1. República Bolivariana de Venezuela
Instituto Universitario de Tecnología “Antonio José de Sucre”
Extensión. Barquisimeto Estado-Lara.
Integrante:
García Loreidis.
C.I: 26.502.599
Riesgos y Seguro
Sección “A”
Mat: Educación Física
Escuela: 81 Nocturno.
Noviembre-2014.
2. Un tipo de entrenamiento de
Ejercicios funcionales.
Dura aproximadamente 60 minutos
Es
Es entrenar las capacidades
Físicas básicas Su entrenamiento.
Sus beneficios.
Su idea Principal. Crossfit.
Ayuda a mejorar la estabilidad,
Elasticidad y resistencia.
Sus materiales. Sus Ventajas.
*Acondicionamiento total del cuerpo.
*Diversidad y diversión.
*Prevención de lesiones.
*Adaptación a cada individuo.
Barras olímpicas, *Mejoras físicas en poco tiempo.
kettlebells o pesas rusas,
saco con distintos pesos
o balones medicinales Se ejercita.
Piernas, Brazos,
Abdomen, hombros
Entre otras partes del cuerpo.
