Se describe la importancia de la Asertividad dentro de las relaciones interpersonales y para el mismo individuo.
Links de los Videos, YOUTUBE:
https://www.youtube.com/watch?v=kXUOVYiNG58
https://www.youtube.com/watch?v=itBLSKocD4o
https://www.youtube.com/watch?v=R7UFW538EcE
12 - Planetas Extrasolares - Seminario de las Aulas de la Experiencia UPV/EHU
Asertividad - Desarrollo de Habilidades Personales
1. Integrantes: Magaly Riveros - Valentina Vicherat - Samia Elhafed - Karla Hermosilla
Dagoberto Figueroa - Emiliano Delgado - Franco Jerez.
Taller: Desarrollo de Habilidades Personales.
2. Las Habilidades Sociales son un conjunto de conductas que
determinan la capacidad de un individuo para relacionarse en
diferentes ambientes con diferentes personas.
Cada ser humano, individualmente, experimenta diferentes tipos de
interacción a medida que se va desarrollando, lo que irá moldeando
su comportamiento y actitudes en diferentes situaciones.
Claramente las habilidades sociales son necesarias para las
relaciones interpersonales y el crecimiento y maduración de un
individuo, por lo que una parte importante de ellas es la asertividad.
3. La Asertividad es una habilidad social
muy importante para el desarrollo
personal de un individuo, en cuanto
al manejo de su comunicación y la
forma en que este se expresa.
Ser asertivo significa poder
comunicar y defender de forma
correcta, una idea, pensamiento o
punto de vista, en una situación
determinada, sin arremeter en contra
de la visión que los demás puedan
tener sobre la situación, obteniendo
lo más relevante de cada una, y
respetando el pensamiento de cada
individuo.
4. La asertividad es vital si se desean
generar buenas relaciones con los
demás, porque es una forma de
respeto hacia las ideas de cada
quien.
Muchos seres humanos no
perfeccionan esta habilidad, siendo
ineficaces en su vida social, lo que
genera malestar en estos
individuos. Sin embargo, como
cualquier otra conducta, es algo
que se puede ir aprendiendo en la
práctica y mejorando cada día.
5. Una de las razones por la cual la gente es poco asertiva, es debido a
que piensan que no tienen derecho a sus creencias u opiniones. En este
sentido, el entrenamiento asertivo no consiste en convertir personas
sumisas en soberbias y acusadoras, sino a enseñar que la gente tiene
derecho a defender sus derechos ante situaciones que a todas luces son
injustas.
6. Los casos en los cuales no es
aconsejable defender nuestros
derechos en ese preciso
momento, son aquellos en los
cuales corremos peligro de
agresión física o donde violemos
la legalidad.
Ser asertivo no significa querer
llevar siempre la razón, sino
expresar nuestras opiniones y
puntos de vista, sean estos
correctos o no. Todos tenemos
también derecho
a EQUIVOCARNOS.
7. 1°) Elogiar al otro con un
cumplido o un
reconocimiento de su labor,
de su persona o de su tarea.
2°) Expresar nuestras
necesidades, ideas o puntos
de vista.
8. Como cualquier otra habilidad humana, la asertividad es
susceptible de aprenderse, entrenarse y mejorarse. Esto se
consigue mediante las “Técnicas”, del Entrenamiento Asertivo.
Los Métodos presentados a continuación son gran importancia
para comprender cómo se puede llegar a ser asertivo:
12. Las habilidades sociales y más concretamente la asertividad son
habilidades básicas para desenvolverse en la vida diaria.
Las personas tienen intereses y formas de ver el mundo
distintos. Cuando estas habilidades no están lo suficientemente
desarrolladas o se emplean de forma equivocada surge la
frustración y la insatisfacción.
Con respecto a la salud mental, la asertividad es una técnica
que se ha demostrado efectiva en el tratamiento de la
depresión, ansiedad y estrés provocados por las relaciones
interpersonales. Se fomenta el respetar a los demás, y por ende
a si mismos.
14. 11. Empieza diciendo No.
12. Se persistente
13. Mantén la calma
14. Se simple y directo
15. Dar tu opinión
16. Compartir tus
sentimientos
17. Mostrar tus emociones
positivas
18. Mostrar tus emociones
negativas
19. Utiliza el lenguaje
corporal
20. Respeta tus valores
21. Reemplaza tus pensamientos
negativos
22. Comprende que la gente no
puede leerte la mente
23. Defiende “tu” verdad, no “la”
verdad
24. Recuerda tu objetivo pase lo
que pase
25. Sé siempre lo más concreto que
puedas
26. Haz referencia a los hechos y
no a tus juicios
27. Añade motivos a lo que pides
28. Habla desde “ti” y no desde “tú”
29. Contagia tus emociones
30. Reduce tu estrés con el
lenguaje corporal
