Curso presencial y a la vez retransmitido por Internet sobre la Ola de Calor en la población del mayor y recomendaciones para evitar sus efectos. Ya está aquí la estación del Verano con el aumento notable de las temperaturas. Por ello, es necesario que tomemos ciertas precauciones para prevenir posibles sustos. En esta charla online, la Doctora Pilar Puente, Doctora Pilar Puente, médico y Jefa de Sección de Atención Geriátrica del Ayuntamiento de Madrid, aclaró las principales cuestiones referentes a la "Ola de calor": - ¿Qué es la "Ola de Calor"?. A qué se refiere exactamente este estado climático, su duración y cómo afecta a nuestra salud la temperatura y humedad que lleva consigo. - ¿Cómo se manifiesta?. Vimos las consecuencias que la ola de calor puede producir sobre nuestra salud y cómo puede afectarnos desde tener un simple calambre, un golpe de calor o situaciones más comprometidas con nuestro cuerpo. - ¿Quiénes son las personas con más riesgo de afectarse por la ola de calor?. Se habló de la población considerada de riesgo y cómo ciertos problemas de salud hacen que estemos dentro de esta población. - ¿Cómo combatir la Ola de Calor?. La Doctora Pilar resumió las medidas más recomendadas que podemos poner en práctica en cuanto a protección, dietéticas y de apoyo. Para ver el vídeo de la grabación de la charla puedes dirigirte a la siguiente página web: http://www.post55.es/activities/a-qu-llamamos-ola-de-calor-cmo-podemos-evitar-sus-efectos

1. CÓMO EVITAR SUS EFECTOS
¿A QUÉ LLAMAMOS OLA
DE CALOR?

2. q La ola de calor es
un estado climático
de varios días de
duración,
caracterizado por
temperaturas muy
elevadas y un grado
de humedad
extremo.
¿Qué es la OLA DE CALOR

3. q Se produce cuando un gran volumen de
aire caliente aparece y se estaciona sobre
una amplia superficie de la tierra, y se
mantiene un periodo de tiempo
prolongado.

4. Esta ola de calor puede provocar efectos
adversos sobre:
q El medio ambiente
q Impacto económico
q Impacto sobre la salud

5. En condiciones
normales el organismo
se aclimata al aumento
de la temperatura
activando un sistema
de regulación corporal
aumentando:
o la vaso-dilatación
o la sudoración

6. ¿Cómo se manifiesta?
Las consecuencias de la ola de calor sobre
nuestra salud son muy variadas, pueden
oscilar desde unos cuadros banales hasta
poner en grave compromiso la vida, por
ello es importante que sepamos
diferenciarlas y tomemos las adecuadas
precauciones para evitarlas.

7. RASH CUTÁNEO
Aparición de una erupción en la piel,
producida por sudoración abundante
en ambientes húmedos, ya que en
estos casos el exceso de sudor no se
evapora y se produce una
inflamación y bloqueo de las
glándulas sudoríparas.

8. CALAMBRES Y
AGOTAMIENTO POR CALOR.
Se produce por excesiva pérdida de
agua y sal por el sudor
Es frecuente en los
ancianos que toman
diuréticos y/o si se
realizan trabajos en
horas de intenso calor.

9. SÍNCOPE POR CALOR
Consiste en una bajada brusca de la
tensión arterial con caída al suelo,
secundaria a la pérdida de líquidos, va
precedido de cansancio, debilidad,
sudoración y palidez. La tensión y la
conciencia se recuperan al caer al suelo.
Puede prevenirse y superarse si se toman
líquidos abundantes.

10. Colocarle tumbado, boca arriba, con los
pies elevados, en sitio fresco y ventilado

11. GOLPE DE CALOR
Aparece con más frecuencia entre las primeras
24-48 horas de una ola de calor, sobre todo si la
temperatura ambiental supera los 30º y la
humedad es superior al 60%.

12. GOLPE DE CALOR
Es el cuadro más grave de los
producidos por el efecto del calor, y es
potencialmente fatal, hay afectación de
muchos órganos y los síntomas son
dolor de cabeza, fiebre, somnolencia,
piel caliente. Esta situación puede
considerarse una urgencia ya que
puede hacer peligrar la vida

13. PERSONAS EN RIESGO
No todo el mundo es igual de susceptible
de verse afectado de forma grave por una
ola de calor.
v los enfermos,
v los lactantes y niños pequeños.
v Las personas mayores con problemas
de salud y/o sometidas a diversos
tratamientos

14. — Personas
mayores con
problemas
circulatorios y
enfermedades
cardiacas,
obesos,
diabéticos,
enfermos
pulmonares.
SITUACIONES ESPECIALES

15. SITUACIONES ESPECIALES
Mayores que
siguen
tratamientos
con diuréticos y
antihistamínicos
y laxantes

16. SITUACIONES ESPECIALES
Mayores
encamados, ya
que pierden
más líquidos
por
transpiración.

17. SITUACIONES ESPECIALES
Ancianos que
viven en casas
muy calurosas y
mal ventiladas.

18. SITUACIONES ESPECIALES
Cuadros febriles,
ya que la fiebre
es una situación
que favorece la
pérdida de
líquidos.

19. SITUACIONES ESPECIALES
Mayores que no
beben lo
adecuado por
falta de sed.

20. ¿CÓMO COMBATIR LA OLA
DE CALOR?
“más vale prevenir que curar”
y por tanto debemos tomar
una serie de precauciones

22. CONSEJOS
No salga a la calle durante las horas
más calurosas del día. Si bien pasear
es muy saludable, debe hacerse en
horas de bajo calor, no debe usarse
transporte público que vaya muy
lleno.

23. CONSEJOS
Si sale, camine despacio, vaya por la
sombra, protegiéndose con gorras,
sombreros, abanicos

24. CONSEJOS
Evite las
actividades físicas
intensas y el
ejercicio físico
intenso.
Haga la compra a
primeras horas de
la mañana y al
atardecer

25. CONSEJOS
Beba abundantes
líquidos, aunque
no sienta sed, la
mejor bebida es
el agua,
acostúmbrese a
tomarla de forma
sistemática.

26. CONSEJOS
Coma más alimentos ricos en agua, como
hortalizas frescas, leche , arroz cocido,
pescado y huevos. No tome bebidas con
cafeína, o bebidas alcohólicas.

27. CONSEJOS
Vigile la
alimentación,
tome mucha
fruta, verdura
y alimentos
frescos

28. CONSEJOS
Evite tomar productos que favorezcan la
pérdida de líquidos:
como las dietas ricas en proteínas,
como las carnes rojas
Es conveniente también evitar las comidas
copiosas, de esta forma se evitan las
digestiones pesadas

29. CONSEJOS
Ventile la casa
durante la noche
y primeras horas
de la mañana.
Baje las
persianas en las
horas más
calurosas

30. CONSEJOS
Los ventiladores
aunque no
refrescan el
ambiente si
permiten reducir
la temperatura
corporal.

31. CONSEJOS
Si su casa no reúne las condiciones
adecuadas, pase las horas de más calor en
centros públicos con aire acondicionado.

32. CONSEJOS
Es aconsejable
vestirse con
ropas frescas, no
ajustadas y que
sean de algodón
y de colores
claros que
reflejan el calor.

33. CONSEJOS
Dúchate
frecuentemente
durante el día o
refréscate con
paños húmedos

34. CONSEJOS
En las casas donde vivan ancianos
y niños recuérdeles que tienen que
beber
Preste atención a personas de riesgo
y tenga en cuenta que las altas
temperaturas afectan especialmente
a niños, mayores y enfermos
crónicos

35. CONSEJOS
Si es usted cuidador o cuidadora de una
persona mayor, o de un enfermo
encamado y con poca movilidad sepa que
esa persona pierde más líquidos por
transpiración y debe reponerlos, haga
muchos
cambios posturales,
y coloque al paciente
en lugar fresco.

36. CONSEJOS
Si en su
entorno se
relaciona con
algún anciano
contacte con
ellos 2 veces al
día y
recuérdeles que
beban.

37. CONSEJOS
Si vive sólo, es
recomendable
que contacte
frecuentemente
con su familia y
su entorno,
vecinos, amigos
etc.

38. CONSEJOS
Finalmente es necesario reclamar
asistencia sanitaria si se presenta
alguno de los síntomas de alerta:
mareo, dolor de cabeza, nauseas,
vómitos o fiebre.

39. NO OLVIDE!!!!!
Ante el calor:
SIESTA, GORRO Y
BOTIJO

40. GRACIAS
DIRECCIÓN GENERAL DE MAYORES Y ATENCIÓN SOCIAL
DEPARTAMENTO DE CENTROS DE DÍA Y RESIDENCIALES