fisioterapia

1. CARGA FISICA: FACTORES DE RIESGO
ERGONOMICO Y SUS MEDIDAS
PREVENTIVAS
INTEGRANTES:
• FELICITAS URDAY CUEVA
• DAYELI HUAMAN QUISPE
• BRANDON
• MEYLIN

2. CARGA FISICA
Requerimiento físico al
que un trabajador es
sometido

3. • Disminución de la capacidad
física del individuo
• debida a una tensión
muscular estática, dinámica
o repetitiva
FATIGA
FISICA
• Disminución de la capacidad
física del individuo después
de haber realizado un trabajo
durante un tiempo
determinado
FATIGA
MUSCULAR

4. Estos esfuerzos excesivos pueden estar
causados por:
• Factores dependientes de una incorrecta
organización del trabajo
• Factores dependientes del mismo individuo
(defectos visuales, lesiones
esqueléticas preexistentes).
• Condiciones ergonómicas y ambiente
de trabajo no satisfactorios

5. LOS SINTOMAS DE FATIGA FISICA SUELEN SER:
• CERVICALGIAS O TIRANTEZ EN LA NUCA
• DORSALGIAS
• LUMBALGIAS
la fatiga depende, tanto de la
tarea y las condiciones en que se
realiza, como de las características
individuales (la edad, el sexo, el
entrenamiento, la dieta etc.)

6. Cuando la persona no se recupera de la fatiga, entra en un estado de fatiga
crónica o patológica, que puede tener graves repercusiones en la salud
• Degeneración crónica de las articulaciones (artrosis).
• Degeneración de los discos intervertebrales o
lesiones de los mismos (hernias).
• Enfermedades del corazón (infarto, angina de
pecho...)

7. MEDIDAS PREVENTIVAS
Las medidas para prevenir la fatiga deben ir encaminadas a
mejorar, por una parte el trabajo y las condiciones en que
éste se realiza y por otra, sobre las personas mediante el
entrenamiento, la dieta etc.
• Mejorar los métodos y medios de trabajo.
• Reparto del tiempo de trabajo.
• Respetar los límites de peso manipulado
• Evitar movimientos repetitivos.
• Mejorar las posturas de trabajo

8. POSTURAS FORZADAS: DE PIE –SENTADO
“Posición en la que nuestro cuerpo deja de estar
en una posición natural de confort para pasar a una posición forzada que genera lesiones
por sobrecarga.”
El trabajo de pie ocasiona una sobrecarga de los músculos de las piernas, los hombros y la
espalda.
EFECTOS EN LA SALUD
1.- Dificultad en la circulación de la sangre en las
piernas. Posible aparición de varices.
2.- Fatiga de los músculos.
3.- Comprensión de las estructuras óseas, sobre
todo, en la zona lumbar.
4.- Dolores de espalda.

9. Trabajo sentado
puede ser más cómodo que el trabajo de pie, pero se debe
mantener la columna lo más erguida posible
EFECTOS EN LA SALUD
- Trastornos musculoesqueléticos:
- Patología vertebral.
- Fatiga muscular por carga estática.
- Alteraciones óseas y musculares.
MEDIDAS PREVENTIVAS
Sentarse recto, cerca de la mesa, la espalda contra el respaldo, las rodillas dobladas y los pies en el suelo.
Usar cojín para soportar la parte baja de la espalda si no tenemos silla ergonómica.
Volver el cuerpo entero, no girarlo.
Sostener las páginas elevadas para su lectura.
Romper los períodos de estar sentado con estiramientos y andando.

10. MOVIMIENTOS REPETITIVOS
movimientos continuos mantenidos durante un trabajo que implica la acción conjunta de
los músculos, huesos, las articulaciones y los nervios de una parte del cuerpo y
provoca en esta misma zona fatiga muscular, sobrecarga, dolor y por último, lesión.
MEDIDAS PREVENTIVAS
Tener en cuenta el diseño ergonómico del puesto de trabajo. Adaptar el mobiliario
Evitar los esfuerzos prolongados y la aplicación de una fuerza manual excesiva.
Utilizar herramientas manuales de diseño ergonómico que cuando se sujeten permitan que la muñeca
permanezca recta con el antebrazo
Emplear las herramientas adecuadas para cada tipo de trabajo y conservarlas en buenas condiciones
RECOMENDACIONES
Si la situación de la tarea se estima prolongada, se recomienda establecer pausas
cada cierto tiempo, facilitando a las trabajadoras la rotación de tareas.
Se deberá tener en cuenta la evolución de la técnica, con el fin de adquirir equipos
que minimicen los movimientos repetitivos de las tareas que conllevan el desempeño
del puesto determinado.

11. Manipulación de la carga
Es una carga de uno o varios trabajadores, como:
 el levantamiento
 la colocación
 el empuje
 la tracción
 el desplazamiento
Que por sus características causa dolor en
dorsolumbares, para los trabajadores
 Aproximadamente el 30% de los accidentes que se producen en
el mundo
 Muchas lesiones como hernias son consecuencia de esfuerzos
anormales o de mala posición del cuerpo al efectuar
movimientos.
 Las características funcionales de la columna le permiten una
carga física de trabajo limitada y si este límite se excede
hablamos de sobreesfuerzo.

12. El sobreesfuerzo puede ser
de dos tipos
Esfuerzo
único y
suficiente
para causar
daño en la
estructura
de la
columna.
La suma de
muchos
esfuerzos
que todos
ello realizan
con
frecuencia sí
dañan la
columna
Síntomas
El primer
síntoma de
que estamos
sobrecargan
do nuestro
cuerpo y que
no estamos
entrenados
es la fatiga o
cansancio.
Posteriormente
llega el dolor
que puede ir
desde lesiones
musculares o
de ligamentos
que pueden
llegar a rotura
de fibras

13. FACTORES DE RIESGO
Características
de la carga
Factores individuales
de riesgo
Esfuerzo físico
necesario
Características del
medio de trabajo
Exigencias de la
actividad
• Es
demasiado
pesada o
grande
• Es difícil de
sujetar
• Puede provocar
un movimiento
brusco de la
carga
• No puede
realizarse más
que por un
movimiento de
torsión o flexión
del tronco
El suelo o el
plano de trabajo
presentan
desniveles que
implican la
manipulación de
la carga en
niveles diferentes
esfuerzos físicos
demasiado
frecuentes o
prolongados en
los que
intervenga en
particular la
columna
vertebral
• La falta de
aptitud
física para
realizar la
tarea o las
tareas
• La edad

14. RECOMENDACIONES ESPECÍFICAS DE LA MANIPULACIÓN DE CARGAS
Antes de
levantar una
carga hay que
tener en cuenta
el peso:
A la hora de
manipular las cargas
para el desempeño
del trabajo, se han
de tener en cuenta
la frecuencia de la
manipulación
Durante el
transporte,
mantener la carga
en el centro del
cuerpo
Al manipular la
carga entre varias
personas hay que
tener en cuenta si
la carga es muy
pesada
Las cargas con el
centro de gravedad
descentrado se
manipularán con el
lado más pesado
cerca del cuerpo
Las cargas
deberán tener
preferentemente
el centro de
gravedad fijo y
centrado
Intentar repartir
el peso en
ambos brazos.
Dejar los brazos
extendidos y
pegados al cuerpo,
realizando la fuerza
para levantar la
carga solo con las
piernas
Los pies deben
estar separados a
cada lado de la
carga aproximada
de 50 cm
Cuando se
transporte la
carga evitar el
arrastre para no
sobrecargar la
zona lumbar
Es mejor empujar
aprovechando el
peso del cuerpo
para desplazar el
objeto
Tomar
firmemente la
carga
https://www.youtube.com/watch?v=1gYCnfjemvs

16. CARGA MENTAL
“el conjunto de solicitaciones
psíquicas , a las que se ve sometida
la persona para desarrollar su
trabajo a lo largo de la jornada
laboral, o también, la cantidad de
esfuerzo deliberado que se debe
realizar para conseguir un resultado
concreto, y que exige un estado de
concentración y atención
exagerado”

17. FACTORES DE RIESGO
Estos factores deben identificarse para cada puesto o situación de trabajo concreta y
se pueden agrupar según procedan:
• De las exigencias de la tarea.
• De las circunstancias de trabajo (físicas, sociales y de organización).
• Del exterior de la organización.
Las características individuales influyen en la tensión que provocan en la persona las
distintas presiones que recaen sobre ella. Algunas de estas características
individuales son:
• El nivel de aspiración, la autoconfianza, la motivación, las actitudes y los estilos
de reacción.
• Las capacidades, la cualificación/capacitación, los conocimientos, y la
experiencia.
• La edad, el estado general, la salud, la constitución física y la nutrición.
El estado real y el nivel inicial de activación.

18. EFECTOS EN LA SALUD
El principal síntoma es:
• Reducción de la actividad que se da como consecuencia de una
disminución de la atención, una lentitud del pensamiento y una
disminución de la motivación.
Pero sus síntomas no sólo se sienten durante o después del trabajo
sino que pueden ser permanentes como:
• Inestabilidad emocional: irritabilidad, ansiedad, estados
depresivos...
• Alteraciones del sueño.
• Alteraciones psicosomáticas: mareos, alteraciones cardíacas,
problemas digestivos

19. MEDIDAS PREVENTIVAS
• Facilitar y orientar la atención necesaria para desempeñar el trabajo.
• Actualizar los útiles y equipos de trabajo (manuales de ayuda, listas de
verificación, registros y formularios, procedimientos de trabajo, etc.)
siguiendo los principios de claridad, sencillez y utilidad real.
• Facilitar el proceso de percepción e interpretación (señales).
• Facilitar la respuesta (diseño de controles).
• Reducir o aumentar (según el caso) la carga informativa para ajustarla a las
capacidades de la persona, así como facilitar la adquisición de la
información necesaria y relevante para realizar la tarea, etc..
• Rediseñar el lugar de trabajo (adecuando espacios, iluminación, ambiente
sonoro, etc.).

20. FATIGA MENTAL
ES UN ESTADO CARACTERIZADO POR LA
DISMINUCIÓN DE LA CAPACIDAD DE EJECUCIÓN
DE LA PERSONA, DESPUÉS DE HABER REALIZADO
UNA TAREA DE MANTENIMIENTO CONSTANTE
DEL GRADO DE ATENCIÓN.

21. SÍNTOMAS
Depresión
Falta de
energía y
voluntad
para trabajar
Dolores de
cabeza
Irritabilidad
Mareos
Insomnio
Pérdida de
apetito

22. EVALUACIÓN
Los mecanismos no son bien conocidos y no se dispone de ningún método
directo para la evaluación del mismo.
Por lo cual recurrimos a:
Medidores indirectos (Actividad Cardiaca, Respiratoria, cerebral).
Indicadores subjetivos ( cuestionarios para valorar la fatiga mental).
Test psicológicos.
Evaluar la cantidad y calidad de trabajo ( nivel de atención, ritmo de trabajo,
las pausas, repercusión de errores).
Todos estos métodos son complementarios, podemos recurrir a más de uno)

23. • Adecuar la carga de trabajo a las capacidades del trabajador.
• Organizar el trabajo de manera que permita el cambio del ritmo de
trabajo, así como combinar distintas posturas de trabajo.
• Dotar a las tareas de un grado de interés en ascenso o creciente.
• Controlar y dosificar la cantidad y calidad de la información tratada y
recibida.
MEDIDAS
PREVENTIVAS:
• Dormir 8 horas de media en el período nocturno de cada día.
• Mantener dentro de los valores de confort los factores ambientales
(ruido, iluminación, temperatura, etc.).
• Aconsejar una adecuada nutrición en relación con el consumo metabólico
producido en el trabajo.
• Realizar ejercicio físico regularmente. La falta de ejercicio provoca flacidez
muscular, y aparición de la sensación de cansancio.
RECOMENDACIONES:

24. LA INSATISFACCION LABORAL:
Es el grado de malestar que
experimenta el individuo con
relación al desarrollo de su
trabajo y expresa el nivel de
acomodamiento al puesto
de trabajo con relación a la
realización personal y
motivaciones de trabajo.

25. EFECTOS
FACTORES DE RIESGO
MEDIDAS PREVENTIVAS
Síntomas psíquicos ( actitud negativa, ansiedad, depresión)
Horario de trabajo, salario, Malas relaciones, trabajos rutinarios, presión de tiempo, falata de
comunicación, inestabilidad en el empleo, etc.
Planificación de tareas, facilitar el trabajo en grupo, no a la monotonía, promocionar a los
trabajadores dentro de la empresa, valorar el rendimiento obtenido, rotar los puestos de
trabajo, capacitación y formación a los trabajadores.

26. Estrés
El término estrés, literalmente significa
“tensión”, “sobrecarga” o “esfuerzo”. El
Instituto Nacional de Seguridad e Higiene
en el Trabajo (I.N.S.H.T) definió en 1997 el
estrés laboral como:
“La respuesta fisiológica, psicológica, y de
comportamiento de un individuo que
intenta adaptarse y ajustarse a presiones
internas y externas”.

28. PERSONALIDAD (autonomía,
tolerancia a loa frustración,
capacidad de adaptación,
Extra/introversión,
conocimiento y experiencia,
salud y condiciones físicas).
LABORALES (demandas de
trabajo excesivo, ritmos de
trabajo impuestos,
inestabilidad en el empleo,
conflictos interpersonales)
FACTORES
Información adecuada y
completa del trabajo.
Disposición laboral.
Eliminar las exposiciones de
riesgo del entorno físico.
Identificar los errores, éxitos
y sus causas y consecuencias:
aprebder de las experiencias.
MEDIDAS
PREVENTIVAS