1. Planing

2. ¿Que es este Planing? Este planing es un programa que realizare durante tres semanas en el que me he propuesto hacer ejercicios para mejorar mi resistencia flexibilidad y fuerza.

3. ¿Que quiere decir cada apartado? Cada apartado del planing indica en qué me centrare dicho día,es decir,cuando ponga resistencia trabajare específicamente para mejorar la resistencia,o cuando ponga flexibilidad estaré trabajando concretamente con la flexibilidad y cuando ponga fuerza es porque iré a trabajar para mejorar la fuerza

5. Fuerza:Trabajare ejercicios para desarrollar la musculatura de la espalda para así corregir ademas mis problemas posturales,y algunos ejercicios para entrenar la parte inferior

7. *Concretamente el domingo de la segunda semana será un día en el que trabajaré los tres apartados,por lo que este día el tiempo trabajo en cada apartado se vera reducido y solo realizare(en el caso de flexibilidad y fuerza) únicamente los ejercicios mas importantes.

8. 1ª Semana

9. 2ª Semana

10. 3ª Semana

11. ¿Como me motivaré? La idea es que el planing acabe cumpliendose,o al menos que se haya intentado cumplir,pero el hecho de que no lleguemos a alcanzar nuestro objetivo puede hacer que toda nuestra motivacion acabe por los suelos. Pero aunque las cosas no salgan como uno espera uno debe estar mentalizado de que al menos lo ha intentado y que solo intentándolo se consiguen los objetivos,por eso fundamental tener las ideas bien claras y saber qué quieres conseguir y luchar por tus objetivos.