sirve para que la mujer embarazada sepa como alimentarse

1. UNIVERSIDAD TECNICA DE AMBATO
FACULTAD CIENCIAS DE LA SALUD
CARRERA ESTIMULACIÓN TEMPRANA
EL EMBARAZO
MAYRA OCAMPO
AMBATO ECUADOR
2012

2. INTRODUCCIÓN
Por medio de la elaboración de este trabajo se podrá llegar a
conocer diversos aspectos de gran importancia acerca del
embarazo en una mujer.
Se analizarán aspectos como el desarrollo del embarazo,
examinado de manera cuidadosa y detallada. Cual es la higiene
que se debe de mantener durante los meses del embarazo para
lograr el mismo con éxito. Gracias a la realización de este trabajo
se podrá conocer más a fondo y con mayor profundidad un tema
de vital importancia para las mujeres de hoy en día, quienes
deberías de manejar este tipo de información, para poder llevar a
cabo un embarazo exitoso, sin mayores problemas o
complicaciones.

3. OBJETIVO
● Orientar a la mujer durante el embarazo que
consuma alimentos saludables de alto valor
nutritivo

4. ALIMENTACIÓN DE LA MUJER
EMBARAZADA.
Durante la gestación se produce un
aumento de los requerimientos nutricionales
que constituye un factor fundamental que
afecta la salud de la embarazada y del niño
durante la gestación

5. Necesidades nutricionales de la mujer
embarazada.
● Nutrientes energéticos.
● Proteínas.
● Ácidos grasos esenciales.
● El hierro.
● Ácido Fólico.
● Vitamina C.
● El zinc.

6. PROBLEMAS MÁS FRECUENTES
1. NÁUSEA Y VÓMITOS
2. CAMBIOS EN LOS SENOS
3. FATIGA
4. MICCIÓN FRECUENTE
5. FLUJO VAGINAL
6. ESTREÑIMIENTO
7. INDIGESTIÓN/ACIDEZ
8. DOLOR DE CABEZA
9. CAMBIOS EN LA PIEL Y EN EL CABELLO
10. DOLOR DE ESPALDA

7. GUÍA DE ALIMENTACIÓN DE LA MUJER
EMBARAZADA
ALIMENTO I TRIMESTRE I Y II TRIMESTRE REEMPLAZO ALTERNATIVAS
LÁCTEOS 2 vasos 3 vasos Leche, yogur, cuajada.
1 taza (1 onza) 1 taza (1 onza) queso
CARNES, PESCADOS, 1 porción 1 porción Res. Vísceras conejo
POLLO (3 onza) (3 onza )
HUEVOS 1 unidad 1 unidad
(3 veces a la (3 veces a la semana)
semana)
LEGUMINOSAS ½ taza taza Cocinando: frijol, soya ,arveja,
lenteja, haba
VEGETALES 1 taza 1 taza Crudos tipo hojas: lechuga, col
1 taza 1 taza espinaca
Vegetales `picados crudos:
½ taza ½ taza
Cocidos: zanahoria, zapallo ,
remolacha ,zambo

8. VESTIDO Y CALZADO
Durante el embarazo es aconsejable que se cumplan las siguientes
recomendaciones:
1. Utilizar vestidos cómodos y holgados.
2. El zapato debe ser confortable, evitando el tacón alto así como
el excesivo plano.
3. La faja puede atrofiar la musculatura abdominal, por lo que no
es necesario su empleo, salvo en los casos en los que el médico
lo aconseje
4. Las medias y calcetines que produzcan comprensión local de
la pierna pueda favorecer el desarrollo de várices, por lo que
no son aconsejables.

9. NO CONSUMIR DURANTE EL
EMBARAZO
● CAFÉ
● ALCOHOL
● TÉ
● MEDICAMENTO NO RECETADOS

10. DEBE DISMINUIR
● AZÚCAR
● SAL
● MANTEQUILLA
● ACEITE

11. DEFICIENCIA DE ÁCIDO FÓLICO
● Cierre de tubo neutral
● Espina bífida
● Parálisis infantil
● Labio leporino

12. DEFICIENCIA DE CALCIO
● DESARROLLO DE CARIES
● HIPERTENSIÓN ARTERIAL
● OSTEOPOROSIS

13. HIGIENE DURANTE EL EMBARAZO
HIGIENE FÍSICA
■ Es muy importante que durante toda la
gestación la mujer mantenga la piel muy limpia,
ya que las excreciones de las glándulas sebáceas
y sudoríparas aumentan de forma muy notoria.
● El baño y la ducha de todo el cuerpo con agua y
jabón están recomendados para ser practicados
diariamente, pues el agua, aparte de estimular la
circulación de la sangre, sirve de relajante
general. Los baños deben tomarse a una
temperatura templada, alrededor de los 37
grados. No es conveniente que sean muy
prolongados y si se usa la ducha deben evitarse
los chorros violentos.

14. VISITAS MÉDICAS
Durante todo el embarazo así como en el parto,
el médico realiza una serie de exámenes
periódicos a la mujer embarazada, a fin de
mantener un control estricto sobre la viabilidad
del niño, las dificultades que éste pueda
presentar al nacer, la salud de las madres, etc.

15. ETAPAS DEL PARTO
TRABAJO DE PARTO
EMPUJE Y NACIMIENTO DEL BEBÉ
EXPULSIÓN DE LA PLACENTA

16. ETAPAS DEL PARTO

17. CONCLUSIONES
● Gracias a la realización de este trabajo se puede llegar a
conocer un tema de vital importancia para todos, tanto
hombres como mujeres, que es el embarazo.
● En cuanto a la higiene de la madre embarazada, se trataron
aspectos como las relaciones sexuales (cuando y como se
pueden realizar), la alimentación, el vestido, las visitas
médicas,
● También se pudo observar las etapas de parto
● Con la elaboración de este trabajo se pueden conocer los
aspectos de mayor importancia, desde el momento de la
fecundación hasta el nacimiento del bebé.

18. RECOMENDACIONES
● NO CONSUMIR BEBIDAS ALCOHÓLICAS NI
FUMAR
● ALIMENTARSE DE FORMA BALANCEADA
● CHEQUEOS MENSUALES CON UN MÉDICO
● USAR ROPA CÓMODA Y FLOJA
● TOMAR ÁCIDO FÓLICO ANTES Y DURANTE
EL EMBARAZO