Hola a tod@s. Es posible que, de todas las personas que tenéis la amabilidad de acercaros por este blog, muchas de ellas estéis en plenas vacaciones, o muy cerca de tomarlas. Inspirado un poco por ese profesor italiano que envió a sus alumnos unos deberes excepcionales para el verano, me tomé la libertad de reflexionar un poco sobre esos “Deberes” … o tal vez placeres… que sugeriría a las personas con las que realizo o he realizado procesos de mejora personal, aquellas que aún no comenzaron, y esas otras que ni siquiera se lo han planteado nunca. Esta sería la lista: – Si puedes, y casi seguro que puedes, no uses el despertador. Deja que tu cuerpo se despierte sin artefactos, sin pitidos, sin alarmas… como mucho, con la caricia, el beso…(o el alboroto y chillidos) de la gente que te quiere.

1. Tus DEBERES (o PLACERES) de
vacaciones.

2. Introducción
• Hola a tod@s. Es posible que, de todas las personas que tenéis la amabilidad de
acercaros por este blog, muchas de ellas estéis en plenas vacaciones, o muy cerca de
tomarlas.
• Inspirado un poco por ese profesor italiano que envió a sus alumnos unos deberes
excepcionales para el verano, me tomé la libertad de reflexionar un poco sobre esos
“Deberes” … o tal vez placeres… que sugeriría a las personas con las que realizo o he
realizado procesos de mejora personal, aquellas que aún no comenzaron, y esas otras que
ni siquiera se lo han planteado nunca.
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3. Esquema
• ¡Si puedes,!
• Da gracias
• Tómate 3 minutos
• Busca tiempo
• Olvida el orgullo.
• No te sientas culpable
• Ver a tu alrededor el increíble milagro que sucede cada día.
• Puedes estar como tú quieras.
• Alimenta tu cuerpo
• Canta, baila.
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4. ¡Si puedes!
• Y casi seguro que puedes, no uses el despertador. Deja que tu cuerpo
se despierte sin artefactos, sin pitidos, sin alarmas… como mucho, con la
caricia, el beso…(o el alboroto y chillidos) de la gente que te quiere.
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5. Da gracias
• Da gracias por ese nuevo día.
• Es un regalo, y además estas en verano y de vacaciones…
• ¡Da gracias!.
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6. Tómate 3 minutos
• Tómate 3 minutos para respirar y
estar en silencio.
• En serio, por muchos programas
sobre meditación que hayas visto,
3 minutos todos los días son más
que suficientes…aunque si quieres
dedicarle media hora… fantástico.
• Tan sólo observa tu respiración…
y siéntete tranquilo con ella.
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7. Busca tiempo
• Busca tiempo para estar en la naturaleza.
• La playa, la montaña, un parque… si dejas el momento de meditación para
cuando estés en este punto, mejor que mejor.
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8. ¡Olvida el orgullo!
• Seguro que vas a agradecer
tener a la gente que quieres a
tu alrededor.
• Si hace mucho que no ves a
alguien especial, dedícale una
visita si puedes.
• Es posible que él o ella no te
visiten a ti, pero no lo estás
haciendo por ellos… lo haces
porque a ti te llena el espíritu
verlos.
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9. No te sientas culpable
• Seguro que también vas a
agradecer momentos de
soledad. Búscalos.
• No te sientas culpable por
decir, “hoy prefiero pasear
sólo/a”… puedes quedarte en
un lugar confortable dejando
volar tu imaginación, o puedes
pasear al mismo tiempo.
• El movimiento del cuerpo nos
ayuda a desconectar nuestra
mente… la relajación también,
tu eliges.
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10. Ver a tu alrededor el increíble milagro que
sucede cada día.
¿Recuerdas cuando todo te sorprendía? Esos días donde te quedabas horas mirando el
camino que seguía una hormiga, la manera en la que una hoja caía de un árbol, los
matices en los sonidos de las olas al romper en la arena… Tal vez creas que no hay
nada para sorprenderte ya.
Tal vez simplemente necesites volver a ponerte las gafas de niño o niña, y ver a tu
alrededor el increíble milagro que sucede cada día.
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11. Puedes estar como tú quieras
• Puedes estar triste. No estás obligado a estar feliz.
• Puedes estar como tú quieras. También, si quieres, puedes cambiar
como estás, porque seguro que ya sabes que esos pensamientos que te
hacen sentir mal no son tú… tan sólo son tus pensamientos.
• Tú eres mucho más.
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12. Alimenta tu cuerpo
• Como todo en la vida, necesitas alimentarte para estar bien.
• Alimenta tu cuerpo con buena comida, sana y llena de sabores.
• Alimenta tu mente con una buena lectura, con una buena canción.
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13. Canta, baila.
• ¿Hace mucho que no lo haces? ¿es vergüenza? que maravilla sería olvidarse
los complejos y poder llevarlo a cabo como uno de esos momentos del verano,
pero si no te apetece en público… hazlo sólo para ti.
• Canta a voz en grito y baila como si nadie te viera… ¡¡porque nadie te está
viendo cuando lo haces en tu salón con las persianas bajadas!!
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14. Conclusión
• Por último, date permiso para no seguir ninguna de esas reglas que nos
autoimponemos, y por supuesto, eso incluye no seguir ninguna de estas
recomendaciones.
• Hay una persona que sabe mucho mejor que yo lo que tú necesitas en este
verano, y esa persona está dentro de ti.
• Escúchala…y disfruta.
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15. Gracias!
© Luis Gil - Inspira y Avanza
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