SlideShare una empresa de Scribd logo
1 de 27
Pueden medirse en cuatro categorías
básicas en los resultados de la
capacitación.
 En primer lugar, hay que evaluar las reacciones de
los aprendices al programa de capacitación.
 Mide el grado de satisfacción de los aprendices
respecto al curso. Se valoran variables tales como
la aplicabilidad de los contenidos, la idoneidad del
instructor, el aula, etc.
Mide el grado en que se incrementó un
conocimiento o habilidad. Se realiza a
través de test, evaluaciones y
observaciones. Requiere el diseño de
indicadores claros y preguntas
específicas en relación a los objetivos de
aprendizaje planteados.
Luego se debe preguntar si el
comportamiento de los aprendices en el
trabajo cambio debido al programa de
capacitación. Se implementa a través de
observaciones y entrevistas.
Por ultimo, aunque mas importante,
necesita preguntarse lo siguiente:
¿Qué resultados finales se alcanzaron en
términos de los objetivos de capacitación
previamente establecidos?
Diseñadora de
puertas en Acero
DEPARTAMEN
TO
IDENTIFICACION
DEL PROBLEMA
HIPOTESIS SOLUCION TIEMPO
VF
GERENCIA
D.PDISEÑO
D.P DE
ORDENES
Falta de autoridad
Desperdicio de
materia prima
(acero)
Toma de ordenes a
clientes comerciales
y clientes
industriales
No son
tomadas, sus
decisiones
en practica
Trabajo
independient
e
Trabajo
independient
e
Reuniones
conferencias, juntas,
salidas etc.
conferencias de
trabajo en equipo,
manejo de la materia
prima a diseñadores
y Ing.
Capacitaciones
con materiales
físicos y tecnológicos
MENSUA
L
SEMANA
L
SEMEST
RALPER
SONAL
NUEVO
 Capacitaciones hechas por los mismos
empleados.
 No utilizar materiales físicos y tecnológicos
como videos, documentación etc.
 No hacer capacitaciones frecuentemente pues
las empresas van evolucionando y el personal
va cambiando.
 Organizar capacitaciones, y conferencias mensual o
semestralmente.
 Organizar reuniones entre el presidente de la compañía,
Ing., Diseñadores. etc.
 Las capacitaciones, y conferencistas las deben hacer
personas preparadas en el tema.
 Materiales e insumos (videos y documentos)
 Fomentar el trabajo en equipo.
 Organizar capacitaciones en otras instituciones u empresas.
PROPÓSITO:
Establecer métodos prácticos para
el desarrollo de un programa
utilizando diferentes tipos de
capacitación para lograr un buen
proceso de formación y desarrollo
de los empleados.
Debemos estar bien informados y
familiarizados con los métodos y
temas de capacitación.
Se realiza de acuerdo a el área de
trabajo de cada empleado y a la
necesidad de la empresa.
 Cuando se trata de capacitar en una
empresa lo primero que debemos
saber, que los empleados son el
recurso humano más valioso cuando
se trata de información y desarrollo
hay diferentes métodos.
 APRENDIZAJE: Se trata de unir
empleados experimentados con
nuevos, para logar que el nuevo
empleado aprenda la forma correcta
de hacer su trabajo.
SEMINARIOS Y CURSOS:
Brindan a los empleados información
sobre el trabajo que van a desarrollar
para lograr un buen desempeño y
rendimiento en las diferentes
actividades asignadas.
FORMACIÓN EN LÍNEA:
Algunas empresas utilizan la tecnología para
su beneficio y capacitan a sus empleados
atreves de cursos en línea .
Por mas cómodo que te sientas durante el tiempo
que dure tu jornada laboral, los músculos de tu
cuerpo se recienten ante la falta de movimiento,
de ahí proviene el padecimiento de enfermedades
como el síndrome del túnel carpiano, desgarres
musculares, problemas visuales, entre otros.
Por este motivo, a continuación te presentamos
algunos ejercicios para realizar durante las
pausas activas en tu trabajo:
● Parpadea varias veces hasta que los
parpados se vuelvan húmedos.
● Frota tus manos para calentarlas y luego
ponlas en tus ojos cerrados.
● Flexiona la cabeza intentando tocar tu pecho
con el mentón, en esta posición, lleva
suavemente el mentón al lado derecho por 10
segundos y luego hacia el lado izquierdo.
● Coloca la mano derecha sobre la cabeza y
cerca a la oreja izquierda, inclina la cabeza
ayudándote con la mano hasta sentir una leve
tensión en el lado izquierdo del cuello. Sostener
por diez segundos y luego llevar la cabeza al
centro para repetir el ejercicio en el lado
contrario. Tres veces cada lado.
● Con los brazos relajados a ambos lados del cuerpo,
eleva ambos hombros como intentando tocar las orejas
al mismo tiempo. Sostener por cinco segundos y
descansa.
● Coloca tu mano izquierda detrás del cuello, después
pasa la mano derecha por encima de la cabeza
tomando el codo del brazo izquierdo y empujándolo
hacia atrás. Sostener por cinco segundos y descansa.
● Con los brazos estirados a los lados del cuerpo, con
las manos empuñadas, dibuja simultáneamente cinco
círculos grandes hacia adelante y en forma pausada .
Repetir hacia atrás.
● Flexiona los codos dejando las palmas de
las manos hacia abajo, empuña tus manos
y dibuja círculos con las muñecas de
forma pausada. Realiza cinco veces hacia
afuera y cinco veces hacia adentro.
● Empuña tus manos de manera fuerte y
ábrelas estirando y separando los dedos
con una leve tensión. Sostener cada
movimiento por cinco segundos.
● Entrelaza las manos por detrás de la espalda
y empuja suavemente hacia abajo
manteniendo la espalda recta hasta sentir una
leve tensión. Sostener por cinco segundos.
● De pie, con la espalda recta, levanta tu rodilla
derecha y abraza la con ambos brazos.
Mantener por diez segundos y cambiar.
 www.pearsoneducación.net/dessler
 https://www.google.com.co/search?q=imagenes+de+capacitacion+a
prendizaje.
 https://www.google.com.co
 https://encrypted-
tbn2.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcS6P03I6qcsJ8cKMJnyY95Unq
zHIC16LhaeFWMmA6o83OsVNHYY.
 http://www.slmsc-project.eu/en/wp-
content/uploads/2013/02/4_3.jpg
 http://www.slmsc-project.eu/en/wp-
content/uploads/2013/02/4_3.jpg
 https://encrypted-
tbn1.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcQt1dFSkjPjK6bZF6Lz8GGiud
OjrYsI5oo2yl7sOAsc7e3uBA6_fg
 https://encrypted-
tbn2.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcStRfy0bTTHyhXXZUqjP92kR-
A7itU6INB0V4lDMUK6nCSr6SANug

Más contenido relacionado

Destacado

De Maria Cantillo
De  Maria CantilloDe  Maria Cantillo
De Maria Cantillo
marya114
 
Alejandra palacios obj. especificos
Alejandra palacios obj. especificosAlejandra palacios obj. especificos
Alejandra palacios obj. especificos
paralelo B
 
Curculio elephas
Curculio elephasCurculio elephas
Curculio elephas
pallas_7
 
Trabajo de física
Trabajo de físicaTrabajo de física
Trabajo de física
villadavid
 
Nuevo presentación de microsoft power point
Nuevo presentación de microsoft power pointNuevo presentación de microsoft power point
Nuevo presentación de microsoft power point
Richar Jimenez Giraldo
 
Conmutacion bajo ethernet[1]
Conmutacion bajo ethernet[1]Conmutacion bajo ethernet[1]
Conmutacion bajo ethernet[1]
eugenio ojeda
 
nti tic etc etc
nti tic etc etcnti tic etc etc
nti tic etc etc
Elizabeth
 

Destacado (20)

El instituto técnico honduras
El instituto técnico hondurasEl instituto técnico honduras
El instituto técnico honduras
 
De Maria Cantillo
De  Maria CantilloDe  Maria Cantillo
De Maria Cantillo
 
Collage: Educacion emocional
Collage: Educacion emocionalCollage: Educacion emocional
Collage: Educacion emocional
 
Alejandra palacios obj. especificos
Alejandra palacios obj. especificosAlejandra palacios obj. especificos
Alejandra palacios obj. especificos
 
Guia 2
Guia 2Guia 2
Guia 2
 
Azteca
AztecaAzteca
Azteca
 
Diálogo
DiálogoDiálogo
Diálogo
 
Instituto superior tulcan
Instituto superior tulcanInstituto superior tulcan
Instituto superior tulcan
 
Curculio elephas
Curculio elephasCurculio elephas
Curculio elephas
 
Proyecto 140910 140185
Proyecto 140910  140185Proyecto 140910  140185
Proyecto 140910 140185
 
La revolución industrial
La revolución industrialLa revolución industrial
La revolución industrial
 
-------------------
--------------------------------------
-------------------
 
Trabajo de física
Trabajo de físicaTrabajo de física
Trabajo de física
 
Historia de las computadoras
Historia de las computadorasHistoria de las computadoras
Historia de las computadoras
 
Nuevo presentación de microsoft power point
Nuevo presentación de microsoft power pointNuevo presentación de microsoft power point
Nuevo presentación de microsoft power point
 
Materialismo dialc3a9ctico
Materialismo dialc3a9cticoMaterialismo dialc3a9ctico
Materialismo dialc3a9ctico
 
Conmutacion bajo ethernet[1]
Conmutacion bajo ethernet[1]Conmutacion bajo ethernet[1]
Conmutacion bajo ethernet[1]
 
nti tic etc etc
nti tic etc etcnti tic etc etc
nti tic etc etc
 
Presentación1
Presentación1Presentación1
Presentación1
 
Presentacion final geraldina
Presentacion final geraldinaPresentacion final geraldina
Presentacion final geraldina
 

Similar a Ev aluacion de la capacitacion.copia

Motivación gerencial en los equipos de trabajo
Motivación gerencial en los equipos de trabajoMotivación gerencial en los equipos de trabajo
Motivación gerencial en los equipos de trabajo
Ivan Gómez Arévalo
 
Entrenando al Entrenador.pptxDFDFDFSDSDDSD
Entrenando al Entrenador.pptxDFDFDFSDSDDSDEntrenando al Entrenador.pptxDFDFDFSDSDDSD
Entrenando al Entrenador.pptxDFDFDFSDSDDSD
bernardo605853
 
¿Qué competencias personales se han de fortalecer para disponer de MENTALIDAD...
¿Qué competencias personales se han de fortalecer para disponer de MENTALIDAD...¿Qué competencias personales se han de fortalecer para disponer de MENTALIDAD...
¿Qué competencias personales se han de fortalecer para disponer de MENTALIDAD...
APD Asociación para el Progreso de la Dirección
 

Similar a Ev aluacion de la capacitacion.copia (20)

Lalo Huber - Formación y evaluación de personal
Lalo Huber - Formación y evaluación de personalLalo Huber - Formación y evaluación de personal
Lalo Huber - Formación y evaluación de personal
 
Learning tool M3T1_Efficiency and management of time
Learning tool M3T1_Efficiency and management of timeLearning tool M3T1_Efficiency and management of time
Learning tool M3T1_Efficiency and management of time
 
Taller pausas activas
Taller pausas activasTaller pausas activas
Taller pausas activas
 
NAED_NAED-418_CUADERNO_DE_INFORMES 23 a27.pdf
NAED_NAED-418_CUADERNO_DE_INFORMES 23 a27.pdfNAED_NAED-418_CUADERNO_DE_INFORMES 23 a27.pdf
NAED_NAED-418_CUADERNO_DE_INFORMES 23 a27.pdf
 
Motivación gerencial en los equipos de trabajo
Motivación gerencial en los equipos de trabajoMotivación gerencial en los equipos de trabajo
Motivación gerencial en los equipos de trabajo
 
Manual de capacitación para capacitadores
Manual de capacitación para capacitadoresManual de capacitación para capacitadores
Manual de capacitación para capacitadores
 
Coaching en el desarrollo personal y profesional
Coaching en el desarrollo personal y profesionalCoaching en el desarrollo personal y profesional
Coaching en el desarrollo personal y profesional
 
CAPACITACIÒN Y DESARROLLO.pptx
CAPACITACIÒN Y DESARROLLO.pptxCAPACITACIÒN Y DESARROLLO.pptx
CAPACITACIÒN Y DESARROLLO.pptx
 
semana 10.pdf
semana 10.pdfsemana 10.pdf
semana 10.pdf
 
Clase 3
Clase 3Clase 3
Clase 3
 
Fomacion de Formadores
Fomacion de FormadoresFomacion de Formadores
Fomacion de Formadores
 
Recursos humanos
Recursos humanosRecursos humanos
Recursos humanos
 
Entrenando al Entrenador.pptxDFDFDFSDSDDSD
Entrenando al Entrenador.pptxDFDFDFSDSDDSDEntrenando al Entrenador.pptxDFDFDFSDSDDSD
Entrenando al Entrenador.pptxDFDFDFSDSDDSD
 
Coaching marielvy b
Coaching marielvy bCoaching marielvy b
Coaching marielvy b
 
Resiliencia para la toma de decisiones. ¿Cómo adaptarse a situaciones de camb...
Resiliencia para la toma de decisiones. ¿Cómo adaptarse a situaciones de camb...Resiliencia para la toma de decisiones. ¿Cómo adaptarse a situaciones de camb...
Resiliencia para la toma de decisiones. ¿Cómo adaptarse a situaciones de camb...
 
¿Qué competencias personales se han de fortalecer para disponer de MENTALIDAD...
¿Qué competencias personales se han de fortalecer para disponer de MENTALIDAD...¿Qué competencias personales se han de fortalecer para disponer de MENTALIDAD...
¿Qué competencias personales se han de fortalecer para disponer de MENTALIDAD...
 
evaluacion de capacitacion.ppt
evaluacion de capacitacion.pptevaluacion de capacitacion.ppt
evaluacion de capacitacion.ppt
 
diagnostico
diagnosticodiagnostico
diagnostico
 
Desarrollo de cultura de alto rendimiento en la dirección de personas
Desarrollo de cultura de alto rendimiento en la dirección de personasDesarrollo de cultura de alto rendimiento en la dirección de personas
Desarrollo de cultura de alto rendimiento en la dirección de personas
 
PPT-INDICADOR 1-SESIONES 4-6.pptx
PPT-INDICADOR 1-SESIONES 4-6.pptxPPT-INDICADOR 1-SESIONES 4-6.pptx
PPT-INDICADOR 1-SESIONES 4-6.pptx
 

Último

Concepto y definición de tipos de Datos Abstractos en c++.pptx
Concepto y definición de tipos de Datos Abstractos en c++.pptxConcepto y definición de tipos de Datos Abstractos en c++.pptx
Concepto y definición de tipos de Datos Abstractos en c++.pptx
Fernando Solis
 
6°_GRADO_-_MAYO_06 para sexto grado de primaria
6°_GRADO_-_MAYO_06 para sexto grado de primaria6°_GRADO_-_MAYO_06 para sexto grado de primaria
6°_GRADO_-_MAYO_06 para sexto grado de primaria
Wilian24
 
NUEVAS DIAPOSITIVAS POSGRADO Gestion Publica.pdf
NUEVAS DIAPOSITIVAS POSGRADO Gestion Publica.pdfNUEVAS DIAPOSITIVAS POSGRADO Gestion Publica.pdf
NUEVAS DIAPOSITIVAS POSGRADO Gestion Publica.pdf
UPTAIDELTACHIRA
 

Último (20)

Tema 19. Inmunología y el sistema inmunitario 2024
Tema 19. Inmunología y el sistema inmunitario 2024Tema 19. Inmunología y el sistema inmunitario 2024
Tema 19. Inmunología y el sistema inmunitario 2024
 
BIOMETANO SÍ, PERO NO ASÍ. LA NUEVA BURBUJA ENERGÉTICA
BIOMETANO SÍ, PERO NO ASÍ. LA NUEVA BURBUJA ENERGÉTICABIOMETANO SÍ, PERO NO ASÍ. LA NUEVA BURBUJA ENERGÉTICA
BIOMETANO SÍ, PERO NO ASÍ. LA NUEVA BURBUJA ENERGÉTICA
 
Concepto y definición de tipos de Datos Abstractos en c++.pptx
Concepto y definición de tipos de Datos Abstractos en c++.pptxConcepto y definición de tipos de Datos Abstractos en c++.pptx
Concepto y definición de tipos de Datos Abstractos en c++.pptx
 
Power Point: Fe contra todo pronóstico.pptx
Power Point: Fe contra todo pronóstico.pptxPower Point: Fe contra todo pronóstico.pptx
Power Point: Fe contra todo pronóstico.pptx
 
Revista Apuntes de Historia. Mayo 2024.pdf
Revista Apuntes de Historia. Mayo 2024.pdfRevista Apuntes de Historia. Mayo 2024.pdf
Revista Apuntes de Historia. Mayo 2024.pdf
 
La Sostenibilidad Corporativa. Administración Ambiental
La Sostenibilidad Corporativa. Administración AmbientalLa Sostenibilidad Corporativa. Administración Ambiental
La Sostenibilidad Corporativa. Administración Ambiental
 
Sesión de clase APC: Los dos testigos.pdf
Sesión de clase APC: Los dos testigos.pdfSesión de clase APC: Los dos testigos.pdf
Sesión de clase APC: Los dos testigos.pdf
 
Factores que intervienen en la Administración por Valores.pdf
Factores que intervienen en la Administración por Valores.pdfFactores que intervienen en la Administración por Valores.pdf
Factores que intervienen en la Administración por Valores.pdf
 
Procedimientos para la planificación en los Centros Educativos tipo V ( multi...
Procedimientos para la planificación en los Centros Educativos tipo V ( multi...Procedimientos para la planificación en los Centros Educativos tipo V ( multi...
Procedimientos para la planificación en los Centros Educativos tipo V ( multi...
 
Posición astronómica y geográfica de Europa.pptx
Posición astronómica y geográfica de Europa.pptxPosición astronómica y geográfica de Europa.pptx
Posición astronómica y geográfica de Europa.pptx
 
Sesión de clase: Fe contra todo pronóstico
Sesión de clase: Fe contra todo pronósticoSesión de clase: Fe contra todo pronóstico
Sesión de clase: Fe contra todo pronóstico
 
6°_GRADO_-_MAYO_06 para sexto grado de primaria
6°_GRADO_-_MAYO_06 para sexto grado de primaria6°_GRADO_-_MAYO_06 para sexto grado de primaria
6°_GRADO_-_MAYO_06 para sexto grado de primaria
 
Análisis de los Factores Externos de la Organización.
Análisis de los Factores Externos de la Organización.Análisis de los Factores Externos de la Organización.
Análisis de los Factores Externos de la Organización.
 
ACRÓNIMO DE PARÍS PARA SU OLIMPIADA 2024. Por JAVIER SOLIS NOYOLA
ACRÓNIMO DE PARÍS PARA SU OLIMPIADA 2024. Por JAVIER SOLIS NOYOLAACRÓNIMO DE PARÍS PARA SU OLIMPIADA 2024. Por JAVIER SOLIS NOYOLA
ACRÓNIMO DE PARÍS PARA SU OLIMPIADA 2024. Por JAVIER SOLIS NOYOLA
 
Prueba de evaluación Geografía e Historia Comunidad de Madrid 4ºESO
Prueba de evaluación Geografía e Historia Comunidad de Madrid 4ºESOPrueba de evaluación Geografía e Historia Comunidad de Madrid 4ºESO
Prueba de evaluación Geografía e Historia Comunidad de Madrid 4ºESO
 
Plan-de-la-Patria-2019-2025- TERCER PLAN SOCIALISTA DE LA NACIÓN.pdf
Plan-de-la-Patria-2019-2025- TERCER PLAN SOCIALISTA DE LA NACIÓN.pdfPlan-de-la-Patria-2019-2025- TERCER PLAN SOCIALISTA DE LA NACIÓN.pdf
Plan-de-la-Patria-2019-2025- TERCER PLAN SOCIALISTA DE LA NACIÓN.pdf
 
semana 4 9NO Estudios sociales.pptxnnnn
semana 4  9NO Estudios sociales.pptxnnnnsemana 4  9NO Estudios sociales.pptxnnnn
semana 4 9NO Estudios sociales.pptxnnnn
 
Prueba libre de Geografía para obtención título Bachillerato - 2024
Prueba libre de Geografía para obtención título Bachillerato - 2024Prueba libre de Geografía para obtención título Bachillerato - 2024
Prueba libre de Geografía para obtención título Bachillerato - 2024
 
NUEVAS DIAPOSITIVAS POSGRADO Gestion Publica.pdf
NUEVAS DIAPOSITIVAS POSGRADO Gestion Publica.pdfNUEVAS DIAPOSITIVAS POSGRADO Gestion Publica.pdf
NUEVAS DIAPOSITIVAS POSGRADO Gestion Publica.pdf
 
PINTURA DEL RENACIMIENTO EN ESPAÑA (SIGLO XVI).ppt
PINTURA DEL RENACIMIENTO EN ESPAÑA (SIGLO XVI).pptPINTURA DEL RENACIMIENTO EN ESPAÑA (SIGLO XVI).ppt
PINTURA DEL RENACIMIENTO EN ESPAÑA (SIGLO XVI).ppt
 

Ev aluacion de la capacitacion.copia

  • 1.
  • 2.
  • 3.
  • 4.
  • 5. Pueden medirse en cuatro categorías básicas en los resultados de la capacitación.
  • 6.  En primer lugar, hay que evaluar las reacciones de los aprendices al programa de capacitación.  Mide el grado de satisfacción de los aprendices respecto al curso. Se valoran variables tales como la aplicabilidad de los contenidos, la idoneidad del instructor, el aula, etc.
  • 7. Mide el grado en que se incrementó un conocimiento o habilidad. Se realiza a través de test, evaluaciones y observaciones. Requiere el diseño de indicadores claros y preguntas específicas en relación a los objetivos de aprendizaje planteados.
  • 8. Luego se debe preguntar si el comportamiento de los aprendices en el trabajo cambio debido al programa de capacitación. Se implementa a través de observaciones y entrevistas.
  • 9. Por ultimo, aunque mas importante, necesita preguntarse lo siguiente: ¿Qué resultados finales se alcanzaron en términos de los objetivos de capacitación previamente establecidos?
  • 10.
  • 12. DEPARTAMEN TO IDENTIFICACION DEL PROBLEMA HIPOTESIS SOLUCION TIEMPO VF GERENCIA D.PDISEÑO D.P DE ORDENES Falta de autoridad Desperdicio de materia prima (acero) Toma de ordenes a clientes comerciales y clientes industriales No son tomadas, sus decisiones en practica Trabajo independient e Trabajo independient e Reuniones conferencias, juntas, salidas etc. conferencias de trabajo en equipo, manejo de la materia prima a diseñadores y Ing. Capacitaciones con materiales físicos y tecnológicos MENSUA L SEMANA L SEMEST RALPER SONAL NUEVO
  • 13.  Capacitaciones hechas por los mismos empleados.  No utilizar materiales físicos y tecnológicos como videos, documentación etc.  No hacer capacitaciones frecuentemente pues las empresas van evolucionando y el personal va cambiando.
  • 14.  Organizar capacitaciones, y conferencias mensual o semestralmente.  Organizar reuniones entre el presidente de la compañía, Ing., Diseñadores. etc.  Las capacitaciones, y conferencistas las deben hacer personas preparadas en el tema.  Materiales e insumos (videos y documentos)  Fomentar el trabajo en equipo.  Organizar capacitaciones en otras instituciones u empresas.
  • 15. PROPÓSITO: Establecer métodos prácticos para el desarrollo de un programa utilizando diferentes tipos de capacitación para lograr un buen proceso de formación y desarrollo de los empleados.
  • 16. Debemos estar bien informados y familiarizados con los métodos y temas de capacitación. Se realiza de acuerdo a el área de trabajo de cada empleado y a la necesidad de la empresa.
  • 17.  Cuando se trata de capacitar en una empresa lo primero que debemos saber, que los empleados son el recurso humano más valioso cuando se trata de información y desarrollo hay diferentes métodos.  APRENDIZAJE: Se trata de unir empleados experimentados con nuevos, para logar que el nuevo empleado aprenda la forma correcta de hacer su trabajo.
  • 18. SEMINARIOS Y CURSOS: Brindan a los empleados información sobre el trabajo que van a desarrollar para lograr un buen desempeño y rendimiento en las diferentes actividades asignadas.
  • 19. FORMACIÓN EN LÍNEA: Algunas empresas utilizan la tecnología para su beneficio y capacitan a sus empleados atreves de cursos en línea .
  • 20. Por mas cómodo que te sientas durante el tiempo que dure tu jornada laboral, los músculos de tu cuerpo se recienten ante la falta de movimiento, de ahí proviene el padecimiento de enfermedades como el síndrome del túnel carpiano, desgarres musculares, problemas visuales, entre otros. Por este motivo, a continuación te presentamos algunos ejercicios para realizar durante las pausas activas en tu trabajo:
  • 21. ● Parpadea varias veces hasta que los parpados se vuelvan húmedos. ● Frota tus manos para calentarlas y luego ponlas en tus ojos cerrados.
  • 22. ● Flexiona la cabeza intentando tocar tu pecho con el mentón, en esta posición, lleva suavemente el mentón al lado derecho por 10 segundos y luego hacia el lado izquierdo. ● Coloca la mano derecha sobre la cabeza y cerca a la oreja izquierda, inclina la cabeza ayudándote con la mano hasta sentir una leve tensión en el lado izquierdo del cuello. Sostener por diez segundos y luego llevar la cabeza al centro para repetir el ejercicio en el lado contrario. Tres veces cada lado.
  • 23. ● Con los brazos relajados a ambos lados del cuerpo, eleva ambos hombros como intentando tocar las orejas al mismo tiempo. Sostener por cinco segundos y descansa. ● Coloca tu mano izquierda detrás del cuello, después pasa la mano derecha por encima de la cabeza tomando el codo del brazo izquierdo y empujándolo hacia atrás. Sostener por cinco segundos y descansa. ● Con los brazos estirados a los lados del cuerpo, con las manos empuñadas, dibuja simultáneamente cinco círculos grandes hacia adelante y en forma pausada . Repetir hacia atrás.
  • 24. ● Flexiona los codos dejando las palmas de las manos hacia abajo, empuña tus manos y dibuja círculos con las muñecas de forma pausada. Realiza cinco veces hacia afuera y cinco veces hacia adentro. ● Empuña tus manos de manera fuerte y ábrelas estirando y separando los dedos con una leve tensión. Sostener cada movimiento por cinco segundos.
  • 25. ● Entrelaza las manos por detrás de la espalda y empuja suavemente hacia abajo manteniendo la espalda recta hasta sentir una leve tensión. Sostener por cinco segundos. ● De pie, con la espalda recta, levanta tu rodilla derecha y abraza la con ambos brazos. Mantener por diez segundos y cambiar.
  • 26.
  • 27.  www.pearsoneducación.net/dessler  https://www.google.com.co/search?q=imagenes+de+capacitacion+a prendizaje.  https://www.google.com.co  https://encrypted- tbn2.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcS6P03I6qcsJ8cKMJnyY95Unq zHIC16LhaeFWMmA6o83OsVNHYY.  http://www.slmsc-project.eu/en/wp- content/uploads/2013/02/4_3.jpg  http://www.slmsc-project.eu/en/wp- content/uploads/2013/02/4_3.jpg  https://encrypted- tbn1.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcQt1dFSkjPjK6bZF6Lz8GGiud OjrYsI5oo2yl7sOAsc7e3uBA6_fg  https://encrypted- tbn2.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcStRfy0bTTHyhXXZUqjP92kR- A7itU6INB0V4lDMUK6nCSr6SANug