ERGONOMIA

1. RIESGOS POSTURALES
1

2. PRINCIPIOS ERGONOMICOS EN LA
CONCEPCION DE PUESTOS DE
TRABAJO
•EN FUNCION DE LAS
MEDIDAS CORPORALES.
•EN FUNCION DE
POSTURAS, ESFUERZOS Y
MOVIMIENTOS.
•EN FUNCION DEL
AMBIENTE
•EN FUNCION A LOS
MEDIOS DE SEÑALIZACION
Y DE REPRESENTACION Y

3. 3
EN FUNCION DE LAS POSTURAS
ALTERNAR POSTURAS
REDUCIR ESFUERZOS Y RITMOS DE TRABAJO
REDUCIR CARGAS ESTATICAS
POSICION DE LOS BRAZOS

4. POSTURAS CORPORALES
4
SEDESTACIÓN: SILLA ERGONÓMICA
BIPEDESTACIÓN: ALTURAS DE LA SUPERFICIE DE TRABAJO
POSICIÓN YACENTE
OTRAS INADECUADAS

5. MOVIMIENTOS CORPORALES EN EL
TRABAJO
• Flexión
• Extensión
• Aducción
• Abducción
• Rotación
Ojo, también hay presencia de:
• Movimientos inadecuados: velocidad de los movimientos
• Tiempo de reacción
5

6. SOBRECARGA FÍSICA Y PSÍQUICA
• LEVANTAMIENTO DE PESO, TÉCNICAS Y
EQUIPOS.
• EFECTOS PSICOLÓGICOS NEGATIVOS DEL
TRABAJO:
1. ESTRÉS
2. FATIGA
3. MONOTONÍA
4. SINDROME DEL QUEMADO
6

7. 7
CONSECUENCIA DE LAS
INADECUACIONES
• LUMBALGIAS
• CERVICALGIAS
• BURSITIS
• SINDROME DEL TUNEL
CARPIANO
• EPICONDILITIS
• SINDROME DEL HOMBRO
CONGELADO
• TENDINITIS
• TRAUMA ACUMULADO

8. RIESGOS
POSTURALES

9. CARGA FISICA
● Carga física = conjunto de requerimientos
físicos a lo largo de la jornada laboral:
– supone una serie de esfuerzos que implica un
consumo de energía mayor a medida que el
esfuerzo aumenta.
● Fatiga = consecuencia de una carga de
trabajo excesiva

10. CARGA FISICA
Se distinguen dos tipos de
esfuerzo muscular
1Esfuerzo estático
1Mantener posiciones fijas
durante largo tiempo con poca
libertad de movimiento
Habitualmente se adoptan
posturas corporales incorrectas
que a la larga producen lesiones o
trastornos de la columna y que
pueden llegar a ser icapacitantes
1Esfuerzo dinámico
1Levantar y transportar pesos
Realizar esfuerzos de empuje,
tracción, etc.

11. CARGA FISICA
●
La
carga
estática
postural
depende
de:
Frecuencia y duración de las
contracciones musculares
Numero y tamaño de grupos musculares
activos
Fuerza que se aplica
1.También hay que tener en cuenta:
•las diferencias individuales
•factores que condicionen la respuesta

12. EVALUACION DE LAS
CONDICIONES DE TRABAJO
Para qué se usa Fiabilidad
OWAS
Cómo se recogen los
datos
*Se observa la tarea
*Se seleccionan
las posturas
a analizar
Cómo se
valoran
El resultado
indica 4
niveles de
gravedad
*Reducir la carga
*Diseñar nuevos
puestos
*Es el método más
aplicado.
*Alta fiabilidad
POSTURE
TARGETTING
*Se observa la persona
*Se selecciona posturas
extremas o
representativas
Hay 3-4 grados
pero se valora
la postura global
*Reconocimiento
de la salud laboral
*Registrar
posturas que se
mantienen en
Permite relacionar
fácilmente los
resultados con el
nivel de carga
RULA
*Se observa ciclos de
trabajo
*Se selecciona posturas
extremas o
representativas
Hay 4 niveles de
acción, cada
uno con
distintas
intervenciones
periodos largos y
repetibles
*Para
operaciones
manuales,
PVD,
tareas textiles..
evaluar
*Para
puestos
modificados
Da información del
nivel de carga de
distintas partes del
cuerpo

13. EVALUACION DE LAS
CONDICIONES DE TRABAJO :
CARGA POSTURAL (II)
mínimo error
Cómo se recogen
los datos
Cómo se
valoran
Para qué se
usa
Fiabilidad
VIRA
*Selecciona los
ángulos a analizar
*Registro por video
desde 2 planos
Da valores de
frecuencia y
duración de
posturas
*Metodo
para
simple
trabajos
repetitivos
trabajos
sentado.
Requiere mucho
tiempo (se
y analiza 4 veces
cada ciclo de
trabajo)
ARBAN
*Graba en video la
actividad en el lugar
del trabajo.
*Codifica posturas
Los valores
presentan una
curva de
estrés/tiempo,
valor medio de
esfuerzo…
Para comparar
procesos de
trabajo y mejorar
lugares de
trabajo.
Permite observar
problemas
ergonómicos,
está bien
documentado
PEO *Entrevista
selección de
lista de categorías
y Aporta medidas
una de frecuencia,
duración para
cada parte del
cuerpo
Trabajos
estáticos, con
larga duración
en la misma
postura
prioridades
función
La lista de en
de
objetivos siendo
registrada con

14. EVALUACION DE LAS
CONDICIONES DE TRABAJO :
CARGA POSTURAL (II)
mínimo error
Cómo se recogen
los datos
Cómo se
valoran
Para qué se
usa
Fiabilidad
VIRA
*Selecciona los
ángulos a analizar
*Registro por video
desde 2 planos
Da valores de
frecuencia y
duración de
posturas
*Metodo
para
simple
trabajos
repetitivos
trabajos
sentado.
Requiere mucho
tiempo (se
y analiza 4 veces
cada ciclo de
trabajo)
ARBAN
*Graba en video la
actividad en el lugar
del trabajo.
*Codifica posturas
Los valores
presentan una
curva de
estrés/tiempo,
valor medio de
esfuerzo…
Para comparar
procesos de
trabajo y mejorar
lugares de
trabajo.
Permite observar
problemas
ergonómicos,
está bien
documentado
PEO *Entrevista
selección de
lista de categorías
y Aporta medidas
una de frecuencia,
duración para
cada parte del
cuerpo
Trabajos
estáticos, con
larga duración
en la misma
postura
prioridades
función
La lista de en
de
objetivos siendo
registrada con

15. RIESGOS ERGONÓMICOS
POSTURALES

16. Son aquellos derivados de la manipulación de cargas, posturas forzadas o
movimientos repetidos durante la realización de la actividad profesional.
En las labores asistenciales de enfermos de Alzheimer será necesario llevar
a cabo tareas de deambulación, movilización y traslado, tareas que
requieren de pequeños o grandes esfuerzos, a veces de forma repetida y
en situaciones poco cómodas o incluso imprevistas.
Todo ello da lugar a sobreesfuerzos y sobrecargas, que pueden traer
consigo lesiones musculares o articulares e incluso caídas, heridas,
contusiones, etc.

17. Manipulación de cargas
Realización de acciones de traslado o movilización de enfermos
como el levantamiento, empuje, tracción o desplazamiento
unidas a la elevada frecuencia con que se realizan dentro de la
jornada laboral
Dan lugar a cansancio muscular, sobrecarga y lesiones
principalmente de espalda (más localizadas en la región
dorsolumbar).

18. 18
Posturas o movimientos forzados
Realización de posturas fijas o estáticas durante un tiempo
determinado, con mecanismos de protección y compensación
que producen sobrecargas musculares y posturas forzadas y
asimétricas, pudiendo aparecer inflamación de las
articulaciones o contracturas musculares.

19. Movimientos repetidos
Realización de movimientos continuos, repetidos y
mantenidos durante la actividad laboral que sobrecarga y
produce dolor en determinadas partes del cuerpo,
principalmente los miembros superiores (síndrome del
túnel carpiano, tendinitis, etc.).

20. 20
Movimientos imprevistos:
personas con escasa movilidad o problemas mentales
pueden provocar movimientos bruscos e inesperados para
el cuidador que debe evitar la caída o lesión del paciente,
dando lugar a movimientos poco controlados y
sobreesfuerzos que aumentan el riesgo de sufrir lesiones.

21. 21
POR LO TANTO LA
ZONA CON MAYOR
RIESGO LABORAL
COLUMNA LUMBAR
LUMBALGIA
MECANOPOSTURAL

22. FACTORES DE LA LUMBALGIA
FACTORES DE RIESGO PERSONAL
• SEDENTARISMO:
• OBESIDAD
• TRAUMATISMOS NO LABORALES
• TENSIÓN MUSCULAR
• OTROS
22

23. MANEJO MANUAL DE MATERIALES
COMO CONSECUENCIA DE
LUMBALGIA
• EL MANEJO MANUAL DE MATERIALES SON TODAS LAS
TAREAS QUE SE EFECTÚAN PARA LEVANTAR, TRASLADAR Y
ALMACENAR MATERIALES.
• EN EL MANEJO MANUAL DE MATERIALES SE PRESENTAN
PROBLEMAS, POR LO TANTO DEBEN CONOCERSE Y
APLICARSE TÉCNICAS SEGURAS DE LEVANTAMIENTO .
23

24. LUMBALGIA
24
Carga Máxima Admisible segun Edad y
Sexo
Edad Hombres Mujeres
<14 años 10 Kg 5Kg
14-16 años 15 Kg 8 Kg
16-18 años 20 Kg 10 Kg
>18 años 25 Kg

25. 25
ASIENTO DE TRABAJO
El asiento de trabajo deberá ser estable, proporcionando al usuario
libertad de movimientos y procurando una postura confortables
La altura del mismo deberá ser regulable
El respaldo deberá ser inclinable y su altura ajustable
Se pondrá un reposapiés a disposición de quienes lo deseen

26. 26

27. PANTALLA
27
Los caracteres de la pantalla deberán estar bien definidos y
configurados de forma clara, y tener una dimensión
suficiente, disponiendo de un espacio adecuado entre los
caracteres y los renglones
La imagen de la pantalla deberá ser estable, sin fenómenos
de destellos, centelleos u otras formas de inestabilidad.

28. PANTALLA
28
La pantalla deberá ser orientable e inclinable a
voluntad, con facilidad para adaptarse a las
necesidades del usuario.
La pantalla no deberá tener reflejos ni reverberaciones
que puedan molestar al usuario.
La pantalla deberá ser ajustable en luminosidad y el
contrates entre caracteres y adaptables fácilmente a las
condiciones del entorno

29. TECLADO
29
El teclado deberá ser inclinable e independientemente de la
pantalla para permitir que el trabajador adopte una postura
cómoda que no provoque cansancio en los brazos y las manos
Tendrá que haber espacio suficiente delante del teclado para
que el usuario pueda apoyar los brazos y las manos
La superficie del teclado deberá ser mate para evitar reflejos

30. TECLADO
30
La disposición del teclado y las
características de las teclas deberán tender a
facilitar su utilización
Los símbolos de las teclas deberán resaltar
suficientemente y ser legibles desde la
posición normal del trabajo

31. MESA O SUPERFICIE DE TRABAJO
31
La mesa o superficie de trabajo deberán ser poco reflectantes,
tener dimensiones suficientes y permitir una colocación flexible
de la pantalla, del teclado, de los documentos y del material
accesorios
El soporte de los documentos deberá ser estable y regulable
estará colocado de tal modo que se reduzcan al mínimo los
movimientos incómodos de la cabeza y los ojos
El espacio deberá ser suficiente para permitir a los trabajadores
una posición cómoda

32. TRABAJO CON PANTALLAS DE
VISUALIZACION DE DATOS
32
FATIGA VISUAL: Se produce fundamental mente como
consecuencia de exceso de uso de la pupila, al fijar el ojo
sobre un texto o pantalla por largos periodos de tiempo
ya que este trata de acomodarse a las diferentes
situaciones de iluminación del lugar de trabajo.
Se manifiesta con picor en el ojo, ardor, lagrimeo,
pesadez en los parpados, ojos enrojecidos, trastornos
visuales, visión borrosa, imagen doble transitoria, dolor
de cabeza, vértigo, ansiedad y en casos muchos mas
graves epilepsia.

33. Posturas inadecuadas más frecuentes en el trabajo de oficina:
1 Giro de la cabeza;
2 Falta de apoyo en la espalda;
3 Elevación de hombros debido al mal ajuste de la altura mesa-asiento;
4 Falta de apoyo para las muñecas y antebrazos;
5 Extensión y desviación de la muñeca al teclear