BIOELEMENTOS

2. Constituyen mas del
96% del peso corporal
total
Carbono, Hidrógeno,
Oxígeno, Fósforo, Azufre
Y Nitrógeno

3. Constituye el 18% de
masa
Forma parte central
de las moléculas
orgánicas y pueden
formar cuatro enlaces
con otros átomos

4. Constituye el 10% de
masa
Presentes en muchos
compuestos
orgánicos y
componente del agua

5. Constituye el 65% de
masa
Necesario para la
respiración celular,
presente en muchos
componentes
orgánicos y el agua

6. Constituye el 1% de
masa
Componente de
ácidos nucleicos,
componente
estructural de los
huesos e importante
en la transferencia de
energía

7. Constituye el 0,3% de
masa
Componente de
muchas prtoteínas

8. Constituye el 3% de
masa
Componente de todas
las prtoteínas y los
ácidos nucleicos

9. Comprenden el 4% de
masa de los seres vivos
Sodio, Potasio, Calcio,
Magnesio Y Cloro

10. ELEMENTOS FUNCIONES EN EL
ORGANISMO
ALIMENTOS
SODIO
(Na)
 Participa en el impulso nervioso
 Ayuda en la excitabilidad de los
músculos
1. Sal
2. Acelga
3. Soja
4. Carnes
5. Mariscos
POTASIO
(K)
 Fundamental para la síntesis de los
músculos.
 Regulación del organismo.
1. Plátano
2. Kiwi
3. Ciruelas
4. Carnes
5. Cereales
CALCIO
(Ca)
 Componente estructural de huesos y
dientes.
 Regula la contracción muscular.
1. Leche
2. Brócoli
3. Arroz
4. Sardina
5. Col
MAGNESIO
(Mg)
 Ayuda a la producción de hormonas.
 Mantenimiento de dientes, corazón y
huesos.
1. Limón
2. Higo
3. Maíz
4. Nueces
5. Almendras
CLORO
(Cl)
 Interviene en la digestión de las grasas.
 Facilita la transmisión de impulsos eléctricos del
sistema nervioso y muscular.
1. Trigo
2. Avena
3. Tomate
4. Champiñones
5. Lechuga

11. Se encuentran en los tejidos en cantidades
extremadamente pequeñas, ayudan al
equilibrio de las funciones: respiratorias,
digestivas, neurogetativos, musculares y
en las funciones metabólicos en general
Hierro, Flúor, Zinc, Yodo , Cobre, Cromo,
Manganeso, Selenio, Silicio, Litio

12. Hierro
(Fe)
 Transporte de oxígeno y dióxido
de carbono en la sangre.
1. Hígado de res
2. Bacalao
3. Espinaca
4. Lenteja
5. Huevos
Flúor
(F)
 Mantenimiento de la estructura ósea.
 Prevención de las caries.
1. Lechuga
2. Salmon
3. Naranja
4. Espinaca
5. Cebolla
Zinc
(Zn)
 Síntesis de ADN y ARN.
 Ayuda en la cicatrización de heridas.
1. Ostras
2. Germen de trigo
3. Maní
4. Mantequilla
5. Cacao
Yodo
(I)
 Producción de la hormona tiroidea.
 Ayuda a quemar el exceso de grasa en
nuestro cuerpo.
1. Sal yodada
2. Frijoles blancos
3. Fresa
4. Queso
5. Papas
Cobre
(Cu)
 Ayuda a la formación de la hemoglobina.
 Participa en la degradación de los lípidos,
proteínas e hidratos de carbono.
1. Garbanzo
2. Hígado de pollo
3. Ciruela pasa
4. Lenteja
5. Aguacate

13. Cromo
(Cr)
 Interviene en la regulación de los
niveles de azúcar en la sangre.
 Ayuda a mantener nivelado el
colesterol y los triglicéridos.
1. Brócoli
2. Cebolla
3. Tomate
4. Manzana
5. Cereales integrales
Manganeso
(Mn)
 Síntesis de hormonas sexuales.
 Esencial para la producción de
cartílagos.
1. Remolacha
2. Piña
3. Pan integral
4. Jengibre
5. Brócoli
Selenio
(Se)
 Capacidad antioxidante.
 Protector del daño celular.
1. Maíz
2. Uva
3. Ciruela
4. Nueces
5. Almendras
Silicio
(Si)
 Mantiene elástico los vasos sanguíneos.
 Proporciona humedad y flexibilidad
en la piel.
1. Aguacate
2. Avena
3. Espinaca
4. Remolacha
5. Lechuga
Litio
(Li)
 Tratamiento en problemas
psicológicos.
 Fortalece el sistema nervioso.
1. Papa
2. Arroz
3. Trigo
4. Maíz
5. Riñones de cerdo

14. •Disponible de: https://www.zonageek.net/2014/10/07/logran-separar-la-
molecula-de-co2-en-carbono-y-oxigeno/Recuperado el 11-05-2016.
•Disponible de:
https://www.google.com.ec/search?q=carbono&biw=1280&bih=655&source=lnms&tb
m=isch&sa=X&sqi=2&ved=0ahUKEwj55KnRwNPMAhXD9R4KHY3kDWUQ_AUIBigB
#tbm=isch&q=molecula+de+nitrogeno&imgrc=x7yPuf00r80b_M%3A Recuperado el
11-05-2016.
•Disponible de:
https://www.google.com.ec/search?q=carbono&biw=1280&bih=655&sourc
e=lnms&tbm=isch&sa=X&sqi=2&ved=0ahUKEwj55KnRwNPMAhXD9R4K
HY3kDWUQ_AUIBigB#tbm=isch&q=molecula+de+nitrogeno&imgrc=x7y
Puf00r80b_M%3A Recuperado el 11-05-2016.