prevencion de enfermedades cardiorespiratorias

2. son las que afectan al corazón y los
vasos sanguíneos son la principal
causa de muerte en el mundo según la
OMS.
Las enfermedades incluyen la alta
presión sanguínea, colesterol elevado y
enfermedades del corazón afectan el
corazón al estrechar las arterias y
reducir la cantidad de sangre que el
corazón recibe, lo que hace que el
corazón trabaje más duro.

3. La alta presión sanguínea o la hipertensión: Ocurre cuando la presión de
la sangre contra la pared de las vías sanguíneas está constantemente más
elevada de lo normal.
Bloqueo de las arterias o aterosclerosis: Las arterias se bloquean cuando la
capa interior que les sirve de protección se daña y permite que se acumulen
sustancias en el interior de la pared de la arteria. Esta acumulación está formada
por colesterol, materiales de desecho de las células, materias grasas y otras
sustancias.
Ataque al corazón: Un ataque al corazón ocurre cuando un coágulo
bloquea parte o todo el abastecimiento de sangre que va directamente
al músculo del corazón. Cuando se cierra por completo el flujo de
sangre, el músculo del corazón empieza a morir.

4. 1. La alimentación debe ser equilibrada. Rica en verduras, frutas,
cereales, y legumbres. Utilice aceite de oliva y consuma más
pescado que carne.
2. No fumar debido al dañando y también la salud de las personas
que le rodean.
3. Realice ejercicio periódico (preferentemente diariamente), de tipo
aeróbico (paseos, bici, cinta, piscina, patinaje) y de forma regular
(varios días por semana). Busque algún deporte que le guste.
4. La tensión arterial debe ser valorada periódicamente.
5. Evite las situaciones de estrés y descanse 8 horas diarias.

5. ENFERMEDADES RESPIRATORIA
Las enfermedades respiratorias son todas
aquellas que afectan al aparato o sistema
respiratorio
. Entre ellas podemos encontrar el resfriado
común sin más repercusión que tos,
mucosidad, molestias en la garganta y
febrícula o enfermedades graves como el
enfisema pulmonar, el cáncer de pulmón

6. ENFERMEDADES RESPIRATORIAS MÁS
COMUNES
•Gripa.
•Resfriado común.
•Influenza.
•Amigdalitis o enfermedad en
las anginas.
•Rinofaringistis.
•Asma.
•Bronquitis.
•Pulmonía.
•Otitis.
•Tuberculosis

7. LAS PRINCIPALES MANIFESTACIONES DE
ESTAS ENFERMEDADES
Tos.
Estornudo.
Dolor de cabeza.
Dolor de garganta.
Dolor de oídos.
Aumento de la temperatura.
Malestar general

8. PREVENCIÓN DE ENFERMEDADES
RESPIRATORIAS AGUDAS
PROGRAMA DE LA OMS PARA LAS
ENFERMEDADES RESPIRATORIAS CRÓNICAS