 cm M
68 cm H
65 cm M
Trabajo
de precisión
Trabajo
de mecanografía
Trabajo de
lectura-escritura
74-78 cm H
70-74 cm M

66
ALTURA DEL PLANO DE TRABAJO (DE PIE)
TRABAJO DE
PRECISIÓN
TRABAJO
LIGERO
TRABAJO
PESADO
100-110 cm H
95-105 cm M
90-95 cm H
85-90 cm M
75-90 cm H
70-85 cm M

73
 Regulable en altura e inclinación.
 Correcto apoyo a las vértebras
lumbares.
 Material igual al del asiento.
 Altura: mín 38 cm.
 Ancho: 40 a 45 cm
 Angulo entre asiento y espaldar:
ajustable: 90 y 105°.
 Densidad espuma: mín 30 kg/m3
LA SILLA DE TRABAJO (RESPALDO)

74
38-50 cm
+ 35 cm
38-40 cm
90-110°
- 80 cm
+ 35 cm
2 cm
40-45 cm
5-10 cm
Ajustable
PARÁMETROS TÉCNICOS DE LA SILLA
ERGONÓMICA

75
 Estable por ello debe ser de 5
patas o aspas.
 Desplazable (ruedas).
 Diámetro rodachinas: 5 a 7.5 cm
 Giro rodachinas: 360 grados.
 Resistencia: entre 20 y 40 kg.
LA SILLA DE TRABAJO (BASE).

76
 Estabilidad a la mano.
 Sostén del brazo contra gravedad en postura
estática prolongada.
 Ajustable en altura: 16 a 27 cm.
 Longitud: mín 22 cm.
 Ancho: mín 5 cm.
LA SILLA DE TRABAJO (APOYABRAZOS)

77
Solo necesario, si al
estar sentado no apoya
los pies en el piso.
REPOSA PIES

DISTANCIA ENTRE SILLAS PARA SU FACIL
MOVILIDAD
120 cm
80 cm
78

87
RECOMENDACIONES GENERALES
EN EL AREA DE TRABAJO

88
El tiempo efectivo de la entrada de datos en
computadoras no debe exceder el plazo máximo
de cinco (5) horas y se podrá permitir que el
periodo restante de día, el empleado pueda
ejercer otras actividades.
NORMA BÁSICA DE ERGONOMÍA
R.M. 375-2008-TR
POSICIONAMIENTO POSTURAL: DE SENTADO

89
Las actividades en la entrada de datos tendrán
como mínimo una pausa de diez (10) minutos de
descanso por cada 50 (cincuenta) minutos de
trabajo y no serán deducidas de la jornada de
trabajo normal.
R.M. 375-2008-TR
60 cm.

90
Se incentivarán los ejercicios de estiramiento en
el ambiente laboral.
R.M. 375-2008-TR

91
 El monitor debe estar al
mismo nivel de los ojos.
 Mantenga su escritorio
libre de fuentes directas
de luz.
PAREDES DE
COLORES
CÁLIDOS Y
RELAJANTES
90º
R.M. 375-2008-TR
EQUIPOS EN LOS PUESTOS INFORMATICOS

92
El Teclado debe ser independiente y tener la
movilidad que permita al trabajador adaptarse a
las tareas a realizar. Debe estar en el mismo
plano que el ratón para evitar flexo-extensión del
codo.
R.M. 375-2008-TR
EQUIPOS EN LOS PUESTOS INFORMATICOS

93
Para reducir la tensión
causada por el
estiramiento excesivo,
reorganice su área de
trabajo para que las piezas
y herramientas estén a 40
cms. de su cuerpo.
Recuerde que debe mantener los brazos cerca de su costado,
con los codos hacia adentro.
EL ÁREA DE TRABAJO

94
OTRAS FORMAS DE REDUCIR EL ESTIRAMIENTO
EXCESIVO SON:
Utilizar una escalerilla
para alcanzar objetos
en niveles elevados.
EL ÁREA DE TRABAJO

95
Utilice siempre un cargador
para transportar las cargas.
Empuje las cargas y trate
de usar cargadores con
manijas verticales para
reducir la tensión.
EL ÁREA DE TRABAJO

96
Recuerde que es
importante almacenar
materiales que deben ser
levantados frecuentemente
a un nivel entre la cintura y
los hombros.
EL ÁREA DE TRABAJO

97
Arnés al hombro para disminuir fuerzas sobre la mano
EL ÁREA DE TRABAJO

111
111
Se instalaron plataformas neumáticas con movimiento vertical y
horizontal.
DESPUES

GRACIAS!!
aochoa555@gmail.com
Ing. Alberto Ochoa Torres

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