espero que os aclare algunos puntos sobre la alimentacion

1. LA ALIMENTACIÓN SALUDABLE

6. Debe ser: equilibrada, variada y suficiente en energía y nutrientes.

7. Los nutrientes deben estar en estas cantidades:

8. 55% de hidratos de carbono

9. 30% de grasas

10. 15% de proteínas

12. Las grasas

14. Las vitaminas y minerales

15. La fibra

17. LA ALIMENTACIÓN SALUDABLE LA MALNUTRICIÓN POR DÉFICIT POR EXCESO Desnutrición obesidad y carencias

18. LA ALIMENTACIÓN SALUDABLE A continuación pasamos a ver las cantidades que hay que consumir de cada alimento en la pirámide alimenticia

19. LA ALIMENTACIÓN SALUDABLE Los primeros niveles son los que hay que consumir a diario y el último es el mas esporádico Dulces, grasas y aceites (poca frecuencia) carne,pescado,huevos Lácteos , legumbres... ( 2- 3 veces al día) Verduras y frutas ( 2-3 raciones) Hortalizas (3-5 raciones) Cereales, pasta y Tubérculos ( 6- 11 raciones)

21. LA ALIMENTACIÓN SALUDABLE ¡GRACIAS POR VUESTRA ATENCIÓN!