1. Cuido mi salud y activo mi
cuerpo

2. Probablemente habrás oído
incontables veces que hacer
ejercicio es "bueno para ti" pero
¿sabías que, de hecho, también
puede ayudarte a sentirte bien?
Hacer la cantidad adecuada de
ejercicio puede aumentar tus
niveles de energía e incluso
ayudarte a encontrarte mejor
desde el punto de vista
emocional

3.  Efectos beneficiosos del
ejercicio
 Los expertos recomiendan
que los adultos hagan más
de 60 minutos de actividad
física entre moderada y
vigorosa cada día

4. La pirámide nutricional es usualmente el método utilizado
para sugerir la variedad de alimentos a consumir en forma
cotidiana.
Lo que propone la pirámide es el consumo de los productos
que la componen en propociones parecidas a las de sus
escalones.
Los escalones inferiores proponen en su mayoría hidratos de
carbono complejos.
Los escalones centrales sugieren alimentos que contienen
menor cantidad de hidratos de carbono, mas proteínas y
grasas y gran contenido vitamínico.
Los escalones superiores, de abajo hacia arriba, contienen
cantidad de proteínas y cantidad de grasas.
El escalón mas alto contiene mayormente grasas e hidratos
de carbono simples, todos alimentos que aportan
principalmente calorías.