Gabriela Salas

1. Marcos Becerro(1989), citandoa
Caspersony colaboradores (1985) señala
que “La actividadfísicano es otra cosa
que un movimientode algunas
estructuras corporales originadopor la
acción de los músculos esqueléticos, y del
cual se derivaun determinadogastode
energía.
Actividad Física

2. Según Grosser y cols. (1991) el ejercicio
físico “es un movimiento que requiere un
proceso complejo y orientado en un
objetivo”.
Según Cagigal (1975, 1966), “deporte es juego
(reglamentado), practicado casi siempre en
forma competitiva y con ejercicio físico”.
Beneficios
Tener actividad física contribuye a la salud, con ella evitamos enfermedades y mejoramos
nuestra calidad de vida aplicándola obtenemos varios beneficios los cuales son:
Ayuda a las personas que tienen problemas cardiovasculares, mejora la circulación y la frecuencia cardiaca
entre otros.
Hay mejor movimiento intestinal.
Previene la pérdida de masa ósea asociada a la edad (osteoporosis) al igual que la (osteopenia) que se puede
ver en personas jóvenes.
Ayuda a las personas consobrepeso, y mantiene el pesoadecuado de las personas que no lo
tienen.
Regulanuestraeficienciarespiratoria, aumentanuestracantidadde oxígeno.

3. Importancia
Nuestra salud es muy importante sin ella es imposible desarrollar actividades diarias,
laborar estudiar y lograr lo que te propongas.
Tener actividad física
La mantiene sana y en buena forma física.
Sin actividad regular, el cuerpo pierde lentamente su fuerza, resistencia y capacidad
para funcionar correctamente.
Reduce el estrés, la ansiedad y la depresión
Brinda más oportunidades para interactuar y
reunirse con otras personas, y obtener mejores
resultados en el ambiente laboral o en las
actividades solicitadas.
Favorece la vida independiente del adulto mayor.
Retarda o evita enfermedades crónicas.
Mejora el sistema inmunológico.
¿Qué pasa si no aplicamos la actividadfísica
en nuestravida?
Envejecemos nuestrocuerpo, nopodemos
obtener una saludcompleta, nos causa
muchas enfermedades opuede empeorar
otras patologías, aumentael riesgode
obesidad, enfermedades del corazón,
perdidade fuerza, osteoporosisentreotras.
Docente: Pedro Quintero Alumna: GabrielaSalas (71)
Educación Física saludy deporte Ci:28.180.917 (SC)