El resumen es sobre un estudiante llamado Jeimy Johanna Itaz que está estudiando Gestión administrativa y de Proyectos los días sábados. El documento proporciona información sobre posibles alteraciones visuales, musculoesqueléticas y auditivas relacionadas con el uso prolongado de computadoras y la exposición a ruido industrial, y ofrece recomendaciones ergonómicas para sentarse frente a una computadora y trabajar de pie o levantar cargas.

1. Estudiante: Jeimy Johanna Itaz
Programa: Gestión administrativa y de Proyectos.
Jornada: Sábados.

2. ALTERACIONES
 Visuales:
Una investigación realizada a empresas
aseguradoras en la Ciudad de Bogotá sobre
problemas ergonómicos generados por la
exposición diaria a computadores y/o accesorios
similares demostró que los usuarios al finalizar su
jornada laboral manifiestan trastornos de la
visión, como fatiga ocular, enrojecimiento
conjuntival, sensación de cuerpos extraños en el
ojo, picazón, dolor palpebral, cefaleas, fotofobia
entre otras.

3. ALTERACIONES
 Músculo - esqueléticas:
Aunque la revolución industrial sustituyó la
fuerza del hombre por las maquinas, estas siguen
dependiendo del mismo.
Las alteraciones comunes frente a este campo
son lesiones en los tendones (Tendinitis,
epicodilitis), lesiones de los nervios (Síndrome del
túnel Carpiano), problemas vasculares (Síndrome
de Raynaud), problemas musculares (Síndrome
de tensión, miositis) lesiones de las
articulaciones (Bursitis, osteoartitis).

4. ALTERACIONES
Auditivas:
El ruido industrial es un problema que esta
ligado con los procesos de operación de las
empresas.
La alteración que se presenta en primera
etapa es la fatiga auditiva, que luego puede
convertirse en una Hipoacusia (sordera
profesional), dependiendo del tiempo y el
cuidado con este factor tan contaminante.

6. POSICION FRENTE AL
COMPUTADOR
Las recomendaciones para trabajar sentada frente a
un computador:
 Ajustar la altura del teclado, la pantalla de
computador y la inclinación de la silla.
 Alinear los hombros dejando caer relajadamente los
brazos.
 Evitar apoyar las muñecas en la mesa, sino sobre el
pad ergonómico para mouse.

7. POSICION FRENTE AL
COMPUTADOR
 Mantener las muñecas en una posición recta y
neutra , mientras este digitando y los antebrazos
formando un ángulo de 90 grados con los brazos.
 Presionar suavemente el teclado.
 Ubicar el mouse a un costado del teclado (izquierda-
derecha).
 Distribuir de manera uniforme el peso del cuerpo
sobre la silla.
 Verificar que la silla me permita apoyar los pies sobre
el piso, formando un ángulo de 100 grados.

8. TRABAJO DE PIE
 Si el trabajo es constante de pie se debe
facilitar una silla o taburete, para que sentarse
por intervalos de tiempo.
 Trabajar con los brazos a lo largo sin realizar
movimientos giratorios bruscos.
 Evitar encorvarse.
 El piso debe estar ajustado a la estatura del
trabajador, sino se debe asignar una
plataforma.

9. TRABAJO DE PIE
 Usar zapato cómodo.
 Espacio prudente para que el trabajador
cambie de posturas al cansarse.
 El trabajador no se debe estirar para realizar
su tarea lo máximo que puede alcanzar es lo
que este a 20-30 cm frente al cuerpo.
 Si el cuerpo esta frente a una maquina debe
estar próxima a ello.

10. UTILIZAR HERRAMIENTAS Y
MOVILIZAR UNA CARGA
 El peso indicado para levantar es el que le
asigne la empresa.
 Evitar encorvarse para levantar peso.
 Apoyarse de la maquinarias cuando son pesos
excesivos.