2. 5 Pasos Que Puede Dar Hoy
Para Reducir Naturalmente La
Presión Arterial

3. La Presión Arterial Alta, O Hipertensión, No Es Algo
Para Tomarse A La Ligera. Se Trata De Una
Enfermedad Grave, Cuya Causa Es Desconocida. Un
Hecho Que Los Profesionales De La Salud Sí Saben
Es Que Si No Se Trata, Con El Tiempo La Alta
Presión Arterial Puede Conducir A Enfermedades
Graves Del Corazón Y Otros Problemas Vasculares,
Incluso La Muerte.
Existe Una Amplia Gama De Formulas Y Dosis De
Medicamentos Para La Presión Arterial; Cada Uno
Dirigido A Reducir La Presión Al Pasar Por Los Vasos
Sanguíneos, Ya Sea Mientras El Corazón Bombea
Sangre O Se Relaja.
Algunos Medicamentos Fortalecen Los Vasos
Sanguíneos, Mientras Que Otros Diluyen La Sangre
En Un Esfuerzo Por Reducir La Tensión. El Único
Curso De Acción Que Por Lo General Tiene Un
Medico Para Determinar Qué Combinación De
Medicamentos Y Tratamientos Beneficiarán A Un
Paciente Especifico, Son La Prueba Y El Error. El
Problema De Este Enfoque Son Los Efectos
Secundarios Peligrosos, Que A Menudo Acompañan A
Estos Medicamentos.

4. Sin Embargo, Hay Algunas Buenas Noticias Sobre La
Hipertensión! Hay Pasos Que Usted Puede Dar Hoy
Que Comenzarán A Reducir Su Presión Arterial Casi
De Inmediato. Con El Tiempo, El Resultado Es La
Lectura De Una Presión Sanguínea Saludable
Constante Que Respalde A Sus Vasos Sanguíneos Y A
Su Corazón En Los Próximos Años.
Comience Con Estos Cinco Fáciles Cambios En Su
Estilo De Vida. Siempre Consulte Con Su Médico
Antes De Probar Algo Nuevo Con Su Régimen De
Salud, Y Nunca Deje Ningún Medicamento Sin El
Consejo De Su Médico.
He Aquí Una Lista Que Cualquier Médico Puede
Aprobar:
1. Beba Agua. Sí, El Agua Es Uno De Los Medios
Para Limpiar Y Refrescar Cada Parte Del Cuerpo,
Incluso Los Vasos Sanguíneos. Beba De 8-10 Vasos A
Diario Para Eliminar El Exceso De Sal Y Toxinas Que
Se Abren Camino En El Torrente Sanguíneo. Usted
Puede Utilizar El Agua Para Reemplazar Algunas
Bebidas Que Contienen Cafeína Las Que Aumentan
Temporalmente La Presión Arterial.

5. 2. Deje De Fumar. Si Usted Fuma Desde Hace Mucho
Tiempo, Sabe Como Esto Afecta A La Respiración.
Lo Que No Se Da Cuenta Es Del Impacto En Su
Presión Arterial. Si Usted No Puede Dejar De Fumar
Totalmente, Entonces Fume Menos. Puede Ayudar
Incluso Con La Reducción Del 50% En El Número De
Cigarrillos Fumados Cada Semana.
3. Haga Ejercicio. El Entrenamiento Cardiovascular
Fortalece El Corazón. Esto Es Importante Porque La
Alta Presión Arterial Con El Tiempo Incrementa La
Presión En El Corazón. Sólo 20 Minutos, 3 Veces Por
Semana De Un Aumento Sostenido En La Frecuencia
Cardíaca Ayudará En La Reducción De La Presión
Arterial.
4. Coma Bien. Si Usted Esta Alimentándose Mejor Y
Ejercitándose, Una Consecuencia Agradable Será La
Pérdida De Peso. Al Reducir Su Peso En Un 10%,
Puede Reducir Significativamente La Presión
Sanguínea. Una Dieta Que Incluya Frutas Frescas Y
Vegetales, Mantendrá Una Presión Arterial Saludable.

6. Reduzca O Elimine La Ingesta De Sal, Y Sobre Todo
Tenga Cuidado Con El Sodio "Oculto" Que Se
Encuentra Abundantemente En Los Alimentos De
Fácil Preparación Pre-Envasados.
5. Relájese. Muchas Personas Tienen Un Aumento
Temporal De La Presión Arterial Cuando Están Bajo
Estrés. Si Usted Tiene Presión Arterial Alta, Debido
Al Sobrepeso O Tiene Antecedentes Familiares De
Hipertensión, Entonces, El Estrés Se Eleva Mucho
Más. Trate De Salir A Caminar, Meditar O Escuchar
Música Relajante Para Aliviar Un Día Estresante.
Si Usted Desea Reducir La Presión Arterial De
Forma Segura Y Naturalmente Entonces
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