1. ACTIVIDAD 4.1 ¿QUÉ MITOS CONOCES?
MITOS FALSOS A LA HORA DE PERDERPESO
. Al hablardel tema que nos ocupa he de decir que
son muchas las creencias erróneas relacionadascon la
alimentaciónsaludabley las dietasde adelgazamiento.
Entre muchas de ellas, voy a destacar dos de las mismas:
1) La 1ª de ellases sobre el pan. Al respecto, en la
mayoría de dietasse nos dice que no puede formar parte
de una dieta para adelgazar.
He de decir que el pan, al igual que el resto de los
farináceos( cereales, pastas…) es rico en hidratosde
carbono, uno de los nutrientes que necesitamos en
mayor proporción constituyendola base de la dieta
mediterránea, muy importante en nuestra sociedad. Así
pues, decir que si queremos ingerir menos calorías
debemos comer menos cantidad( no quitarle la miga, por
ejemplo, ni prescindirde él). Lo que suele engordar es
con lo que lo acompañamos( mantequilla,mermelada,
embutido,…)
2) Otro mito que oímos mucho cuando nos vamos a
poner a dieta es que beber agua durante las comidas
engorda. Es totalmente falso , ya que el agua es un
2. alimentonecesario sin calorías, es decir, sus nutrientesno
proporcionanenergía. Es más se puede decir que si se
bebe agua antes de las comidaspuede producir saciedad
y ayudarnosa adelgazarde manera más fácil.
