Mapa mental

1. Republica Bolivariana de Venezuela
Ministerio del Poder Popular para la Educación Superior
Instituto Universitario de Tecnología Antonio José de Sucre
Valencia-Estado-Carabobo
Integrante:
Analiz Eizaga
C.I: 20.981.520
Código: 84
Educación Física

2. El CrossFit es un tipo
de entrenamiento de
ejercicios funcionales,
constantemente
variados, ejecutados a
alta intensidad
Es un programa de fuerza y
acondicionamiento físico
total, que se basa en el
incremento de las diez
capacidades físicas más
reconocidas por los
especialistas en
el entrenamiento
deportivo con pesas.
Durante la ejercitación
se busca desarrollar la
fuerza y el tono
muscular e incrementar
la funcionalidad de los
músculos para repetir los
movimientos en distintas
situaciones de la vida
real.
Se basa en el trabajo de
diferentes capacidades y
habilidades: resistencia
cardiovascular y
respiratoria, resistencia
muscular, fuerza,
flexibilidad, potencia,
velocidad, agilidad,
psicomotricidad,
equilibrio, y precisión.
Es una técnica de
entrenamiento, que
encadena diferentes
ejercicios físicos de forma
intensa, sin tiempo y sin
pausa. El principio de este
tipo de ejercicio es el de
entrenar el cuerpo
ejerciendo diferentes
disciplinas al mismo
tiempo.