En esta sesión online emitida por Internet veremos cómo podemos elegir la actitud que queremos tener para poder mejorar nuestra calidad de vida, cómo podemos conocer nuestras emociones y lo que pensamos. De esta forma lograremos adquirir seguridad y confianza. En esta sesión online también hablaremos de cómo mantener y mejorar nuestras relaciones personales ya sea con la familia, la pareja o los amigos así como saber cómo afrontar las situaciones de cambio. Con los contenidos expuestos en esta sesión conoceremos formas de plantearnos nuevas metas y objetivos para tener una vida más activa.

1. LAS CLAVES PARA TU BIENESTAR
PERSONAL
Mavi Catalá & Luis Miró

2. ¿QUÉ ES EL COACHING?
DONDE
ESTOY
HOY
DONDE
QUIERO
ESTAR
El “coach” es un compañero de viaje
LAS CLAVES PARA TU BIENESTAR PERSONAL

3. ¿DE QUÉ DEPENDE NUESTRO
BIENESTAR PERSONAL?
1. Emociones y experiencias positivas
2. Compromiso con algo específico
3. Relaciones positivas
4. Vida con sentido
5. Lograr cosas que nos gusten
LAS CLAVES PARA TU BIENESTAR PERSONAL

4. CONOCERNOS Y ACEPTARNOS
NECESIDADES
LIMITACIONES
FORTALEZAS
EMOCIONES
PENSAMIENTOS
ACTITUDES
LAS CLAVES PARA TU BIENESTAR PERSONAL

5. CONOCERNOS Y ACEPTARNOS
selectivos
generalizados
extremistas
interpretativos
PENSAMIENTOS
LAS CLAVES PARA TU BIENESTAR PERSONAL

6. CULTIVAR NUESTRO OPTIMISMO
100%
Pesimista
100%
Optimista
amigos
familia
ocio
LAS CLAVES PARA TU BIENESTAR PERSONAL
yo
trabajo
ciudad
país

7. CULTIVAR NUESTRO OPTIMISMO
El buscador de virtudes…
• ¿Qué ocurrió?... piensa en algunos detalles… en
cómo te sentiste…
• ¿Cómo saliste de la situación?
• ¿Qué fortalezas tuyas te ayudaron a salir adelante?
• ¿Pediste ayuda?... ¿a quién?… ¿cómo?…
• ¿Qué aprendiste de ti mismo/a en esos momentos?
• ¿Qué oportunidades nuevas se abrieron?... ¿Qué
cosas distintas pudiste hacer?
LAS CLAVES PARA TU BIENESTAR PERSONAL

8. APOYOS
SOPORTE EMOCIONAL
PERSONAL
PROFESIONAL
LAS CLAVES PARA TU BIENESTAR PERSONAL
• Cuidado
• Satisfacción Vital
• Resolver
• Desarrollar

9. CUIDARNOS
1. Pequeños placeres
2. Sentido del humor
3. Vida saludable
4. Curiosidad
5. Descansar
LAS CLAVES PARA TU BIENESTAR PERSONAL
DISFRUTAR

10. AFRONTAR LOS PROBLEMAS
Acción
Reto
Culpables
Problema
Vida en
automático
LAS CLAVES PARA TU BIENESTAR PERSONAL

11. FIJARNOS METAS
• Acción
• Pasión
• Entusiasmo
• Autonomía
• Control
METAS
eficacia
energía
LAS CLAVES PARA TU BIENESTAR PERSONAL
confianza
fortalezas
habilidades

12. LAS CLAVES PARA TU BIENESTAR PERSONAL

13. ¡¡¡MUCHAS GRACIAS!!!
mavi@escuelacoaching.com
luismiro@escuelacoaching.com
LAS CLAVES PARA TU BIENESTAR PERSONAL

14. LAS CLAVES PARA TU BIENESTAR PERSONAL