Empieza a meditar con efectividad con estos consejos, si eres principiante tienes que leelo. Entra ahora para empezar

1. 3 Consejos Para La Meditación Efectiva

2. La meditación ha estado disponible para nosotros desde
hace miles de años, sin embargo, todavía parece haber
tanta gente que no entienden o practican.
La gente se pierde en la confusión de la vida cotidiana
y nuestra tendencia a pasar por alto las cosas sencillas
en el trato con la vida cotidiana. Todos tenemos que parar
y tomar un descanso de vez en cuando.

3. Consejos para la meditacion

4. Hazlo por la mañana
Usted realmente puede meditar en cualquier momento, en cualquier lugar,
pero es vital para obtener los conocimientos básicos, antes de que sea
realmente posible. Cuando comencé a meditar, he tratado de practicarlo
cuando tuve la oportunidad. En general era después del trabajo o más tarde
en el día, pero parecía más difícil de lo que debería haber sido.
El problema que me encontré con hacerlo era que tenía todo tipo de
pensamientos y listas de tareas pendientes que obstruian mi mente, lo que
hace más difícil para despejarse y relajarse, necesaria para la meditación eficaz.
He descubierto que mi sesión de meditación funciona mejor si lo hago temprano
en la mañana, antes de ir a trabajar o comenzar el día. Yo estaba en general
ya relajado y no tenía ninguna de las situaciones negativas que nos encontramos
todos los días para hacerle frente, así despejar la mente se hizo mucho más fácil.
En segundo lugar, lo que realmente me preparó para enfrentarme al mundo con
una actitud positiva que ayuda a llevar conmigo a través de toda la negatividad que
nos encontramos de todos los demás. Realmente se ha convertido en una preparación.

5. Escuchar música relajante
Uno de los obstáculos más difíciles que he tenido que superar la primera vez
tratando de disfrutar de los beneficios de la meditación estaba limpiando mi
cabeza y disipando pensamientos específicos. He comprado un audio de
meditación y que ha ayudado a diez veces en la facilitación de los esfuerzos
para poner mi mente en el estado correcto de la relajación.
El audio asiste al jugar golpes calmantes que se corresponden con las ondas
cerebrales para inducir un estado de reposo, lo que me permite disfrutar de
los beneficios de la meditación.

6. Hazlo todos los días
Si hay una cosa que he aprendido es que la repetición es su mejor amigo
cuando se crea una rutina beneficiosa. Realmente es como cualquier otra
cosa que quieran aprender y dominar, Si usted quiere llegar a ser bueno en
la guitarra, hay que practicar todos los días. Si quieres correr un maratón,
no sólo tiene que ir por ahí el día de la carrera, se tiene que preparar durante
meses, de lo contrario su cuerpo se descompone. La meditación no es tan
exigente físicamente como correr, sino para cosechar las recompensas,
tiene que practicarlo todos los días. Y a medida que lo hace,
se hace más fácil para colocarse en un estado de calma y meditación.
Incluso si es sólo diez minutos al día, lo beneficiará.
La meditación puede tener tantas aplicaciones, tenemos que aprovechar
su potencial y utilizarlo a nuestro favor. Siga estos consejos para ayudar o
mejorar la experiencia que usted puede tomar parte en al descubrir qué y quién
eres realmente. Disfruta de los beneficios de la meditación y espero que esto
le haya servido!

7. Fuente: http://www.comohaceryoga.com/