Una alimentación saludable es fundamental para el crecimiento y desarrollo de niños y adolescentes, así como para mantener una buena salud. Debe ser equilibrada, variada y proporcionar los nutrientes necesarios como hidratos de carbono, grasas, proteínas, agua, vitaminas y minerales. Siguiendo la pirámide alimenticia y practicando ejercicio regularmente se puede obtener una buena salud.

1. LA ALIMENTACIÓN SALUDABLE

2. LA ALIMENTACION SALUDABLE La alimentación sana es el pilar fundamental para tener una buena salud.

3. LA ALIMENTACIÓN SALUDABLE ALIMENTACION:

4. La ingestión de alimentos para obtener de ellos los nutrientes necesarios para el organismo. NUTRICIÓN: Acto involuntario y proceso de obtención de los nutrientes del medio externo

5. LA ALIMENTACIÓN SALUDABLE La alimentación sana es hacer posible que los niños y adolescentes crezcan y se desarrollen manteniendo una salud óptima.

6. Debe ser: equilibrada, variada y suficiente en energía y nutrientes.

7. Los nutrientes deben estar en estas cantidades:

8. 55% de hidratos de carbono

9. 30% de grasas

10. 15% de proteínas

11. LA ALIMENTACIÓN SALUDABLE ALIMENTOS QUE PROPORCIONAN ENERGIA: Los hidratos de carbono