SISSU

1. Maritza Muñoz

4. SISSU

5. ¿ Cómo superar el duelo durante el confinamiento?
 Combinar la compañía y la soledad
 Tener compañía y comunicación con alguien
cercano para que escuche tu dolor y te
permita desahogarte.
 En tus momentos de soledad, puedes
abordar tu dolor íntimo.
 Evita el aislamiento total.
 Aceptar con resignación la partida de tu
familiar
 Fortalecer tus vínculos sociales con tu
familia y amigos.
 Organiza encuentros virtuales
 Si tu dolor y tu tristeza se salen de control,
busca ayuda.

6. En momentos
excepcionales, como
el que estamos
viviendo el dolor y las
emociones como la
tristeza, la culpa, la
negación son
sentimientos que cada
ser humano lo expresa
a su manera, pero el
confinamiento hace
que la elaboración del
duelo sea mucho más
difícil, los niveles de
tensión afectan la
fortaleza y el equilibrio
mental. La ausencia
física de la persona
que se va es algo que
afecta a todos sus
dolientes.

7. Respira, respira profundo, hazlo varias veces hasta
calmarte.
Si te duele pensar que no pudiste despedirte,
abraza sus recuerdos.
Si quieres llorar, hazlo nada te lo impide.
Expresa tus emociones sin lastimarte o lastimar a
tu familia
No te culpes, no culpes a nadie, perdona y empieza
a perdonarte.
Si hay algo que quieras decir, tal vez un recuerdo
que pasa por tu mente, dilo eso hará que tu mente
descanse.
Equilibra tu dolor teniendo un momento de
descanso.

8.  En este tiempo de confinamiento los rituales de
despedida son diferentes a lo que estamos
acostumbrados, los sepelios serán más
personales y más íntimos, solo podemos 10
persona y somos familia.
 Podemos realizar un homenaje en el que pueda
asistir todos los dolientes, esto se puede
realizar por medio de las redes sociales.
 Podrás llamar o expresar tus mensajes de
condolencia a los familiares sin juzgar ni
ofender.
 No debemos asistir sin ser parientes directos.
 No debemos abrazar a nadie, debemos evitar el
contacto físico
 No debemos llevar niños ni adultos mayores,
debemos evitar el contagio.

9.  No poder despedirse del ser querido, sea por la precipitación del fallecimiento
(rápida complicación de la infección COVID 19), o por la distancia física
impuesta por los protocolos sanitarios de aislamiento.
 Restricciones en los ritos funerarios: límite número de asistentes,
restricciones de contacto físico, necesidad de medidas extraordinarias de
protección sanitaria o incluso imposibilidad de efectuar un entierro como es
costumbre, afecta que familiares y personas cercanas no puedan asistir.
 No se comparten emociones físicas: tristeza o lloros a través de pantallas, o
por el teléfono.
 Malestar emocional: la gran dificultad para poder contar con una red de apoyo
social y familiar.
 Temor de contraer el virus: dificulta aun mas la posibilidad de una despedida
más cercana.