Manejo de Cragas y ergonomia

1. Proprietary and Confidential
Factores de Riesgos
Ergonómicos
Equipo EHS operación Goodyear
Brenda B. Martínez D.
Mayra Leticia Rocha Rdz.
NOM-036-1-STPS-2018, Factores de riesgo ergonómico en el Trabajo-
Identificación, análisis, prevención y control. Parte 1: Manejo manual de cargas.

2. ¿Qué son los Factores de riesgo ergonómico?
Los trastornos musculoesqueléticos (TME) son
afecciones y/o enfermedades que involucran a los
tendones, músculos, nervios y otras estructuras que
dan soporte y estabilidad al cuerpo humano, es decir…
… enfermedades inflamatorias y degenerativas del
aparato musculoesquelético.
1. Objetivo
Establecer los elementos para identificar, analizar, prevenir y controlar los factores de
riesgo ergonómico en los centros de trabajo derivados del manejo manual de cargas, a
efecto de prevenir alteraciones a la salud de los trabajadores.
Factores de riesgo ergonómico: Aquéllos
que pueden conllevar sobre esfuerzo
físico, movimientos repetitivos o posturas
forzadas en el trabajo desarrollado, con la
consecuente fatiga, errores, accidentes y
enfermedades de trabajo, derivado del
diseño de las instalaciones, maquinaria,
equipo, herramientas o puesto de trabajo.

3. •La generación de fuerzas
Estas fuerzas internas, que se producen dentro del cuerpo, se generan por la realización de
esfuerzos debido a la necesidad de realizar fuerzas externas (seguramente para mover
cosas), así como posturas y movimientos.
•La alta frecuencia de movimientos
Aunque las acciones que se realicen no impliquen la realización de un esfuerzo significativo,
la repetitividad puede afectar las características mecánicas de nuestros tejidos.
•La duración larga de la exposición
Cuanto más tiempo se esté exigiendo al cuerpo a lo
largo de la jornada laboral, más riesgo habrá.
Los principales factores de
riesgo ergonómico a considerar
son:

4. •La ausencia de periodos de recuperación
Es necesario el reposo fisiológico para recuperar las capacidades funcionale
del cuerpo en condiciones óptimas.
Por lo que, si durante la jornada laboral no se tiene la posibilidad de realizar
esta recuperación, incrementará el riesgo
Los
principales
factores
de
riesgo
ergonómico
a
considerar
son:
El estatismo postural El estatismo postural es permanecer
inmóvil, ya sea de pie o sentado. Esta condición es perjudicial
para el organismo, incluso cuando se adopta una postura
considerada ideal
•La exposición a vibraciones
Una persona durante el trabajo puede estar sometida a
vibraciones en el cuerpo entero, cuando gran parte de
éste descansa sobre una superficie vibrante; o en la
extremidad superior, transmitidas por las manos debido
principalmente al uso de herramientas mecánicas.
La exposición a vibraciones de cuerpo entero puede
generar alteraciones psicofisiológicas en la columna
vertebral y en el sistema nervioso periférico.
Por su parte, la exposición a vibraciones mano-brazo
puede causar alteraciones vasculares, neurológicas y
musculoesqueléticas.

5. Tipos de riesgos
ergonómicos
• Levantamiento manual de cargas.
• Transporte manual de cargas.
• Empuje o tracción manual de cargas.
• Uso intensivo de las extremidades
superiores.
• Levantamiento o manipulación de
personas.
los tipos de riesgo ergonómico están asociados con la
exposición a cada uno de los siguientes peligros:

6. Higiene lumbar
• Consiste en conocer,
aprender y aplicar normas,
para adoptar posturas
correctas en nuestra vida
cotidiana. Con el objetivo de
minimizar Dolores de tipo
Lumbar que te puedan llevar
a una lesión.

7. Conceptos generales
POSTURA el latín positūra, la postura es la posición o actitud que
alguien adopta en determinado momento o respecto de algún
asunto. En el sentido físico, la postura está vinculada a las
posiciones de las articulaciones y a la correlación entre las
extremidades y el tronco.
La molestia es un estado mental desagradable que se
caracteriza por los efectos como irritación y distracción
de nuestro pensamiento consciente.
El dolor es una experiencia sensorial y emocional
subjetiva generalmente desagradable, que pueden
experimentar todos aquellos seres vivos que disponen
de un sistema nervioso central.
Una lesión es un cambio anormal en la morfología o
estructura de una parte del cuerpo producida por un
daño externo o interno.

8. Conociendo la
Columna Lumbar
• La columna vertebral es una estructura compleja, que soporta
el peso de todo nuestro cuerpo a lo largo de la vida, además
de realizar otras muchas funciones.
• Entre sus principales funciones, encontramos:
- Dar movilidad a todo el aparato locomotor.
- Contrarrestar el peso de la gravedad.
- Dar sujeción a todas las demás estructuras.
- Ofrecer una buena protección a la medula espinal.
- Actúa como anclaje de ligamentos y músculos.

9. Nuestra Columna
lumbar
Sustitucion de la Columna cervical:
Esta formada por 7 vertebras (C1-C7)
Columna dorsal o torácica: formada por 12
vertebras (D1-D12-T1-T12)
Columna lumbar: formada por 5 vertebras
lumbares (L1-L5)
Sacro y cóccix

10. 10
Higiene Lumbar
 Mantener un peso adecuado
 Realizar ejercicio
 Mantener una buena postura.
 Evitar periodos muy prolongados en una
sola posición
 Levantarse y moverse por lo menos cada
45 minutos cuando debe pasar mucho
tiempo sentado

11. •Respetar los límites de peso manipulado, y utilizar unas técnicas adecuadas en el manejo de cargas si se va a
manipular la carga manualmente.
•Establecer medidas organizativas, como por ejemplo, la rotación de puestos de trabajo si la tarea a realizar es
demasiado pesada.
•Realizar pausas en el trabajo para cambiar de postura y cambiar de postura periódicamente, si el esfuerzo
requiere movimientos excesivamente repetitivos.
•Adaptar el mobiliario y la distancia de alcance de los materiales a las características intrínsecas del propio
empleado. En definitiva, tener en cuenta el diseño ergonómico del puesto de trabajo.
•Emplear las herramientas adecuadas para cada tipo de trabajo y conservarlas en buenas condiciones y sin
desperfectos.
•Evitar las tareas repetitivas programando ciclos de trabajo superiores a 30 segundos y no repetir el mismo
movimiento durante más del 50% de la duración del ciclo de trabajo.
•Efectuar reconocimientos médicos periódicos que faciliten la detección de posibles lesiones musculo-
esqueléticas.
•Supervisar los métodos de manipulación, manejar cargas pesadas entre dos o más personas y sustituir la
manipulación manual, por mecánica, en la medida que sea posible.
Medidas para prevenir los riesgos
ergonómicos relacionados con la carga física

12. Manejo de
Cargas

13. 1. Planificar el levantamiento:
• Utilizar las ayudas mecánicas precisas, siempre que
sea posible.
• Seguir las indicaciones que aparezcan en el embalaje
acerca de los posibles riesgos de la carga, como pueden
ser un centro de gravedad inestable, materiales
corrosivos, etc.
• Si no aparecen indicaciones en el embalaje, observar
bien la carga, prestando especial atención a su forma y
tamaño, posible peso, zonas de agarre, posibles puntos
peligrosos, etc.
• Solicitar ayuda de otras personas si el peso de la
carga es excesivo o se deben adoptar posturas
incómodas durante el levantamiento.
• Tener prevista la ruta de transporte y el punto de
destino final del levantamiento, retirando los materiales
que entorpezcan el paso

14. 2. Colocar los pies en una postura estable y equilibrada
para el levantamiento, abriendo los pies a una anchura
similar a la de los hombros.
3. Postura de levantamiento: Doblar las piernas
manteniendo en todo momento la espalda derecha, y
mantener el mentón metido. No flexionar demasiado las
rodillas.
No girar el tronco ni adoptar posturas forzadas.
Agarre firme.
4. Levantamiento:
•Levantamiento suave, sin dar tirones bruscos.
•Evitar giros.
•Carga pegada al cuerpo.
5. Depositar la carga:
•Si el levantamiento es desde el suelo hasta una altura
importante, por ejemplo la altura de los hombros o
más, apoyar la carga a medio camino para poder
cambiar el agarre.
•Depositar la carga y después ajustarla si es necesario.
•Realizar levantamientos espaciados.

15. Reglas y Normas básicas para nuestra Columna
Levantamiento de cargas

16. Reglas y Normas básicas para nuestra Columna Vida diaria

17. “NO HAY TRABAJO TAN
IMPORTANTE QUE NO
PUEDA SER REALIZADO
CON SEGURIDAD”
Recuerda siempre