menu de comida

1. Lunes Martes Miércoles Jueves Viernes Sábado Domingo
Desayun
o
*1/2papa
hervida
*arroz blanco
hervido
*3 rebanadas
de melón
*1 naranja
completa con
cascara
*claras de
huevo
*espagueti
*betabel
*claras de
huevo
*claras de
huevo
*arroz blanco
*1 papa
hervida
*1 naranja
completa
*3 rebanadas
de melón
*1 naranja
completa con
cascara
*claras de
huevo
* espagueti
*betabel
*atún
*claras de
huevo
*arroz blanco
*1 papa
hervida
*1 naranja
completa
*1/2papa
hervida
*arroz blanco
hervido
*3 rebanadas
de melón
*1 naranja
completa con
cascara
*claras de
huevo
Almuerzo
*pollo
*1/2 papa
hervida
*4panes
integrales
tostados
*arroz blanco
*melón
*jamón de
pechuga de
pavo
*pollo
*1betabel
*1 papa
hervida
*2 rebanadas
de melón
*pollo
*1/2 papa
hervida
*4panes
integrales
tostados
*arroz blanco
* papaya
* pollo
*pollo
*1betabel
*1 papa
hervida
*2 rebanadas
de melón
*pollo
*1/2 papa
hervida
*4panes
integrales
tostados
Comida
*carne
*arroz blanco
*6 tortillas
tostadas
*1 manzana
*2 tomates
*ensalada de
pollo
*1 papa
*carne
*arroz blanco
hervido
*pescado
*arroz blanco
*6 tortillas
tostadas
*1 manzana
*2 tomates
*ensalada de
atún
*1 papa
*carne
*arroz blanco
hervido
*pollo
*arroz blanco
*6 tortillas
tostadas
*1 manzana
Merienda
*atún
*jícama
*pepino
*arroz blanco
hervido
*jícama
*pepino
*Atún
*jícama
*pepino
*carne
*jícama
*pepino
*arroz blanco
hervido
*jícama
*pepino
*Atún
*jícama
*pepino
*jamón de
pechuga de
pavo
*jícama
*pepino
*arroz blanco
hervido
Cena
*carne
*sopa de
espinacas
* betabel
* filete de
pescado
*1 tomate
*1/2 aguacate
*1/2 betabel
*acelgas
*pescado
*verduras
verdes
* pollo
*sopa de
verdolagas
*calabacitas
*carne
*1 tomate
*1/2 aguacate
*1/2 betabel
* espinacas
*pescado
*verduras
verdes
* claras
*sopa de
espinacas
* betabel