El yoga podría mejorar la calidad de vida

1. El yoga podría
mejorar la
calidad de vida
de pacientes
con asma
Investigado
por
JOTORO

2. Un nuevo estudio sugiere que la
práctica de yoga puede mejorar la
calidad de vida de las mujeres con
asma. Las técnicas del yoga utilizan
la gravedad, el apalancamiento y la
tensión mientras se mantienen
poses o posturas durante distintos
períodos. Los textos antiguos
describen el uso de la respiración
rápida (kapalabhati) para la
limpieza y como estimulante
mientras describen la respiración
lenta (nadisuddhi) -particularmente
si se alternan las fosas nasales-
como calmante.

3. Se han realizado muchos estudios científicos sobre el yoga. Estos estudios
sugieren varias teorías psicológicas y físicas. Investigaciones en humanos han
demostrado que el yoga reduce la frecuencia cardíaca y la presión arterial,
aumenta el tiempo de retención de la respiración y la capacidad pulmonar,
mejora la relajación muscular y la composición corporal, causa pérdida de
peso y aumenta la resistencia física en general. El yoga puede influir
positivamente en los niveles de sustancias químicas del cerebro o de la
sangre, como las monoaminas, la melatonina, las hormonas del estrés
(cortisol) y el GABA (ácido gamma-aminobutírico). La investigación en
humanos describe también cambios en varias funciones mentales, incluyendo
la percepción, la atención, la cognición, el procesamiento de la información
sensorial y la percepción visual.

4. Múltiples estudios anteriores en humanos
reportan beneficios del yoga (por ejemplo,
de los ejercicios de respiración) cuando se
añade a otros tratamientos para los casos
leves a moderados del asma (como la
terapia de medicamentos, la dieta o el
masaje). En un nuevo estudio, los
investigadores asignaron al azar a 19
mujeres con asma o a un programa de
yoga de 10 semanas de entrenamiento o a
un grupo de control. Su calidad de vida se
evaluó mediante el Cuestionario
Respiratorio de St. George y la variabilidad
del ritmo cardíaco se midió a través de una
prueba con ejercicios de fuerza de la
mano.

5. Después de haber pasado 10
semanas, los investigadores
encontraron que mejoró
significativamente la calidad
de vida para las mujeres en el
grupo de yoga en
comparación con las del
grupo control. Las
mediciones de variabilidad
de la frecuencia del corazón
también mejoraron
significativamente para las
que hacían yoga. Los autores
concluyeron que el yoga
puede ser beneficioso para
las mujeres con asma.

6. Además del yoga, otras terapias de integrales han sido estudiadas por sus
potenciales beneficios en pacientes con asma. La colina (choline)
posiblemente sea efectiva cuando se toma por vía oral para el asma. Los
suplementos de colina parecen disminuir la severidad de los síntomas, el
número de días con síntomas y la necesidad de usar broncodilatadores en
pacientes con asma. Hay alguna evidencia de que las dosis diarias altas
pueden ser más efectivas que las bajas. Además, la psicoterapia familiar
podría mejorar ligeramente el volumen de gas torácico y las sibilancias en
los niños con asma..

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