Eficacia del yoga en adultos mayores Encuentra más información de este curso en: http://educagratis.cl/moodle/course/view.php?id=56 Etimológicamente Yoga significa unión, ya que la meta del Yoga es la unión de la conciencia con el principio Absoluto. El yoga es una ciencia empírica que purifica nuestro cuerpo y nuestra mente, liberándonos de todas las perturbaciones, una ciencia en donde ciertas personas han tratado de sondear los misterios de la mente, del intelecto, de las emociones, del sufrimiento y de la vida....Encuentra Más cursos Aquí: http://www.educagratis.cl/moodle

1. PROFESOR: Pedro Salcedo
ALUMNO: Osvaldo Canio
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2.  Últimos 100 años
 Temor a la vejez Plena edad adulta.
 ¿ se esta preparado para una longevidad saludable?
 Aumento población adulta

3.  Es la primera vez en la historia de Chile que un
creciente número de personas llega a una avanzada
edad. Todo lo que el proceso de envejecimiento
involucra, ha tenido y provocará un determinado
impacto en sectores estratégicos de la estructura y
tejido social.
 Percatarse de la forma en que envejece la población, es
aproximarse al conocimiento de las necesidades
sociales, económicas, previsionales y de salud. Para
esto, ciertamente se requiere conocer información
actual y proyectada que caracterice el envejecimiento,
con planes-objetivo y profesionales que los
implementen con particular orientación para enfrentar
el crecimiento de los adultos mayores

8.  La palabra yoga quiere decir "unir" o "reunir" en Sanscrito.
 El yoga es originario de la India. Sus orígenes viene desde
una época remota de la civilización indo-europea. Uno de
los tratados de yoga
 Está fechado aproximadamente 500 años antes de Jesús, es
un tratado de Raja Yoga
 El yoga de las escuelas Hindúes del norte paso luego al
Tíbet en donde floreció una escuela muy importante. Las
técnicas mentales del yoga fueron exportadas luego en
china, al Japón (escuela Zen) y en todo el extremo oriente
gracias a los monjes Budistas que las utilizan ampliamente

9.  El Yoga comprende muchas ramas que contribuyen al
completo desarrollo de nuestras diferentes facetas:
Físico, psicofísico, mental y espiritual. También puede
ayudarnos a encontrar el equilibrio y bienestar y la
unidad del cuerpo y alma. Esto puede ir desde una
simple relajación hasta la búsqueda espiritual o
"meditación"

10.  -LA RELAJACION
 -LA RESPIRACION
 -LAS POSTURAS llamadas ASANAS
 -LA CONCENTRACION
 -EL DESPRENDIMIENTO INTERIOR

11.  Los adultos mayores que practican Yoga pueden evitar
la hipertensión arterial y las enfermedades óseas y
articulares
 los ejercicios de respiración colaboran a oxigenar los
tejidos, manteniendo la vitalidad general
 determinadas posturas pueden contribuir a estimular
el tránsito intestinal y combatir el estreñimiento que
algunos suelen padecer con el paso de los años

12.  la estimulación de la irrigación sanguínea cerebral
evita el esclerosamiento de las arterias y ayuda a
mantener la mente lúcida
 Las posturas aumentan la flexibilidad de la columna
vertebral y liberan a las personas mayores de dolores
de cintura y espalda
 está comprobado que el yoga previene la aparición de
osteoporosis, mantiene el esqueleto sano y fuerte,
porque a través de las asanas se realizan importantes
rotaciones de la columna vertebral y de las
articulaciones

13.  un aspecto importante es que equilibra la producción
de estrógenos, progesterona, calcio y los niveles de
adrenalina, lo que ayuda a mantener la densidad de los
huesos
 Sensación de bienestar al estar activos.

14.  Eficacia del yoga en la tercera edad
 MsC. María Clotilde Gola Cabrera. Especialista de I
Grado en Histología. Profesora Asistente. Universidad
de Ciencias Médicas, Santiago de Cuba, Cuba.

15.  Se realizó un estudio experimental de ensayo clínico,
tipo terapéutico en fase II en 30 adultos mayores
pertenecientes al Hogar de Ancianos “América Labadí
Arce” de Santiago de Cuba, para lo cual se suministró
una información detallada y se tuvo en cuenta las
transformaciones a la que iban a ser sometidos. Se le
pidió a cada uno de ellos su consentimiento informado
escrito y oral.

16.  La diferencia fundamental está dada en que los
últimos enfatizan los movimientos violentos de los
músculos, mientras que el primero se opone a ellos,
porque producen grandes cantidades de ácido láctico
en las fibras musculares y esto causa fatiga. El efecto de
este ácido es neutralizado por el álcali, así como por el
oxígeno que se inhala.
 El movimiento rápido de los músculos causa una
tremenda tensión en el corazón, sin embargo, en el
yoga todos los movimientos son lentos y graduales,
acompañados de respiración apropiada y relajación

17.  El dióxido de carbono y otros productos metabólicos
provienen de la actividad muscular, un exceso
moderado de esta sustancia estimula el corazón y le
hace latir más fuertemente. Sobre esta teoría trabajan
los modernos expertos en cultura física. Tratan de
aumentar la toma de oxígeno para que disminuya la
fatiga mientras actúan

22.  Viaden Móvil lanza hoy “Todo-en-Uno Yoga HD: 200 Posiciones y
Clases de Yoga”, una aplicación nueva de yoga para el iPad. Dirigido a
quienes quieran maestro de yoga, poses o deseosos de intensificar su
rutina regular de ejercicios, “Todo-en-Uno Yoga HD: 200 Posiciones y
Clases de Yoga” te ofrece toda la orientación necesaria.
 Con una gran variedad de programas prediseñados destacados para
el enfoque en todos los principales músculos del cuerpo humano:
brazos, piernas, abdominales, etc.
 Varias decenas de prediseñadas secuencias de poses (estáticas,
dinámicas y mixtas) para los diferentes niveles hacen que sea fácil
elegir una para un objetivo particular.
 “Todo-en-Uno Yoga HD: 200 Posiciones y Clases de Yoga” utiliza un
algoritmo técnico que crea entrenamientos para los usuarios basados
en los parámetros y objetivos que introduzcan en la aplicación. Los
aspirantes pueden beneficiarse de la opción que les permite crear y
modificar entrenamientos personalizados cuando lo deseen.

23.  Se efectuó un ensayo clínico, en 30 adultos mayores del
Hogar de Ancianos“América Labadí Arce” de Santiago
de Cuba, de septiembre a diciembre del 2006, con
vistas a evaluar la eficacia del yoga a partir de
indicadores físicos y psíquicos.
 Los resultados de la ejecución de esa técnica revelaron
que era más eficaz que los ejercicios convencionales,
pues logró disminuir la tensión arterial máxima y la
temperatura corporal, aumentar la funcionalidad y
normalizar el estado de ánimo (según la escala de
depresión geriátrica de Yesavage) en los ancianos que
la practicaron, con mejoría psíquica en todos los
gerontes.

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