2. LAS PERAS
Reduce el riesgo de padecer algunos cánceres
Estimula la digestión y salud intestinal
Reduce la presión arterial
Ayuda a perder peso
Deshace compuestos peligrosos de tu cuerpo
3. LAS BANANAS
Combate la fatiga o el cansancio
Ayuda a prevenir y a corregir los calambres musculares que se
producen por la falta de glucosa en la sangre.
Proporciona al organismo el líquido que necesita para mantener la
normalidad de sus funciones.
Debido a su importante contenido de azúcar de frutas, provee
abundante energía al cuerpo.
El potasio de las bananas ayuda al sistema circulatorio llevar
oxigeno al cerebro.
La riqueza de sus fibras asegura una óptima función intestinal.
4. LAS SANDIAS
La sandía es baja en grasa y calorías (sólo 30 calorías por 100 g de sandía) pero
rica en numerosos Fito nutrientes y antioxidantes que son esenciales para una
salud óptima.
combate la acumulación de placa en las arterias que podría provocar un
ataque al corazón.
contiene vitamina C, un antioxidante que podría reducir el riesgo de desarrollar
cataratas.
La sandía tiene potencial para reducir la inflamación crónica, la cual se
sospecha que causa enfermedades tales como el asma, la diabetes, la artritis,
la enfermedad coronaria y ciertos tipos de cáncer.
fruta preferida por los atletas por sus propiedades para calmar la sed.
Con consumir tan sólo 2 tazas de sandía al día la piel se puede ver más joven.
5. LOS KIWIS
previene problemas cardiovasculares y el cáncer.
Kiwi favorece al sistema inmunológico, evita resfriados.
Ayuda a bajar el estrés.
interviene en el equilibrio de agua dentro y fuera de la célula.
Es Antiinflamatorio, contribuye a disminuir los riesgos cardiovasculares.
Mejora el funcionamiento de todo el aparato digestivo.
El kiwi es una fruta poco calórica, ya que tan solo aporta unas 54 kcal por
cada 100 g de fruta. De esta forma, es muy recomendada en dietas de
adelgazamiento.