Soporte Emocional en Situaciones

1. SOPORTESOCIOEMOCIONALEN
SITUACIONESDEEMERGENCIAY
DESASTRES
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“Estamos aquí para acompañarte”

2. El Perú está ubicado frente al
denominado Cinturón de Fuego del
Pacífico, en una zona de
subducción donde dos grandes placa
tectónicas (Nazca y Sudamérica)
se mueven en sentido contrario,
colisionando y acumulando energía
en su zona de contacto, que
finalmente produce la ocurrencia
de grandes y tsunamies
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4. ANTES
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5. Recuerda:
“El estar preparado nos brindará seguridad y poder transmitir tranquilidad a los demás”
“El mantener la calma nos permitirá actuar de manera adecuada”
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 Participa de los simulacros
nacionales, para prepararte y
saber qué hacer
 Prepara tu mochila de
emergencia
 Infórmate, las II.EE. cuentan con
un plan de emergencia familiar

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7. DURANTE
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9. DESPUÉS
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10. De un desastre, de haber vivido una emergencia, todos
quieren volver a la normalidad , que todo vuelva a su cauce
y las cosas sean como antes, pero volvemos a una
normalidad que no es tan normal; las experiencias vividas
nos transforman y necesitamos ayuda para poder procesar
estas experiencias.
Es necesario hacer un proceso
reflexivo e integrador de la experiencia para que esta
normalidad vuelva a ser normal.
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11. Frente a una situación de emergencia es
natural que sientas aflicción, ansiedad,
desesperación y miedo.
Por ello es importante regresar a la
calma y el equilibrio, para proteger
nuestra salud emocional a través de
recursos personales y procurar nuestro
bienestar emocional, con ello reducimos
el impacto negativo que estas
situaciones de emergencia nos provocan.
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12.  Usar un tono de voz adecuado, diciendo
palabras alentadoras, demostrando que
hay interés real por escuchar al otro y
comprenderlo.
 Realizar la respiración diafragmática que
consiste en inspirar por la nariz
(lentamente) y exhalar por la boca
(lentamente), esto nos ayudará a
mantener la calma.
PAUTASGENERALESPARABRINDARLAINTERVENCION
SOCIOEMOCIONAL
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13. LASESTRATEGIASDECONTENCIÓNYSOPORTESOCIO
EMOCIONAL
 Respiro mejor y me siento bien
 Dirijo y suelto mi cuerpo
 Dibujo libre
 Redacción libre
 Hacemos música
 Vamos a cantar
 Entro en calor con entusiasmo
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15. Técnicasdelagestióndeansiedadyestrés
(relajación,visualización–Imaginaciónguiada)
Se basa en imaginar una escena en la que te relajarás y dejarás ir toda sensación de tensión.
Paso a paso música de fondo:
1. Encuentra un lugar tranquilo y siéntate derecho y cómodo.
2. Cierra los ojos e imagínate en un lugar tranquilo tan vívidamente como puedas.
3. Siente que estas en ese lugar con todos tus sentidos: vista, tacto, olfato, oído y gusto.
4. Camina por el lugar, sintiendo las sensaciones; los colores, texturas, olores,
sonidos…
5. Enfócate en cada sentido: primero lo que ves, luego lo que estas tocando, luego lo
que oyes.
Por ejemplo: Si estas en el mar, mira el mar y como rompen las olas, si estas en el campo
escucha los pájaros, siente el viento y huele las flores…
Siente esas sensaciones y deja fluir cualquier preocupación o pensamiento. Con los ojos
cerrados y con el ambiente o el lugar donde estas empezamos a relajarnos profundamente:
Técnica de Respiración
Inhalamos profundamente hasta llenar nuestros pulmones, mantenemos el aire y contamos
hasta 4 y exhalamos suavemente contando hasta 8.(repetimos 3 veces).
Abrimos los ojos lentamente, expresamos nuestras experiencias
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