El resumen describe un documento que analiza el libro "El poder del ahora" de Eckhart Tolle. Explica que el libro enseña sobre la importancia de vivir en el presente en lugar de preocuparse por el pasado o el futuro. Además, enseña a aceptar el pasado doloroso para poder disfrutar el ahora y no dejar que los miedos del pasado limiten el presente. Finalmente, recomienda aprender a observar el presente de manera consciente para poder experimentar el verdadero poder del momento actual.

1. Centro de Investigación y
Estudios Superiores en
Estomatología y Salud
(CESES)
Formación Humana y
Social
Profesora: Irasema Galindo
Linares
Alumno: Oscar Portilla
Sánchez

2. Introducción
• El poder del ahora es un libro con una facilidad de lectura pero
con una dificultad de entendimiento para aquel que no sale de
lo cotidiano; es decir, cualquiera lo podría leer pero muy pocos
podrían entenderlo y esto por la mente tan cuadrada que se ha
desarrollado.
• Aquella persona que empieza a leer y a entender el libro,
empezara un viaje maravilloso dentro de el mismo y por los
recuerdos de su vida, recuerdos de todo tipo, buenos y malos.

3. • Al leer el titulo del libro cualquiera pensaría que se trata de un
libro de ayuda personal, un libro que su información solo se te
quedara en la cabeza por 5 o 10 minutos y de ahí lo borraras
por que sabrás que no te ha ayudado en nada; pero no es así
ya que se trata de un arma para el que lo quiera utilizar, pues
es un libro que primeramente ayuda a la sanación interior y
posteriormente te dará fuerzas para seguir adelante.

4. • ¿Eres feliz?
• ¿Cómo tomas tu tiempo libre?
• ¿Qué tanto piensas en el tiempo?
• ¿Qué tanto te preocupas por ti mismo?
• ¿Qué tanto te preocupas por los demás?
• ¿Qué tanto te amas?

5. • Sin duda el tiempo es muy importante o eso es lo que nos han
enseñado desde pequeños, pues cuantas veces no hemos
escuchado la expresión el tiempo vale ora. En cierta manera
esto es así, pero aun mas importante es como ocupamos ese
tiempo.
• El libro toma mucha importancia en esto, pues generalizando
nos habla de la capacidad que podemos desarrollar de
controlar nuestro tiempo es decir, separarlo como tal el
pasado, el presente y el futuro y no mezclarlos como estamos
acostumbrados

6. • Muchas veces traemos recuerdos malos que nos han causado
mucho dolor y no nos atrevemos a soltarlos, este libro nos
trata de enseñar a olvidar ese pasado y a empezar a disfrutar
el presente, tener la conciencia de que estamos viviendo el
ahora y enfocarnos en nosotros mismos, en lo que estamos
sintiendo y no en lo que sentimos alguna vez.
• Muchas veces estos conocimientos erróneos del pasado que
tenemos no nos deja ser como somos en realidad y caemos
en la cotidianidad, lo cual no es bueno en estos días

7. • Pasado: Muchas veces nos
provoca miedo, enojo,
resentimiento, nos crea ideas
erróneas de lo que nos puede
pasar y nos encierra en la
cotidianidad
• Presente: Debería ser el tiempo
en el que todos vivimos, el
tiempo para sentirnos parte de
un algo y saber que queremos
de nosotros mismos y de los
demás
• Futuro: Muchas veces nos
provoca cierta ansiedad por
querer saber que va a pasar,
pero si no nos olvidamos del
pasado y no nos preocupamos
por nuestro presente, nuestro
futuro no será tan bueno

8. • ¿Qué te ha pasado que vale la pena conservar y que es lo que
quieres eliminar?
• ¿Qué tanto te preocupa tu presente y que tiempo le das a
este?
• ¿Qué tanto piensas en el futuro y que importancia le das?

9. Capitulo 2.
La conciencia: El escape del
dolor
• Trata de imaginar una vida sin contar el tiempo.
Probablemente no puedes. Conoces los meses, los años, los
días de la semana, las horas, los minutos, los segundos…
Seguro hay un reloj en tu pared, en tu carro, en tu muñeca…
Tienes agenda, un calendario en el escritorio o en la pared…
Todo a tu alrededor está midiendo constantemente el tiempo.
Ahora piensa: Los pájaros nunca llegan tarde, los perros
nunca miran su reloj, los venados no están pendientes de los
cumpleaños que pasan. Sólo el hombre mide el tiempo, sólo el
hombre está pendiente de la campana del reloj.
Es por esto que sólo el hombre sufre de ese miedo que
ninguna otra criatura enfrenta: el miedo a quedarse sin
tiempo… cuando en realidad lo único que existe es ahora.

10. • Empezare diciendo que este es el primer capitulo de todo el
libro que habla del tiempo, del pasado, del presente y del
futuro de una manera tan simple y tan real.
• Te enfrente con tu realidad, y cuando acabas de leer esto es
cuando te das cuenta que el autor tiene toda la razón, pues
siempre nos hemos fijado mas en el pasado que en el
presente.

11. • No crear mas dolor en el presente:
Debemos aprender a observar lo que pasa a nuestro alrededor,
pero mas importante debemos aprender a observar nuestro
presente; día a día hacemos miles de cosas y en muy pocas
ocasiones nos damos unos cuantos minutos para estar con
nosotros mismo, para pensar si estamos bien o mal y para
reflexionar lo que hemos hecho en nuestra vida, normalmente
este espacio es antes de irnos a dormir. Pero lo que no nos
damos cuenta es que estos minutos no son de nosotros pues
siempre estamos recordando algo, siempre tenemos algo en
nuestra cabeza y de eso no se trata la observación del presente.

12. • El observar nuestro presente de manera consciente no es
nada fácil, pues se trata de la capacidad para pensar en el no
pensar, es decir, sentarnos, tomarnos un tiempo y sentir el aire
que hay, para escuchar los sonidos de la gente, del agua, de
los animales, en fin de la vida cotidiana, sin pensar en nada
mas de lo que esta pasando.
• Sin duda se trata de una tarea muy difícil, pero solo así
combatiremos muchos problemas que traemos desde tiempo
atrás

13. • El sufrimiento pasado: el cuerpo del dolor
¿Alguna vez te has dado cuenta que lo que te limita y no te deja
sr como tu quisieras, no eres tu mismo sino tus vivencias del
pasado?
El pasado juega un papel muy importante en nuestro presente,
pues muchas veces todo lo que nos pasa o esta a punto de
pasarnos lo etiquetamos con alguna vivencia pasada, tal vez
para reconocer mejor la situación pero otras veces es por el
miedo al que no me suceda de nuevo

14. • A lo largo de nuestra vida hemos pasado por situaciones que
nos han dejado un nivel de sufrimiento, esto a la larga se va
almacenando al grado que todo esto se refleja en nuestro
presente y peor aun nos da una carga negativa la cual
compartimos con la gente que nos rodea.
• El dolor solo puede alimentarse de dolor, no puede
alimentarse de alegría por que le es indigerible, es decir, el
dolor que ya traemos solo crecerá con mas dolor, pero si
nosotros le damos un poco de alegría a nuestra alma y
cuerpo, esto se ira reduciendo
• Nuestro cuerpo de dolor jamás se eliminara de nosotros, pero
podemos aceparlo y aprender a vivir con el, podemos
controlarlo y solo así disfrutaremos de nuestro presente sin
recurrir al pasado

15. • Identificación del ego con el cuerpo del dolor
¿Qué es lo que mas le duele del pasado?
¿Qué tanto piensa en ese sufrimiento?
¿Qué hace para aceptarlo?
• El origen del miedo
¿A que le tiene miedo?
¿Por qué le tiene miedo?
¿Este miedo lo limita?

16. • La preguntas mostradas anteriormente son para conocerse
mejor, pues una vez que identifiquemos nuestro cuerpo de
dolor, es decir todo aquello que nos ha marcado dolor o
sufrimiento en nuestra , podremos conocernos bien a nosotros
mismo y así poder disfrutar del presente, controlando nuestro
pasado.

17. • El miedo es algo que nos limita día a día, y es algo muy valido
pues todos en la actualidad tenemos miedo a algo; el miedo
es una sensación normal en la vida de las personas y es
aquella que nos dice si algo esta bien o mal o aquella que nos
advierte a no repetir algo.
• Entonces ¿Qué hay de malo en tener miedo? Nada no hay
nada malo en tener miedo algo, solo debemos a prender a
controlarlo y que el no nos domine, pues si lo dejamos nos
empezara a limitar en todo lo que hagamos.

18. • El miedo a la soledad, el miedo al fracaso, a la infelicidad, a la
desconfianza y muchos mas son miedos que todas las
personas tiene en cierto grado, pero lo cual es algo normal
pues son estos miedos los que de cierta manera te impulsan a
hacer tus actividades día a día. El problema esta en las
personas que dejan que estos miedos los controlen del todo y
los limiten en su vida.
• Si nosotros conocemos nuestros miedos y aprendemos a
controlarlos empezaremos a ver el verdadero poder del ahora.

19. Conclusión
• Sin duda es un libro que vale la pena ser leído, pues puede
ser de las armas mas poderosas que una persona tenga. Tal
vez muchos dirán que se trata de un libro muy repetitivo, pero
vamos sabemos perfectamente que la repetición hará un
aprendizaje optimo y significativo.
• La información planteada es muy buena en todos los sentidos,
además de ocupar un lenguaje fácil y sencillo de entender. Me
parece muy importante el llevar esta clase de información a la
gente pues es hora de que todos cambiemos un poco para
poder cambiar la forma de vida que llevamos.

20. • Seamos espontáneos, no nos dejemos intimidar y limitar por
las personas que nos rodean y mucho menos por la
situaciones dolorosas que hemos pasado. Aprendamos a ser
observadores de nuestro presente de manera consciente,
seamos capaces de sentirnos parte de algo en el ahora y no en
el ayer. Tratemos de dejar el pasado en el pasado y si es
necesario solo ir a el pero para conseguir fortalezas para
seguir adelante.
• Aprendamos a vivir con nuestro pasado, con nuestro presente
y con nuestro futuro; pero mas importante aprendamos a
obtener el poder del ahora.

21. Bibliografía
• Eckhart Tolle. (2003). el poder del ahora . Argentina :
electronica de hernán .