Ficha informativa EF

1. COMUNICACIÓN
Rivas, a 04 de junio de 2011
Estimados padres:
Nos dirigimos a ustedes para saludarles e informarles de aspectos muy importantes de cara a sus hijos
para el presente curso académico y cursos posteriores.
Hay varios hechos que guardan relación con el momento de desarrollo y crecimiento en el que se
encuentran sus hijos, y que tienen una repercusión en su salud y en su propio rendimiento, tanto físico como
intelectual:
 DESAYUNO: Es sumamente importante que sus hijos desayunen por las mañanas un desayuno
energético, suficiente y adecuado.
Si la ingesta en el desayuno no es la adecuada, energéticamente hablando, sucede que las reservas se
“agotan” a la hora u hora y media, con lo que se van mermando las capacidades de concentración y
atención, repercutiendo negativamente en los esfuerzos, tanto físicos como intelectuales, y en el peor de
los casos, ocasionando mareos, malestar y apatía general.
Así, incorporar al desayuno alguna pieza de fruta, productos lácteos (yogures), cereales y galletas, o pan
con mantequilla o embutido, sería una garantía de aportar al organismo un conjunto de fuentes
energéticas suficientes para que el organismo “consuma” a lo largo de la mañana (además del
correspondiente almuerzo en la hora del recreo).
Acostumbrarse a ingerir un desayuno de tal composición, supone un proceso que debe ir alcanzándose
progresivamente, y sobre todo requiere, quizás, levantarse 10 minutos antes, y tomar el desayuno con
tranquilidad y conciencia del aporte que está realizando al organismo.
 HIGIENE: El organismo necesita una higiene diaria (no necesariamente una ducha). El aseo repercute
en nuestro estado de ánimo.
 SUEÑO: Como profesionales de la educación venimos observando que cada vez hay más niños y niñas
que duermen menos horas, quedándose más tiempo por la noche viendo la televisión, jugando al
ordenador, consola, etc., por lo que es sumamente importante que duerman un mínimo de horas
para que tengan un buen rendimiento en clase, tanto a nivel intelectual, como físico y actitudinal.
Insistimos desde el colegio para que no se acuesten más tarde de las 22:00 horas de la noche, y
duerman un mínimo de 8 horas. Hay niños que necesitan más tiempo de sueño, NUNCA MENOS.
 ESPALDA: La espalda es una zona que todos nos acordamos cuando somos mayores y ya hay poco
remedio. Este año queremos insistir en ello tratándolo como un tema transversal específico a nivel de
salud (entre otros contenidos), por lo que tenemos que cuidar su espalda; aquí les mostramos algunas
indicaciones de cuidado:
- Hacer ejercicio de forma periódica (montar en bici, juegos de carreras o de movimiento, etc.).
- Cuando se hace ejercicio, no cuesta nada mover un poco las articulaciones que vamos a
trabajar, calentar a modo de carrera muy suave (entre 2 y 4 minutos) y luego un poco de
estiramiento (muy suave y sin dolor).
- Obedecer las indicaciones específicas que nos hace nuestro profesor.
- Llevar una indumentaria adecuada fundamentalmente para realizar ejercicio evita malas
posturas y posibles lesiones.
- Dormir preferentemente boca arriba o de lado.
- El estar mucho tiempo sentado o tumbado, los músculos van perdiendo fuerza y al final nos
suelen dar muchos problemas.
- Con una espalda fuerte, de mayor no dolerá.
Muchas gracias por ayudarnos a educar y ayudar a sus hijos a mejorar día a día.
Para cualquier duda o consulta estamos a vuestra disposición. Un saludo.

2. Para la Asignatura de EDUCACIÓN FÍSICA, es necesario que:
• Sus hijos vengan con zapatillas deportivas con calcetines, chándal, mallas o camiseta corta y pantalón
corto, según la época del año y el día que les corresponda.
• En caso de algún problema que impida a lo largo del curso realizar la clase de educación física, se deberá
comunicar mediante justificante médico o copia de este.
• En caso de molestias temporales o enfermedades ocasionales servirá una nota del padre, madre, tutor o
tutora.
Por último, si sus hijos/as presentasen alguna enfermedad o problema médico (alergias, asma, problemas de
espalda ...), que ustedes consideren que yo deba conocer para no ir en perjuicio de la salud de sus hijos, ruego me
informen en esta misma circular, para poderlo tener en cuenta.
Ante cualquier asunto educativo que quieran tratar conmigo, me encuentro a su entera disposición.
Un saludo.
Nota: Ruego devuelvan la circular perfectamente cumplimentada al tutor de sus hijos lo antes posible.
Muchas gracias por su colaboración.
Un cordial Saludo
Curso:
Apellidos y Nombre:
Observaciones médicas:
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