Las endorfinas son neurotransmisores que producen sensaciones de placer y bienestar al reducir el dolor y la ansiedad. Se liberan durante actividades placenteras como el ejercicio, la risa, comer alimentos picantes o chocolate, y interactuar socialmente. Tanto un exceso como una deficiencia de endorfinas pueden causar problemas de salud, por lo que el cuerpo mantiene un equilibrio para regular adecuadamente los niveles de estas sustancias.

1. UNIVERSIDAD CENTRAL DEL ECUADOR
FACULTAD DE FILOSOFÍA, LETRAS Y CIENCIAS DE LA EDUCACIÓN
CARRERA DE CIENCIAS DE LA EDUCACIÓN EN BIOLOGÍA Y QUÍMICA
PSICOLOGÍA
DOCENTE: MSc. IVÁN ORDÓÑEZ
CURSO: PRIMERO “C”
INTEGRANTES : GRACE CALDERÓN
JESSICA CONSTANTE
LUCÍA FIALLOS
PATRICIA LALANGUI
CARLOS MACAS
MARISOL SALAZAR
ABRIL 2016 – AGOSTO 2016

2. NEUROTRANSMISOR DE LA FELICIDAD

3. LA ENDORFINA
«DROGA DE LA
FELICIDAD»

4. LAS ENDORFINAS:
Son neuro-péptidos
(pequeñas cadenas
proteicas) que se liberan
a través de la médula
espinal y el torrente
sanguíneo.

7. Promueven la calma
Crean un estado de bienestar
Mejoran el humor
Reducen el dolor
Retrasan el proceso de envejecimiento

8. POTENCIAN LAS FUNCIONES DEL
SISTEMA INMUNITARIO
REDUCEN LA PRESIÓN SANGUÍNEA
CONTRARRESTAN LOS NIVELES
ELEVADOS DE ADRENALINA
ASOCIADOS A LA ANSIEDAD

11. Tratamiento de las
adicciones y
dolores crónicos
Se activan con la Acupuntura

12. Crear nuevas
situaciones
Estimulante poderoso

13. Actividades que aumentan los niveles de endorfinas

14. Favorece a nuestro Sistema inmunitario

15. Jugar

16. Actúan como estimulantes
Aumento de la
autoconfianza
Renovación de
las energías
Estado de
salud Óptimo
Actividades

17. Terapia de la Risa
Reírse
Calma dolores crónicos
Puede eliminar dolores
Reduce hormonas
relacionadas con el
estrés

18. El estrés
Disminuye las
defensas
Malogra
el estado
de ánimo
Altera la
función de
todos los
órganos

21. son pequeñas cadenas
protéicas que se dividen
el cuatro grandes grupos
como lo son: los factores
de liberación
hipotalámicos, péptidos
hipofisiarios, péptidos del
aparato digestivo y el
Grupo ecléptico.

22. Estos neuropéptidos son
liberados a través de la
medula espinal y del torrente
sanguíneo
Son opiáceos debido a
que controlan el dolor
Sus efectos pueden ser 20
veces más potentes que
Ibuprofeno o Acetaminofén

24. Se creía que
estaban
ubicadas en
la glándula
pituitaria.
Ahora se
conoce que
están
presentes en
todo el
organismo.

25. Tienen una secuencia de cinco a cuarenta aminoáci
Estructura Similar a las proteínas, pero
más pequeñas.

26. TYR-GLY-GLY-FA-
LOGRAMOS-THR-SER-GLU-LYS-SER-
GLN-THR-PRO-LEU-VAL-THR-LEU-PHE-
LYS-ASN-ALA-ILE-ILE-LYS-ASN-ALA-
TYR-LYS-LYS-GLY-GLU.

27. Son las células situadas a nivel del hipotálamo y la
glándula pituitaria (SNC)se encarga de su
segregación.

28. Es transportado a lo largo del axón y se divide
en fragmentos específicos.

29.  La serotonina y las endorfinas son sustancias claves que producen sensación de
alegría, plenitud y bienestar y regulan el sueño, actuando como sedantes
naturales.

30. Los alimentos y sustancias que se detallan a
continuación aumentan las endorfinas y dan
sensación de bienestar y de placer.

31.  - Alimentos ricos en vitamina B: verduras de colores oscuros, frutas cítricas,
legumbres, cereales integrales fortificados.
La deficiencia de esta vitamina (especialmente el ácido fólico y la cobalamina)
pueden generar depresión.

32.  - Alimentos ricos en zinc: leche y sus derivados, carnes rojas, pescados, nueces y
maníes, cereales enteros integrales y fortificados y las legumbres. La
deficiencia de vitamina B y la de zinc pueden llevar a estados depresivos.
 - Carne roja y pollo

33.  - Huevo. Presentan alrededor de 210 mg de triptófano por cada 100 g (equivale
aproximadamente a 2 unidades).
 - Frutas y verduras: fundamentalmente espárragos, ají morrón, ají picante,
espinacas, frutillas, cerezas, ananá y banana. Son alimentos con gran aporte de
fibra; esto hace que se libere glucosa a la sangre lentamente, evitando el bajón
de azúcar y el consecuente malestar.

34.  - Alimentos picantes: son ricos en una sustancia llamada capsaicina.
Cuando esta sustancia entra en contacto con las papilas gustativas, se
envían señales al sistema nervioso originando endorfinas.
 - Ginseng: es una hierba medicinal que se puede agregar a las comidas.
Levanta el ánimo, combate la depresión, la ansiedad y el cansancio
mental.

35.  - Chocolate: se le atribuye la propiedad de aumentar las endorfinas, y debido a
la presencia de exorfina (analgésico natural) y teobromina (cuyos efectos son
similares a los de la cafeína) estimula la lucidez y el rendimiento.
 No obstante, si eres adicto a los dulces, es mejor abstenerse: al no poder
contenerte, en lugar de brindar beneficios, agravaría tu ansiedad.

36.  La presencia de las endorfinas es de suma importancia para nuestro organismo y
nuestra vida diaria su efecto dura poco debido a que el mismo organismo las
elimina para mantener equilibrado a nuestro cuerpo.

37.  Si tuviéramos un exceso de endorfinas en nuestro interior no sentiríamos dolor alguno
y ese es el mecanismo que tiene nuestro cuerpo para indicarnos que algo no anda
bien.
 Tampoco valoraríamos totalmente la felicidad e incluso llegaría un punto en el cual ni
siquiera detectaríamos los peligros.

38.  Si priváramos por completo a una persona de endorfinas, no sentiría placer por nada,
ni por la comida, ni el sexo, ni las actividades placenteras, el alcohol o las drogas; ni
siquiera al ver a la gente que ama.
 El exceso de endorfinas es tan malo como la poca cantidad de ellas.

39.  Algunos científicos han conseguido demostrar que la disminución de endorfinas está
ligada a la producción de enfermedades:
 Las jaquecas
 Las migrañas y otros dolores de cabeza
 Artritis
 Gota
 Logran el equilibrio entre el tono vital y la depresión

40.  Si te cuesta disfrutar de la vida, encontrar placer en tu día a día y sentirte feliz, o
notas que incluso las buenas noticias solo te dan una alegría momentánea o de baja
intensidad.
 Lo mejor es tratar de mantener un equilibrio es posible que te haga falta un poco de
éstas endorfinas.

41.  El ejercicio libera endorfinas, existe un químico en tu cerebro que produce
sentimientos de felicidad e incluso euforia.
 Comer algunos alimentos e incluso contar chismes puede funcionar: come un pedazo
de chocolate, pimientos picantes, comida casera.
 Conversa, socialisa con los demás, inclusive el chismear puede liberar endorfinas.
 Encuentra razones para sonreír es una de las mejores terapias para liberar
endorfinas.

42. Muchas Gracias