4. El valor de aceptarse
Cuando hablamos de aceptarse a uno mismo,
nos estamos refiriendo al estado de completa
aceptación por parte de nosotros mismos. De
esta forma, aceptarse a uno mismo implica ver
quién eres sin tener una necesidad de juzgar los
defectos o virtudes.
5. Es necesario y fundamental aceptar nuestro
cuerpo tal y como es, sobre todo porque
realmente no existe un cuerpo totalmente
perfecto. Es momento de irnos quitando esa
idea de nuestra cabeza.
Ideas que nos venden muchas veces las redes
sociales, en la cual solemos siempre
compararnos.
6. Tu cuerpo es único e irrepetible, es original, y en teoría solo basta esa
condición para poderlo aceptarlo y quererlo tal y cual es.
Pero en la práctica eso no es tan sencillo. Por ello, a continuación encontrarás
varios consejos que puedes aplicar para aceptar tu cuerpo tal y como es.
7.
8. 1. Adopta hábitos más saludables
Pon en práctica la generación y el mantenimiento de los
pensamientos positivos sobre ti, puedes escribir en un
cuaderno tus virtudes y características que mas
destaquen de ti.
2. Identifica los pensamientos o comentarios negativos
sobre tu cuerpo
Cuando realizamos comentarios negativos o tenemos
pensamientos negativos sobre nuestro cuerpo, nos
lastimamos a nosotros mismos, pues dañamos nuestra
propia autoestima. Respétate y sé amable contigo mismo.
3. Sustituye tus pensamientos negativos por pensamientos
positivos
Al principio resulta un poco difícil reducir y sustituir los
pensamientos negativos; sin embargo, es importante su
realización para poder aceptar nuestro cuerpo tal y cual
es.
9. 4. Limitar tu visibilidad de los medios
Puedes reducir el tiempo que pasas viendo programas
televisivos, revistas, blogs o películas que presenten
imágenes poco realistas de un cuerpo perfecto. Considera
que existe una gran cantidad de fotos en las redes
sociales y revistas que son alteradas para que las personas
se vean “perfectas” o acordes a los supuestos estándares
de “sexualidad y belleza”.
5. Identifica lo que te gusta de apariencia física
Quizá te gusten tus manos, tu cabello, tus ojos, tu sonrisa,
tus pies, tu rostro, tus piernas... Deben existir muchas
cosas que realmente te agradan de tu apariencia o de tu
aspecto físico, lo principal es ir identificando cuáles son
esos aspectos que te agradan de ti mismo.
6. Aprende a lidiar con personas negativas y rodearte
con personas correctas
Que aporten cosas positivas a tu vida.
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7. Cambia esa relación que tienes con tu espejo
Emite frases positivas de ti mismo cuando estés frente a
un espejo; quizá al principio te cueste un poco, pero poco
a poco verás como ya no te costará tanto hacerlo y
empezarás a notar los cambios y mejoras que produce en
ti, escribe y pega frases que resalten aspectos positivos de
tu apariencia física.
8. Compárate solo contigo mismo/a
puedes optar por compararte contigo mismo en
cuánto has podido haber progresado con el pasar
del tiempo y cuán beneficioso es que hayas
mejorado tu apariencia con el pasar de los años.
9. Busca ayuda profesional especializada
Existen psicólogos psicoterapeutas que brindan
terapia cognitivo-conductual la cual ha demostrado
su nivel de eficacia en el tratamiento de diversas
problemáticas o dificultades asociadas a la
autoestima. Una vez que inicies el tratamiento verás
que en poco tiempo empezarás a notar una gradual
mejoría.
