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Ambientes académicos y salud
mental
en el personal de salud del IMSS
2022
Objetivo
Los participantes conozcan la definición de Salud Mental, identifiquen sus factores
de riesgo y protectores para desarrollar algún problema de Salud Mental, sepan
síntomas que podrían estar relacionados con burnout, ansiedad, depresión,
conducta suicida y consumo de sustancias además de desarrollar habilidades de
autocuidado y promoción de salud mental.
Acuerdos
CONFIDENCIALIDAD
RESPETO
ESCRIBIR PARTICIPACIONES Y/O DUDAS EN EL CHAT
Taller de salud mental 06-05-2022.pptx
LA OMS define la
salud mental como:
Fuente: https://www.who.int/es/news-room/fact-
sheets/detail/mental-health-strengthening-our-response
Puede afrontar
las dificultades
normales de la
vida
Es consciente de
sus propias
capacidades
Puede trabajar de
forma productiva
Es capaz de
contribuir a su
comunidad
Estado de bienestar en el cual, el individuo:
Dificultades en Salud Mental
Trastornos mentales,
neurológicas y de uso
de sustancias (MNS)
representan
13% de la carga
mundial de
morbilidad.
• 75% - 90% de las
personas con
afecciones MNS
NO
reciben el tratamiento
que requieren, a pesar
de contar con un
tratamiento efectivo
Brecha
de
atención
El tiempo que demoran para recibir atención en
un centro de salud oscila entre 4 y 20 años
La atención primaria solamente 30% de los
establecimientos cuenta con protocolos de evaluación
y tratamiento para condiciones de salud mental y
realizan al mes por lo menos una referencia a un
especialista en salud mental.
IESM-OMS, 2011, Heinze et., 2016, Medina-Mora et al., 2003, Borges, Medina, Wang, Lara, Berglund, & Walters, 2008, Mascayano et al., 2015
Existen 544 establecimientos de salud mental
ambulatorios que ofrecen atención a 310 usuarios por
cada 100, 000.
México es el 2º país con mayor estigma en temas de salud mental a
nivel mundial.
Clasificación de Tipos de Estigma:
• Internalizado o autoestigma
• Estigma en la familia
• Estigma Institucional
• Estigmas Público
¿Cómo cuidas de tu Salud Mental?
Físico
Psicológica
Social
¿Consumes
alguna sustancia?
¿Tienes higiene
del sueño?
¿Haces actividad
física?
¿Cuidas tu
alimentación?
¿Conoces tus
emociones?
¿Cuentas con una
red de apoyo?
¿Consideras que
tienes habilidades de
comunicación?
¿Consideras que tienes
habilidades para
solucionar problemas?
¿Sabes qué hacer
con tus emociones?
¿Sabes cuidar tu
autoestima?
IESM-OMS, 2011,
¿Qué afecta la Salud Mental?
Macro
(Leyes nacionales,
estatales, locales)
Organizacional
(Ambientes
académicos )
Comunidad
(asociaciones entre
grupos)
Interpersonal
(familia, amigos
redes sociales)
Individual
(creencias,
actitudes,
comportamientos)
MODELO
ECOLÓGICO
Morelato, 2009
¿Qué afecta la Salud Mental?
ESTRÉS
1. Del Ingl. stress .Tensión Provocada por situaciones agobiantes que originan
reacciones psicosomáticas o trastornos psicológicos a veces graves (RAE).
2. Estado de cansancio mental provocado por la exigencia de un rendimiento muy
superior al normal; suele provocar diversos trastornos físicos y mentales./(Biología)
Conjunto de alteraciones que se producen en el organismo como respuesta física ante
determinados estímulos repetidos, por ejemplo el frío, el miedo, la alegría (Oxford)
3. “El conjunto de reacciones fisiológicas que prepara el organismo para la acción” (OMS)
FUNCIONES DEL ESTRÉS:
Huir Paralizarse Pelear
Episódico Sobrevivir Crónico
Capdevila & Segundo, 2005
¿Qué afecta la Salud Mental?
Factores de Riesgo
• Favorecen el desarrollo
de conductas
desadaptativas o poco
saludables que
complican el desarrollo
futuro
Factores
Protectores
• Aquellos que
aumentan la
probabilidad de que
una persona desarrolle
algunas conductas
que favorecen un
desarrollo saludable.
Capdevila & Segundo, 2005
ESTRÉS EPISÓDICO - CRÓNICO
Estrés Episódico
✔ Se genera en el presente
✔ Respuesta adaptativa ante algo concreto
✔ Termina con la situación estresante
Factores
Protectores
Estrés Crónico
✔ Se genera por una sobrecarga excesivamente intensa y/o
repetida
✔ Larga duración de periodo de resistencia del organismo =
deterioro de la energía y recursos fisiológicos
Factores de Riego
Factores de
Riesgo
Capdevila & Segundo, 2005
Consecuencias de Estrés Crónico
Ansied
ad
Estrés
Alerta Trastorno
Factores Protectores Factores de Riesgo
Tiempo
Capdevila & Segundo, 2005
Afecciones mentales más
frecuentes en el personal de salud:
Síndrome
de burnout
Trastorno de
ansiedad
Trastorno de
depresión
Riesgo
suicida
Consumo
de
Sustancias
Síndrome de burnout
Es un estado físico y mental, el cual hace referencia a
desequilibrio entre las demandas y las capacidades para
hacer frente a dichas demandas.
Síntomas:
• Poca colaboración
• Deseo de dejar el trabajo
• Dificultad para trabajar en
equipo
• Ira, agresividad, abuso de
sustancias
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energía, sentimiento de
vacío, culpabilidad,
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Fuente:
https://asistenciasanitaria.com.ar/2018/08/22/causas-del-
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• En un meta análisis realizado por Juárez-García en el 2014 encontraron
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Burnout en población mexicana
Juárez-García et al., (2014). Síndrome de burnout en población mexicana: Una revisión sistemática. Salud
Mental 4; 27
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• Dificultad en la toma de decisiones.
• Alteraciones del sueño y alimentación.
Fuente: http://inprf.gob.mx
• Trastorno mental frecuente. Se calcula que afecta a más de 300 millones
de personas en el mundo.
• La depresión es la principal causa mundial de discapacidad y contribuye
de forma muy importante a la carga mundial general de morbilidad.
• Afecta más a la mujer que al hombre.
• En el peor de los casos, puede llevar al suicidio.
OMS 2020 Depresión
Depresión
Depresión:
Síntomas cognitivos, emocionales y
conductuales
Fuente: http://inprf.gob.mx
Tristeza o ánimo
bajo la mayor parte
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Disminución por el
interés o placer por
casi todas las
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somnolencia
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excesiva
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síntomas durante al menos dos semanas?
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No
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que sea
depresión
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todas las áreas de tu vida?
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No
Es improbable
que sea
depresión Considera la
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a de DEPRESIÓN
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si
No
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depresión
Trata la
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ta una pérdida reciente o
evento significativo.
OPS, 2017
Hablemos del suicidio…
¿Qué es el suicidio?
El suicidio es definido por la Organización Mundial de la
Salud (OMS) como el acto deliberado de quitarse la vida.
Muerte de una persona causada por el comportamiento
de la misma, con la intención de morir como resultado de
su conducta.
(OPS/OMS, 2021)
Comportamiento Suicida
IDEACIÓN
Pensamientos sobre el suicidio.
COMUNICACIÓN
SUICIDA
Expresar pensamientos,
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INTENTO
Intento sin resultado fatal.
PLAN SUICIDA
Pensamientos que cuenta con una
serie de pasos a ejecutar.
AUTOLESIÓN
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quitarse la vida.
SUICIDIO
Suicidio consumado.
(Reyes & Cortés, 2015)
Suicidio: mitos y realidades
Mito Realidad
El que se quiere matar no lo dice. Antes de cometer el acto suicida, la persona expresa lo que le está
ocurriendo a través de palabras, amenazas, gestos o cambios
conductuales.
El que lo dice no lo hace. La gran mayoría expresó claramente sus propósitos.
Al hablar sobre el suicidio con una persona en
riesgo, se le puede incitar a que lo realice.
Hablar sobre el suicidio con una persona en riesgo, reduce el
peligro de cometerlo.
El suicidio no puede ser prevenido pues ocurre
por impulso.
Antes de cometer un suicidio se evidencia una serie de síntomas
que permiten la detección del riesgo inminente, definidos como
Síndrome Presuicidal.
Consultado en: http://www.codajic.org/node/3587
Mito Realidad
Cuando una persona da señales de
mejoría o sobrevive a un intento de
suicidio, está fuera de peligro.
Uno de los momentos más peligrosos es inmediatamente después
de la crisis o cuando la persona está en el hospital después de un
intento de suicidio.
El suicidio es siempre hereditario. El historial familiar de suicidio es un factor de riesgo importante
de comportamiento suicida, particularmente en familias en que la
depresión es común.
Las personas que se suicidan o lo
intentan siempre tienen un trastorno
mental.
La proporción relativa de estos trastornos varía en distintos sitios
y hay casos en que no había ningún trastorno mental evidente.
Suicidio: mitos y realidades
Ansean, A (Coord.) (2014) Suicidios. Manual de prevención, intervención y postvención
en conducta suicida. Madrid, FSME
Violencia en los ambientes
académicos
Violencia
Actos de hostigamiento,
acoso o malos tratos en
contra de la persona que
pueda dañar su
integridad o salud.
Violencia laboral y/o
docente
• Acto consistente o una omisión en
abuso de poder que daña la
autoestima, salud, integridad,
libertad y seguridad de la víctima.
• Pretender emplear a los alumnos de
los cursos para funciones ajenas a
sus actividades, o extender su
permanencia fuera de los horarios
comprometidos a sus programas.
Conductas Violentas se aprenden
Las conductas se empiezan a normalizar y
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Lo hago para que aprendan
Lo hago para fortalecer el carácter
En mis tiempos era peor
“La letra con sangre entra”
Estudio de IntraMed en Latinoamérica,2016
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¿He normalizado la violencia?
Violencia en los ambientes
académicos
• Actos que dañan la estabilidad psicológica, la
personalidad, dignidad, o integridad del alumno.
• Acciones de intimidación sistemáticas y persistentes:
descrédito, insultos, humillaciones, devaluación,
marginación, indiferencia, rechazo, amenazas.
• Esto conlleva al alumno a la depresión, aislamiento y a la
pérdida de autoestima.
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• Es el ejercicio de poder en una relación de subordinación
real de la víctima frente al agresor en el ámbito educativo-
asistencial, que se expresa en conductas verbales, físicas
o ambas.
Hostigamiento
Actividad
Coloca tus dos manos enfrente con las palmas y baja un dedo si has
estado y sentido alguna de estas situaciones.
Violentómetro
Artículo 64
Contrato Colectivo de Trabajo
Son obligaciones de los trabajadores:
I. Desempeñar con eficiencia y
responsabilidad las labores que les
correspondan de acuerdo con los
profesión gramas;
II. Conducirse con probidad y honradez en el
desempeño de su trabajo;
III. No incurrir en actos de violencia, amagos,
injurias o malos tratamientos en contra
de otros trabajadores o derechohabientes
y demás personas que ocurran al lugar
donde presten sus servicios. (…)
Autocuidado en el
personal de salud
Y ahora…
¿Qué hacemos?
Autocuidado en el personal
de salud
• Autocuidado: De tus propias necesidades, emociones y
recursos. Identifica si tienes síntomas de burnout, depresión y/o
ansiedad. Desarrolla el hábito de checarte a ti mismo.
A
• Balance: Entre las actividades: trabajo, familia, vida social,
descanso y ocio. Recuérdate que mereces vivir una vida
significativa y que puedas disfrutar afuera del trabajo.
B
• Conexión: con relaciones que te brinden soporte. Establece
relaciones positivas con tus compañeros, amigos y familia para
ayudarte y evitar la soledad.
C
El autocuidado NO es…
Recordemos…
El autocuidado apunta al
proceso de un conjunto de
habilidades adquiridas, más
que una característica
personal.
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respuesta ante la
emergencia.
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cuando el estrés ya
es abrumador.
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pensar que “se
trata solo de mi”
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lista de pendientes.
¿Cómo cuidar la salud física?
Comprométete a una
dieta saludable,
variada, y moderada.
Come despacio,
saborea, huele y siente
la comida.
Intenta realizar alguna
actividad o deporte de
forma regular.
Busca tener horas de
sueño, retira
dispositivos
electrónicos, busca que
sea un ambiente de
relajación.
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de respiración en
diferentes momentos
del día. Haz conciencia
de cómo se encuentra
tu cuerpo.
¿Cómo cuidar nuestra salud
emocional?
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necesitas ayuda y pedirla.
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tus compañeros.
Comunica cómo tus
sentimientos y
experiencias con tu familia
o personas más cercanas.
Identifica tus emociones,
conecta con ellas.
Fuente: OPS/OMS, Consideraciones
psicosociales y de salud mental durante el
brote de COVID-19, 2020.
Cuidemos los ambientes
académicos
Prácticas de autocuidado en Personal de Salud
Trata de mantener un
horario de trabajo razonable
para no agotarse
demasiado. Asegúrese de
tener una carga de trabajo
realista y equilibrada.
Recuerde que no es su
responsabilidad resolver
todos los problemas; haga
lo que pueda para ayudar a
las personas a ayudarse a sí
mismas.
Aprenda a reflexionar
sobre lo que hizo bien y a
aceptar lo que no salió
muy bien y las
limitaciones de lo que
podría brindar dadas las
circunstancias.
Fuente: OPS/OMS, Consideraciones
psicosociales y de salud mental durante el
brote de COVID-19, 2020.
¿Qué pasaría si?
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enfrentar estos obstáculos.
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03
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la
solución seleccionada.
Compromiso
04
Campaña permanente contra el
acoso y hostigamiento en el IMSS
En el Portal de Educación en
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información:
educaciónensalud.imss.gob.mx
Locatel
Botón de Ayuda
Apoyo psicológico de
Lunes a Viernes, de 9:00
am a las 18:00 pm.
55 50250855
Servicio Gratuito las 24
horas.
55 52598121
Botón de ayuda emocional,
las 24 horas.
www.
locatel.cdmx.gob.mx
Servicio Gratuito las 24
horas.
800 911 2000
Servicio Gratuito las 24
horas.
55 5658111
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Psicológica a
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Recordemos que la salud mental es
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  • 1. Ambientes académicos y salud mental en el personal de salud del IMSS 2022
  • 2. Objetivo Los participantes conozcan la definición de Salud Mental, identifiquen sus factores de riesgo y protectores para desarrollar algún problema de Salud Mental, sepan síntomas que podrían estar relacionados con burnout, ansiedad, depresión, conducta suicida y consumo de sustancias además de desarrollar habilidades de autocuidado y promoción de salud mental.
  • 5. LA OMS define la salud mental como: Fuente: https://www.who.int/es/news-room/fact- sheets/detail/mental-health-strengthening-our-response Puede afrontar las dificultades normales de la vida Es consciente de sus propias capacidades Puede trabajar de forma productiva Es capaz de contribuir a su comunidad Estado de bienestar en el cual, el individuo:
  • 6. Dificultades en Salud Mental Trastornos mentales, neurológicas y de uso de sustancias (MNS) representan 13% de la carga mundial de morbilidad. • 75% - 90% de las personas con afecciones MNS NO reciben el tratamiento que requieren, a pesar de contar con un tratamiento efectivo Brecha de atención El tiempo que demoran para recibir atención en un centro de salud oscila entre 4 y 20 años La atención primaria solamente 30% de los establecimientos cuenta con protocolos de evaluación y tratamiento para condiciones de salud mental y realizan al mes por lo menos una referencia a un especialista en salud mental. IESM-OMS, 2011, Heinze et., 2016, Medina-Mora et al., 2003, Borges, Medina, Wang, Lara, Berglund, & Walters, 2008, Mascayano et al., 2015 Existen 544 establecimientos de salud mental ambulatorios que ofrecen atención a 310 usuarios por cada 100, 000. México es el 2º país con mayor estigma en temas de salud mental a nivel mundial. Clasificación de Tipos de Estigma: • Internalizado o autoestigma • Estigma en la familia • Estigma Institucional • Estigmas Público
  • 7. ¿Cómo cuidas de tu Salud Mental? Físico Psicológica Social ¿Consumes alguna sustancia? ¿Tienes higiene del sueño? ¿Haces actividad física? ¿Cuidas tu alimentación? ¿Conoces tus emociones? ¿Cuentas con una red de apoyo? ¿Consideras que tienes habilidades de comunicación? ¿Consideras que tienes habilidades para solucionar problemas? ¿Sabes qué hacer con tus emociones? ¿Sabes cuidar tu autoestima? IESM-OMS, 2011,
  • 8. ¿Qué afecta la Salud Mental? Macro (Leyes nacionales, estatales, locales) Organizacional (Ambientes académicos ) Comunidad (asociaciones entre grupos) Interpersonal (familia, amigos redes sociales) Individual (creencias, actitudes, comportamientos) MODELO ECOLÓGICO Morelato, 2009
  • 9. ¿Qué afecta la Salud Mental? ESTRÉS 1. Del Ingl. stress .Tensión Provocada por situaciones agobiantes que originan reacciones psicosomáticas o trastornos psicológicos a veces graves (RAE). 2. Estado de cansancio mental provocado por la exigencia de un rendimiento muy superior al normal; suele provocar diversos trastornos físicos y mentales./(Biología) Conjunto de alteraciones que se producen en el organismo como respuesta física ante determinados estímulos repetidos, por ejemplo el frío, el miedo, la alegría (Oxford) 3. “El conjunto de reacciones fisiológicas que prepara el organismo para la acción” (OMS)
  • 10. FUNCIONES DEL ESTRÉS: Huir Paralizarse Pelear Episódico Sobrevivir Crónico Capdevila & Segundo, 2005
  • 11. ¿Qué afecta la Salud Mental? Factores de Riesgo • Favorecen el desarrollo de conductas desadaptativas o poco saludables que complican el desarrollo futuro Factores Protectores • Aquellos que aumentan la probabilidad de que una persona desarrolle algunas conductas que favorecen un desarrollo saludable. Capdevila & Segundo, 2005
  • 12. ESTRÉS EPISÓDICO - CRÓNICO Estrés Episódico ✔ Se genera en el presente ✔ Respuesta adaptativa ante algo concreto ✔ Termina con la situación estresante Factores Protectores Estrés Crónico ✔ Se genera por una sobrecarga excesivamente intensa y/o repetida ✔ Larga duración de periodo de resistencia del organismo = deterioro de la energía y recursos fisiológicos Factores de Riego Factores de Riesgo Capdevila & Segundo, 2005
  • 13. Consecuencias de Estrés Crónico Ansied ad Estrés Alerta Trastorno Factores Protectores Factores de Riesgo Tiempo Capdevila & Segundo, 2005
  • 14. Afecciones mentales más frecuentes en el personal de salud: Síndrome de burnout Trastorno de ansiedad Trastorno de depresión Riesgo suicida Consumo de Sustancias
  • 15. Síndrome de burnout Es un estado físico y mental, el cual hace referencia a desequilibrio entre las demandas y las capacidades para hacer frente a dichas demandas. Síntomas: • Poca colaboración • Deseo de dejar el trabajo • Dificultad para trabajar en equipo • Ira, agresividad, abuso de sustancias • Sensación de falta de energía, sentimiento de vacío, culpabilidad, irritabilidad Cansancio emocional Despersonalización Falta de realización profesional Fuente: https://asistenciasanitaria.com.ar/2018/08/22/causas-del- sindrome-de-burnout-en-enfermeria-estoy-quemado/
  • 16. • En un meta análisis realizado por Juárez-García en el 2014 encontraron que el síndrome de burnout está asociado a: • La edad (20.31%) • El estado civil o estabilidad de pareja (14.06%) • Escolaridad (12.50%) • La especialidad médica (9.37%) • La jornada o número de horas de trabajo (7.8%) • La sobrecarga de trabajo (6.25%) • La posibilidad de interacción social (6.25%) Burnout en población mexicana Juárez-García et al., (2014). Síndrome de burnout en población mexicana: Una revisión sistemática. Salud Mental 4; 27
  • 17. Ansiedad: Síntomas cognitivos, emocionales y conductuales • Preocupación excesiva y constante sobre muchas actividades. • Dificultad para mantener la mente en blanco o la atención. • Irritabilidad, impaciencia, intolerancia, arranques de enojo o ira ante estímulos externos. • Dificultad en la toma de decisiones. • Alteraciones del sueño y alimentación. Fuente: http://inprf.gob.mx
  • 18. • Trastorno mental frecuente. Se calcula que afecta a más de 300 millones de personas en el mundo. • La depresión es la principal causa mundial de discapacidad y contribuye de forma muy importante a la carga mundial general de morbilidad. • Afecta más a la mujer que al hombre. • En el peor de los casos, puede llevar al suicidio. OMS 2020 Depresión Depresión
  • 19. Depresión: Síntomas cognitivos, emocionales y conductuales Fuente: http://inprf.gob.mx Tristeza o ánimo bajo la mayor parte del tiempo Disminución por el interés o placer por casi todas las actividades Dificultad para concentrarse y tomar decisiones Fatiga o pérdida de la energía Agitación o lentitud psicomotriz Pérdida o aumento de peso sin cambio de hábitos alimenticios Insomnio o somnolencia excesiva Sentimientos de inutilidad o culpa excesiva Ideas recurrentes sobre la muerte
  • 20. Identifica si tienes Depresión Has tenido estado de ánimo deprimido persistente Has notado pérdida de interés en actividades cotidianas ¿Has tenido al menos uno de los siguientes síntomas durante al menos dos semanas? si No Es improbable que sea depresión ¿Tienes dificultad en el funcionamiento diario de todas las áreas de tu vida? si No Es improbable que sea depresión Considera la posible existenci a de DEPRESIÓN ¿Hay otras explicaciones posibles de los síntomas? si No Es probable que sea depresión Trata la enfermedad médica/Descar ta una pérdida reciente o evento significativo. OPS, 2017
  • 21. Hablemos del suicidio… ¿Qué es el suicidio? El suicidio es definido por la Organización Mundial de la Salud (OMS) como el acto deliberado de quitarse la vida. Muerte de una persona causada por el comportamiento de la misma, con la intención de morir como resultado de su conducta. (OPS/OMS, 2021)
  • 22. Comportamiento Suicida IDEACIÓN Pensamientos sobre el suicidio. COMUNICACIÓN SUICIDA Expresar pensamientos, deseos o intencionalidad. INTENTO Intento sin resultado fatal. PLAN SUICIDA Pensamientos que cuenta con una serie de pasos a ejecutar. AUTOLESIÓN Sin intencionalidad de quitarse la vida. SUICIDIO Suicidio consumado. (Reyes & Cortés, 2015)
  • 23. Suicidio: mitos y realidades Mito Realidad El que se quiere matar no lo dice. Antes de cometer el acto suicida, la persona expresa lo que le está ocurriendo a través de palabras, amenazas, gestos o cambios conductuales. El que lo dice no lo hace. La gran mayoría expresó claramente sus propósitos. Al hablar sobre el suicidio con una persona en riesgo, se le puede incitar a que lo realice. Hablar sobre el suicidio con una persona en riesgo, reduce el peligro de cometerlo. El suicidio no puede ser prevenido pues ocurre por impulso. Antes de cometer un suicidio se evidencia una serie de síntomas que permiten la detección del riesgo inminente, definidos como Síndrome Presuicidal. Consultado en: http://www.codajic.org/node/3587
  • 24. Mito Realidad Cuando una persona da señales de mejoría o sobrevive a un intento de suicidio, está fuera de peligro. Uno de los momentos más peligrosos es inmediatamente después de la crisis o cuando la persona está en el hospital después de un intento de suicidio. El suicidio es siempre hereditario. El historial familiar de suicidio es un factor de riesgo importante de comportamiento suicida, particularmente en familias en que la depresión es común. Las personas que se suicidan o lo intentan siempre tienen un trastorno mental. La proporción relativa de estos trastornos varía en distintos sitios y hay casos en que no había ningún trastorno mental evidente. Suicidio: mitos y realidades
  • 25. Ansean, A (Coord.) (2014) Suicidios. Manual de prevención, intervención y postvención en conducta suicida. Madrid, FSME
  • 26. Violencia en los ambientes académicos Violencia Actos de hostigamiento, acoso o malos tratos en contra de la persona que pueda dañar su integridad o salud. Violencia laboral y/o docente • Acto consistente o una omisión en abuso de poder que daña la autoestima, salud, integridad, libertad y seguridad de la víctima. • Pretender emplear a los alumnos de los cursos para funciones ajenas a sus actividades, o extender su permanencia fuera de los horarios comprometidos a sus programas.
  • 27. Conductas Violentas se aprenden Las conductas se empiezan a normalizar y justificar: Lo hago para que aprendan Lo hago para fortalecer el carácter En mis tiempos era peor “La letra con sangre entra” Estudio de IntraMed en Latinoamérica,2016 Reflexiona: ¿He normalizado la violencia?
  • 28. Violencia en los ambientes académicos • Actos que dañan la estabilidad psicológica, la personalidad, dignidad, o integridad del alumno. • Acciones de intimidación sistemáticas y persistentes: descrédito, insultos, humillaciones, devaluación, marginación, indiferencia, rechazo, amenazas. • Esto conlleva al alumno a la depresión, aislamiento y a la pérdida de autoestima. Acoso • Es el ejercicio de poder en una relación de subordinación real de la víctima frente al agresor en el ámbito educativo- asistencial, que se expresa en conductas verbales, físicas o ambas. Hostigamiento
  • 29. Actividad Coloca tus dos manos enfrente con las palmas y baja un dedo si has estado y sentido alguna de estas situaciones.
  • 31. Artículo 64 Contrato Colectivo de Trabajo Son obligaciones de los trabajadores: I. Desempeñar con eficiencia y responsabilidad las labores que les correspondan de acuerdo con los profesión gramas; II. Conducirse con probidad y honradez en el desempeño de su trabajo; III. No incurrir en actos de violencia, amagos, injurias o malos tratamientos en contra de otros trabajadores o derechohabientes y demás personas que ocurran al lugar donde presten sus servicios. (…)
  • 32. Autocuidado en el personal de salud Y ahora… ¿Qué hacemos?
  • 33. Autocuidado en el personal de salud • Autocuidado: De tus propias necesidades, emociones y recursos. Identifica si tienes síntomas de burnout, depresión y/o ansiedad. Desarrolla el hábito de checarte a ti mismo. A • Balance: Entre las actividades: trabajo, familia, vida social, descanso y ocio. Recuérdate que mereces vivir una vida significativa y que puedas disfrutar afuera del trabajo. B • Conexión: con relaciones que te brinden soporte. Establece relaciones positivas con tus compañeros, amigos y familia para ayudarte y evitar la soledad. C
  • 34. El autocuidado NO es… Recordemos… El autocuidado apunta al proceso de un conjunto de habilidades adquiridas, más que una característica personal. Un plan de respuesta ante la emergencia. Algo que se activa cuando el estrés ya es abrumador. Ser egoísta y pensar que “se trata solo de mi” Agregar más actividades a la lista de pendientes.
  • 35. ¿Cómo cuidar la salud física? Comprométete a una dieta saludable, variada, y moderada. Come despacio, saborea, huele y siente la comida. Intenta realizar alguna actividad o deporte de forma regular. Busca tener horas de sueño, retira dispositivos electrónicos, busca que sea un ambiente de relajación. Practica alguna técnica de respiración en diferentes momentos del día. Haz conciencia de cómo se encuentra tu cuerpo.
  • 36. ¿Cómo cuidar nuestra salud emocional? Reconocer cuando necesitas ayuda y pedirla. Planifica actividades fuera del trabajo. Trabaja en equipo, distribuye las tareas con tus compañeros. Comunica cómo tus sentimientos y experiencias con tu familia o personas más cercanas. Identifica tus emociones, conecta con ellas. Fuente: OPS/OMS, Consideraciones psicosociales y de salud mental durante el brote de COVID-19, 2020.
  • 37. Cuidemos los ambientes académicos Prácticas de autocuidado en Personal de Salud Trata de mantener un horario de trabajo razonable para no agotarse demasiado. Asegúrese de tener una carga de trabajo realista y equilibrada. Recuerde que no es su responsabilidad resolver todos los problemas; haga lo que pueda para ayudar a las personas a ayudarse a sí mismas. Aprenda a reflexionar sobre lo que hizo bien y a aceptar lo que no salió muy bien y las limitaciones de lo que podría brindar dadas las circunstancias. Fuente: OPS/OMS, Consideraciones psicosociales y de salud mental durante el brote de COVID-19, 2020.
  • 38. ¿Qué pasaría si? Plan de acción Describir cómo se llevaría a cabo. Comienza 01 Considerar posibles obstáculos para llevar a cabo la solución. 02 Elaborar planes de respaldo para enfrentar estos obstáculos. Generar alternativas 03 Comprometerse a llevar a cabo la solución seleccionada. Compromiso 04
  • 39. Campaña permanente contra el acoso y hostigamiento en el IMSS En el Portal de Educación en Salud encontrarás más información: educaciónensalud.imss.gob.mx
  • 40. Locatel Botón de Ayuda Apoyo psicológico de Lunes a Viernes, de 9:00 am a las 18:00 pm. 55 50250855 Servicio Gratuito las 24 horas. 55 52598121 Botón de ayuda emocional, las 24 horas. www. locatel.cdmx.gob.mx Servicio Gratuito las 24 horas. 800 911 2000 Servicio Gratuito las 24 horas. 55 5658111 SAPTEL Programa de Atención Psicológica a Distancia, UNAM Números de Apoyo Línea de la Vida
  • 41. Recordemos que la salud mental es responsabilidad de todas y todos.
  • 42. ¡Gracias por su participación!