Alimentación complementaria, a partir del mes 6.

1. ALIMENTACION
COMPLEMENTARIA
¿Cómodebo
iniciarla?
ELABORADOPOR:
Yanira Muñoz

2. INICIO DE LA ALIMENTACIÓN
COMPLEMENTARIA
Se recomienda mantener la lactancia
materna (LM) de forma exclusiva
durante los
M E S E S
y, a partir de ese
momento, añadir de forma paulatina el
resto de los alimentos, manteniendo la
LM a demanda todo el tiempo que madre
e hijo deseen.

3. La alimentación se puede
introducir entre el y el
y es adecuado
esperar a que el lactante
presente signos de que ya está
listo para comenzar.
¿Y en los lactantes que no toman el pecho?
M E S
to
to

4. ¿COMO DEBE SER LA ALIMENTACIÓN DEL BEBÉ?
Prácticas recomendadaciones según su edad
6 A 8
MESES
Papillas y puré
9 A 11
MESES
12 A 23
MESES
Picados De la olla familiar

5. ALIMENTOS PARA LA ALIMENTACIÓN
COMPLEMENTARIA
DE 0 A 6 MESES
DE 6 A 12 MESES
LACTANCIA MATERNA
EXCLUSIVA A LIBRE
DEMANDA
FÓRMULAS
ADAPTADAS (EN CASO
DE NO ESTAR CON LM)
CEREALES Y HORTALIZAS :
Papa, arroz, camote, yuca,
avena, fideos, harina de
maìz
FRUTAS Y VERDURAS :
Bananos maduros, manzana,
pera, naranja, zanahoria,
calabazìn, papaya, espinaca.
HUEVO Y CARNES:
Huevo, pollo, carne,
pescado
GRASAS:
Aceite vegetal o aceite de
oliva

6. DE 12 A 24 MESES
> 3 DE AÑOS
FÓRMULAS
ADAPTADAS (EN CASO
DE NO ESTAR CON LM)
LECHE ENTERA YOGURT NATURAL
SÓLIDOS CON RIESGO DE
ATRAGANTAMIENTO:
Frutos secos enteros, manzanas,
zanahoria cruda etc.
QUESOS FRESCOS
La leche no se debe
saborizar
con esencias y
colorantes
Procura preparar los alimentos
que facilite su masticación y
deglución.

7. YOGURT NATURAL
QUESOS FRESCOS
¿CÓMO INCLUIR AGUA EN LA DIETA DE MI
BEBÉ?
Durante los primeros 6 meses de edad no se da agua ni ningún
otro liquido. La lactancia Materna cubre todas necesidades de
hidratación.
Apartir del sexto mes se recomienda introducir el agua
gradualmente, iniciando con una o dos onzas al día.
ALIMENTOS QUE DEBEMOS EVITAR INTRODUCIR
ANTES DE LOS DOS AÑOS
Azúcar Sal Miel
Café
Jugos Alimentos
procesados
Bebidas
vegetales

8. CANTIDADES Y FRECUENCIA A OFRECER
3 veces al día
+ 2 meriendas
6 MESES 7-8 MESES 9-10 MESES 12 MESES
2-3 veces al día
3 veces al día
3 veces al día
+ 1 merienda
NOTA: Es necesario observar y aprender a identificar las señales de hambre y sensación de
satisfecho del bebé, para poder ofrecer las cantidades adecuadas para TÚ bebé.

9. RECOMENDACIONES
Busca variedad en la forma de ofrecerle
los alimentos de manera que un mismo
alimento se pueda elaborar de diferentes
formas
Garantiza que no coincidan en un
mismo menú, platos con ingredientes
principales comunes, por ejemplo
arroz blanco y arroz con leche como
postre.
Es importante que coma varias veces
al día, con cantidades adecuadas a
sus necesidades nutricionales.
Define un horario fijo para cada
comida.
Evita los caldos o sopas que, al ser
preparaciones con mucha agua y poco
valor nutricional.
Utiliza preferentemente
condimentos naturales.