Este documento describe los principios básicos del entrenamiento deportivo, incluyendo la técnica, la táctica y la preparación física. Explica los principios del entrenamiento como la sobrecarga progresiva, la variedad y el equilibrio entre la carga y el descanso. También describe las cualidades físicas fundamentales como la fuerza, resistencia, velocidad y flexibilidad.

1. -técnica
-táctica

2. Preparación
física
Técnica táctica

3. Principios del entrenamiento
-principio de sobrecarga
.según nivel del deportista
.progresión en la carga
frecuencia. Densidad e intesidad,volumen
-principio de variedad
ejercicios, medios, métodos
-relación optima entre carga y descanso
-principio de reversibilidad
-principio de periodización de la carga
Principio del desarrollo multilateralidad
polivalente
-principio de la individualidad

4. Cualidades físicas
-fuerza
Resistencia
-velocidad
-flexibilidad o movilidad

5. Fuerza
-Capacidad de aplicar una intensión frente
a una carga dada
. Fuerza máxima dinámica
.fuerza útil
.fuerza explosiva
-trabajos de fuerza especifica
-métodos de desarrollo de la fuerza

6. resistencia
-Capacidad de sostener un trabajo de
larga duración
-tipos de resistencia
.corta
.media
.larga
-

7. velocidad
Capacidad de reaccionar lo mas rápido
posible a un estimulo
-tipos de velocidad
.reacción
.aceleración
.movimiento

8. flexibilidad
Capacidad de realizar movimientos a gran amplitud y sin esfuerzo