Coaching en el desarrollo personal y profesional

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Actividad integradora del módulo 1
Instrucciones:
1. Siéntate en el piso, con los hombros relajados, los brazos sueltos y la cabeza hacia
abajo.
2. Registra qué tipo de pensamientos y qué emocionalidad aparecen.
3. Tómate un tiempo para recapacitar.
4. Ahora cambia de postura: endereza la cabeza, echa los hombros para atrás,
endereza la columna y mira al frente.
5. Registra qué tipo de pensamientos y emocionalidad aparecen esta vez.
6. Registra y escribe, qué aprendizaje te ha traído el tener una postura diferente.
¿Percibiste diferentes emociones? ¿Fueron positivas o negativas? ¿Qué aprendiste
con esto?
7. Observa, reflexiona y escribe en un reporte como el lenguaje y las emociones se
modifican a partir de un cambio en la postura corporal.
8. Realiza un diario de aprendizaje y escribe en él las sensaciones que experimentaste.
Ejercicios
A través del desarrollo de este ejercicio demostrarás que has adquirido la competencia 1.
Instrucciones:
1. Por medio del estudio de literatura del coaching en la web y en tus libros de texto y
de apoyo, analiza y escribe una evaluación de ti mismo, llevando a cabo cada uno de
los pasos de la esencia del coaching.
2. Analiza, piensa y escribe las áreas de tu vida y cómo éstas pueden ser influenciadas
por la disciplina del coaching.
3. Realiza y escribe ejemplos prácticos de lo mencionado en el punto número 2.
4. Explica, a manera de resumen, la importancia del coaching, en cada una de estas
áreas.
Evidencia:
Explicación de las áreas de la vida y profesional del coaching para determinar y sustentar la
necesidad de esta función en estas áreas.
El alumno deberá entregar la evidencia con los criterios de evaluación que se
muestran aquí.
Ejercicios

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A través del desarrollo de este ejercicio demostrarás que has adquirido la competencia 2.
Instrucciones:
1. Realiza por escrito una reflexión en la que identifiques y respondas las siguientes
cuestiones, dando a su vez ejemplos prácticos y reales:
o ¿Cuáles son tus éxitos actuales?
o ¿Cuáles son tus desafíos actuales?
o ¿Qué es satisfactorio para ti en este momento?
o ¿Qué es frustrante en este momento?
o ¿En qué medida utilizas tus valores y dones en este momento?
o ¿Qué talentos estás dejando de lado actualmente?
o ¿Qué debilidades no manejadas están contribuyendo a tu frustración?
o En tu área de vida laboral y/o académica, ¿cuáles crees que sean tus áreas
de oportunidad y de mejora?
o ¿Cómo puedes verificar y constatar que estás creciendo y madurando en tu
área laboral y/o académica?
o ¿Qué tipos de cambios radicales debes efectuar en el plano laboral y/o
académico para lograr tus metas y objetivos? Defínelos y presenta ejemplos
concretos.
o En tu área de vida personal, ¿cuáles crees que sean tus áreas de
oportunidad y de mejora?
o ¿Cómo puedes verificar y constatar que estás creciendo y madurando en tu
área de vida personal?
o ¿Qué tipos de cambios radicales debes efectuar en el plano personal para
lograr tus metas y objetivos? Defínelos y presenta ejemplos concretos.
2. Además, realiza con un familiar o conocido y desde un objetivo o meta a lograr, una
sesión de coaching, tomando en consideración los temas anteriormente vistos y con
base en el siguiente objetivo a lograr: bajar de peso.
3. Para la sesión, considera lo siguiente:
o Definir el problema
o Fijar el objetivo
o Darle validez
o Trabajar sobre las soluciones
4. Analiza, comprende y redacta los siguientes tópicos:
o Realiza un análisis de transformación para la meta– objetivo trazado por
medio del coaching.
o Realiza un estudio de las características básicas del coaching que podemos
encontrar en esta sesión de coaching.
o Define y desarrolla qué estilo de coaching estás empleando en esta situación
en específico.
o Por medio de los valores intrínsecos del coaching, analiza y redacta cómo la
autoestima, la comprensión y la escucha pueden ayudar a lograr nuestra
meta-objetivo.
Evidencia:
Análisis de las áreas de oportunidad de la vida para perfeccionar, por medio del coaching, su
carrera profesional y su vida misma.
El alumno deberá entregar la evidencia con los criterios de evaluación que se
muestran aquí.

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Ejercicios
A través del desarrollo de este ejercicio demostrarás que has adquirido la
competencia 3.
Instrucciones:
Imagina que eres un coach que realizas una sesión de coaching a una persona con la
siguiente situación en su área de vida personal:
La muerte de un familiar cercano
Analizar los siguientes tópicos en tu sesión de coaching:
 Realizar y llevar a cabo una planeación de coaching para esta persona.
 Mencionar qué factores pueden evitar la dispersión y huida de nuestro coacheado y
cómo propondrías evitarlos al momento de realizar la sesión (10 factores).
 Analizar y describir cómo lograrías la comprensión y la homogenización de tu
lenguaje con el coacheado para lograr una comunicación efectiva y plena.
 Mencionar qué factores de confianza tendrías que desplegar para ganarte la
confianza de tu coacheado (10 factores).
 Mencionar y describir por medio de un mapa cronológico los resultados esperados
vs. los resultados reales.
 Menciona y define compromisos evidentes y reales que tu coacheado debe de
implementar para lograr su objetivo.
Evidencia:
Resuelve problemas en el área personal y profesional, planteando soluciones a las
situaciones presentadas.
El alumno deberá entregar la evidencia con los criterios de evaluación que se
muestran aquí.