2. 
 Cuidar nuestra salud se convierte en un estilo de
vida, en el que paulatinamente introducimos
cambios y adoptamos mejoras en las áreas física
y mental; si nosotros aprendemos a cuidar de
nuestra salud, tendremos la capacidad de ayudar
a mejorar la de nuestro entrono.
Cómo cuidar nuestra salud: estos son algunos
sencillos tips que puedes seguir para comenzar a
cuidar de tu salud.
- Evita la ingesta de alimentos procesados,
integrando en tu dieta más frutas, vegetales y
granos. Disminuye las grasas y la cantidad de sal
que consumes a diario.
¿COMO CUIDAR TU
SALUD?

3. 
VIDA ALIMENTICIA

4.  1. Es un muy buen ejercicio cardiovascular. Con el
trote fortaleces tu corazón y evitas enfermedades
cardíacas y vasculares.
 2. Es un excelente controlador del peso corporal. Al
trotar trabajan todos los músculos del cuerpo, por lo
que si quieres mejorar tu condición física, tu figura y
mantenerte en tu peso ideal, correr es la mejor opción.
 3. El running es el deporte más económico. La única
inversión que deberás hacer es en unas buenas
zapatillas para trotar. Puedes correr en cualquier
lugar: por el parque, por la playa, por un cerro o
simplemente por las calles que bordean tu casa.
 4. Mejora tu salud mental. Como todos los ejercicios,
el running contribuye a tu salud mental, ya que te
despejas de los problemas y la acción de las endorfinas
genera una sensación placentera general. Eso sí,
el running tiene la ventaja de ser al aire libre, lo cual
ayuda aún más a que te relajes y olvides de los
problemas.
¿CORRER POR QUE
ES IMPORTANTE?