El documento habla sobre los principios de ergonomía en el diseño de puestos de trabajo. Explica que la ergonomía estudia la relación entre el trabajo, el entorno y el trabajador para determinar cómo diseñar o adaptar el lugar de trabajo al trabajador y evitar problemas de salud. Luego describe algunos indicadores ergonómicos como la postura, movimientos, riesgos de accidente y repetitividad del trabajo que se consideran al evaluar un puesto.

1. Normas de ergonomía en el
diseño

2. Que es ergonomía (OIT)
• La ergonomía es el estudio del trabajo en relación con el
entorno en que se lleva a cabo (el lugar de trabajo) y con
quienes lo realizan (los trabajadores).
• Se utiliza para determinar cómo diseñar o adaptar el lugar de
trabajo al trabajador a fin de evitar distintos problemas de
salud y de aumentar la eficiencia.
• Para que el trabajo se adapte al trabajador en lugar de obligar
al trabajador a adaptarse a él.
• Ejemplo: alzar la altura de una mesa de trabajo para que el
operario no tenga que inclinarse innecesariamente para
trabajar.

3. • Muchos trabajadores padecen lesiones y enfermedades
provocadas por el trabajo manual y el aumento de la
mecanización del trabajo.
• Si no se aplican los principios de la ergonomía, a menudo los
trabajadores se ven obligados a adaptarse a condiciones
laborales deficientes.

4. Lesiones
• Las lesiones más comunes en un SAN son
– Cuello y hombro tensos, producto de una postura
rígida y repetida (picando verduras sobre un
mesón)
– Dedos engatillados. Producto Tener que agarrar
objetos durante demasiado tiempo, con
demasiada fuerza o con demasiada frecuencia
(servir en autoservicio con cucharones de ac.
Inox.)

5. • Lumbagos, osteoartritis, por sobrecargas de la
espina dorsal y otras articulaciones (tomar
fondos con comida, cajas con mercadería,
etc.)
• Tendinitis. Por mov. Repetitivos (pelar papas,
picar verduras, etc.)

6. INDICADOR PARA ESPACIOS VITALES
Todo ser humano requiere de un espacio, el cual debe ser respetado,
para permitir seguridad en la labor diaria y el desarrollo adecuado
de tareas.
En este caso, este indicador debe considerarse a la hora de planificar la
Planta Física y dotación de personal.
Espacio Vital.
Lo constituyen las distancias que se guardan entre el individuo y su
entorno, ya sea de forma estática o cuando se desplaza o
interacciona con otro espacio vital.
Espacio vital: Se integra dentro de una circunferencia de 1.30 mt y
corresponde a la posición vertical del individuo en un punto fijo, sin
hacer o tener movimiento.

7. Espacio estático: Se define tomando en cuenta una estatura
promedio y con la dimensión que permita tener los brazos abiertos,
así como el movimiento del pie al iniciar la marcha. Este espacio se
integra dentro de una circunferencia de 1.50 mt.
Espacio de desplazamiento: Corresponde a la utilización de los dos
pies, como en marcha. Se basa en el espacio estático más la
dimensión de cada pie, que es menor que 30 cm. Esto es una
circunferencia de 1.80 mt.
Espacio de Interacción.
Corresponde al encuentro con otro espacio al desplazarse
durante la caminata. Este enlace es lo que integra un diámetro de
2,10 mt.

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9. Espacio Laboral.
Se constituye igual que el vital y sus variaciones. Se fundamenta por su
interacción ya que el funcionario está en contacto con el mobiliario y equipo. Para
establecer este espacio se debe considerar:
1. Entre persona y mesa de trabajo debe haber 10 cm. De distancia
2. Entre la mesa y la espalda de la persona debe haber 70 cm. De espacio.
3. Entre la espalda y el pasillo de flujo debe haber 1.20 mt de distancia.
4. La distancia para el movimiento de los brazos debe ser de 70 cm, de frente y de lado.
5. La altura del mobiliario debe ser de 0.90 a 1.10 mt aproximadamente
6. Para el desplazamiento de interacción se requiere de una distancia de
aproximadamente 1.50 a 2.20 mt.

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11. Condiciones ergonómicas
• Comedores.
– Sillas: Sentarse bien significa cambiar a menudo de
postura. De ese modo se van forzando de forma alternada
diferentes partes del cuerpo.
– La altura de la silla es la óptima cuando al colocar los
brazos sobre la mesa, los codos forman un ángulo recto.
Los pies deben tocar el suelo con la planta entera y la
rodilla deberá formar asimismo un ángulo recto

12. Indicadores ergonómicos de un
puesto de trabajo
• Puesto de trabajo
• Actividad física general
• Levantamiento de
cargas
• Postura de trabajo y
movimientos
• Riesgo de accidente
• Contenido del trabajo
• Autonomía
• Comunicación del
trabajador y contactos
personales
• Toma de decisiones
• Repetitividad del
trabajo
• Atención
• Iluminación
• Ambiente térmico
• Ruido

13. Puesto de trabajo
• La clasificación del espacio de trabajo está en función de
que las medidas o disposiciones técnicas permitan una
postura de trabajo apropiada y correcta, que no impida
realizar movimientos y, en función de la evaluación
general de la zona de trabajo. Esta evaluación general se
complementa con el análisis de la actividad física, el
levantamiento de pesos y los movimientos y posturas de
trabajo.

14. Actividad física general
• La actividad física general se determina según la intensidad de
la actividad física que requiera el trabajo, los métodos
utilizados y los equipamientos. Estos requerimientos pueden
ser óptimos, pero también pueden ser demasiado grandes o
demasiado pequeños.
• Se determina observando el trabajo y entrevistando al
trabajador y al encargado para saber si la cantidad de
actividad física requerida es grande, óptima o pequeña

15. Levantamiento de cargas
• El estrés causado por el levantamiento se basa en el peso de
la carga, la distancia horizontal entre la carga y el cuerpo
(distancia de agarre), y la altura de alzamiento.
• Se mide la altura a la que se realiza el levantamiento.
• Se pesa la carga. Hay que estimar el estrés, según la carga
elevada más pesada.
• Se mide la distancia horizontal de manejo desde la línea
central del cuerpo.

16. • El levantamiento y el porte son operaciones físicamente
agotadoras, y el riesgo de accidente es permanente, en
particular de lesión de la espalda y de los brazos. Para
evitarlo, es importante poder estimar el peso de una carga, el
efecto del nivel de manipulación y el entorno en que se
levanta. Es preciso conocer también la manera de elegir un
método de trabajo seguro y de utilizar dispositivos y equipo
que hagan el trabajo más ligero

17. Posición
de la
espalda
y del cuerpo

18. • El objeto debe levantarse cerca del cuerpo, pues de otro
modo los músculos de la espalda y los ligamentos están
sometidos a tensión, y aumenta la presión de los discos
intervertebrales.
• Deben tensarse los músculos del estómago y de la
espalda, de manera que ésta permanezca en la misma
posición durante toda la operación de levantamiento

19. Posición de los pies
• Debe acercarse al
objeto. Cuanto
más pueda
aproximarse al
objeto, con más
seguridad se
levantará.
• Separar los pies,
para mantener
un buen
equilibrio.

20. Posición de los brazos y sujeción
• Tomar firmemente
el objeto,
utilizando
totalmente ambas
manos, en ángulo
recto con los
hombros.
Empleando sólo
los dedos no se
podrá agarrar el
objeto con
firmeza.

21. Levantamiento hacia un lado
• Cuando se gira el
cuerpo al mismo
tiempo que se levanta
un peso, aumenta el
riesgo de lesión de la
espalda. Colocar los
pies en posición de
andar, poniendo
ligeramente uno de
ellos en dirección del
objeto. Levantar, y
desplazar luego el peso
del cuerpo sobre el pie
situado en la dirección
en que se gira

22. Levantamiento por encima de los hombros
• Si tiene que levantar algo por
encima de los hombros, coloque los
pies en posición de andar. Levante
primero el objeto hasta la altura del
pecho. Luego, comience a elevarlo
separando los pies para poder
moverlo, desplazando el peso del
cuerpo sobre el pie delantero.
• La altura del levantamiento
adecuada para muchas personas es
de 70-80 centímetros. Levantar algo
del suelo puede requerir el triple de
esfuerzo.
• Las estanterías o equipos que
requieren de altura no deberían
exceder 2,30 mts (promedio)

23. Levantamiento con otros
• Las personas que a menudo levantan cosas conjuntamente deben
tener una fuerza equiparable y practicar colectivamente ese ejercicio.
Los movimientos de alzado han de realizarse al mismo tiempo y a la
misma velocidad.
• Los pesos máximos recomendados por la Organización Internacional
del Trabajo son los siguientes:
• Hombres ocasionalmente 55 kg, repetidamente 35 kg.
Mujeres: ocasionalmente 30 kg, repetidamente 20 kg.
• Si duele la cabeza, no levantar absolutamente nada. Una vez pasado
el dolor, hacerlo con cuidado y gradualmente.

24. Transporte
.
• Las operaciones de porte repercuten sobre todo en la parte
posterior del cuello y en los miembros superiores, en el corazón y
en la circulación. Llevar los objetos cerca del cuerpo. De esta
manera, se requiere un esfuerzo mínimo para mantener el
equilibrio y portar el objeto. Los objetos redondos (ollas) se
manejan con dificultad, porque el peso está separado del cuerpo.
Cuando se dispone de buenos asideros, se trabaja más fácilmente
y con mayor seguridad. Distribuir el peso por igual entre ambas
manos.
• Como se trata de una operación agotadora se aconseja usar
ruedas o un carrito. Además:
– Que el peso no sea demasiado
– Que el piso no sea deslizante
– Que tenga asideros para levantar y transportar
– Que el camino no tenga obstáculos. (escalones, puertas, ramplas, etc.)

25. Ropa de trabajo
• La ropa debe regular la
temperatura entre el aire y el
calor generado por su cuerpo.
No debe ser tan suelta, tan
larga o amplia que resulte
peligrosa. El calzado debe ser
fuerte, antideslizante, que se
agarren bien. La parte superior
debe proteger los pies de los
objetos que caigan..

26. Postura de trabajo y movimientos
• La postura de trabajo hace referencia a la posición del cuello,
de los brazos, de la espalda, de las caderas y de las piernas
durante el trabajo. Los movimientos de trabajo son los
movimientos del cuerpo requeridos por el trabajo.
• Se valoran, por separado, las posturas y los movimientos de
trabajo para cuello-hombros, codo-muñeca, espalda y
caderas-piernas (si están relajados, tensos, torcidos, etc
• El tiempo que se utiliza para mantener la postura repercute,
acentuando la carga de una situación. El valor de la
clasificación aumenta, si se mantiene la postura más de
media jornada, pero decrece, si la postura se mantiene
menos de una hora.

27. Riesgo de accidente
• El riesgo de accidente se refiere a la posibilidad de
sufrir una lesión repentina y al riesgo de producirse
un envenenamiento repentino provocado por una
exposición laboral inferior a un día. Se determina
evaluando la posibilidad de que ocurra un accidente
y su gravedad.

28. Comunicación del trabajador y contactos
personales
• La comunicación del trabajador y los contactos
personales se refieren a las oportunidades que los
trabajadores tienen para comunicarse con sus
superiores u otros compañeros de trabajo.
Hay que determinar el grado de aislamiento del
trabajador evaluando las oportunidades directas e
indirectas que tiene para comunicarse con otros
trabajadores y con sus superiores. Estar a la vista no
es suficiente para eliminar el aislamiento cuando
hay, por ejemplo, mucho ruido en el lugar de trabajo.

29. Repetitividad del trabajo
• La repetitividad del trabajo está determinada por la duración
media de un ciclo de trabajo repetido y se mide desde el
principio al fin del ciclo. La repetitividad puede ser evaluada
sólo para aquellos trabajos en que una tarea se repite
continuamente más o menos de la misma manera. Esta clase
de trabajo se encuentra en tareas de producción en serie o,
por ejemplo, en tareas de empaquetado.
• Se evalúa la repetitividad según sea la duración del ciclo
repetido. Se determina la duración midiendo tareas que son
totalmente o casi totalmente iguales desde el principio de
ciclo hasta el comienzo del siguiente