1. Bioenergética en la actividad
muscular

2. Características energéticas de los
movimientos humanos
Trabajo
Potencia
Energía

3. TRABAJO
Trabajo mecánico (W) es el producto de la fuerza
(F) actuando a lo largo de un espacio (S); en forma
matemática:
W = F x S
Ejemplo: Un atleta pesa 70 kg y sube 2 metros por una escalera
W = 70 kg x 2 m = 140 kg-m => 0.33 kcal

6. POTENCIA
Es la rapidez con que se realiza un trabajo (W)
N = W / t = F x S / t
Partiendo del ejemplo anterior: Un atleta pesa 70 kg y
sube 2 metros por una escalera en un segundo
N = 70 kg x 2 m / 1 segundo = 140 kg-m/ 1 segundo
= 140 kg-m/seg (watts)

7. ENERGÍA
Capacidad de realizar trabajo
(calorías o kilocalorías)

8. ENERGÍA
Mecánica Bioquímica
Potencial Gravitatoria
Potencial elástica
Energía cinética
Adenosín Trifosfato (ATP)

12. RELACION DE LAS DIRECIONES DEL ENTRENAMIENTO CON ORIENTACIONES
DIFERENTES
DIRECCIONES
FUNCIONALES
DIRECCIONES
FISICO-MOTRIZ
1. ANAEROBICO ALACTICO
RAPIDEZ (velocidad de reacción,
frecuencia de movimientos,
velocidad de un movimiento)
FUERZA MAXIMA
FUERZA EXPLOSIVA
FUERZA PLIOMETRICA
TECNICA EFECTIVA
2. ANAEROBICO LACTICO
RESISTENCIA DE LA VELOCIDAD
RESISTENCIA DE LA FUERZA
TECNICO-TACTICO
COMPETICIONES
TECNICA DE PERFECCIONAMIENTO
3. ANAEROBICO-AEROBICO
RESISTENCIA DE LA VELOCIDAD
RESISTENCIA MIXTA
TECNICA-TACTICA
TECNICA EFECTIVA
4. AEROBICO
RESISTENCIAAEROBICA (general)
TECNICA DE ENSEÑANZA

13. Objetivos
fisiológicos
Duración Efectos fisiológicos
Potencia aláctica 10 segundos Pico de la degradación del CP, logro de
potencia metabólica máxima
Capacidad aláctica 20 segundos La duración más larga en la que la
potencia aláctica puede mantenerse
próxima al máximo
Potencia glucolítica 45 segundos Pico de obtención del ritmo máximo de
producción de lactato
Capacidad glucolítica 1 minuto 15
segundos
La duración más larga en la que la
glucolisis permanece válida como fuente
principal de suministro de energía
Potencia aeróbica 2 a 3 minutos La duración más corta para obtener el
consumo de oxígeno máximo
Capacidad aeróbica 2 a 6 minutos La duración de mantenimiento del
consumo máximo de oxígeno
Eficiencia aeróbica 10 a 30 minutos Estado estable. Mantenimiento de la
velocidad que corresponde al umbral
anaeróbico
Valores de las duraciones básicas de trabajo y efectos fisiológicos sobre
rendimientos únicos (García Manso et al 1996)

14. Mecanismo aerobio
Duración del ejercicio 0-10 Seg. >10-60 Seg. =>2 Min.
Intensidad 100% 75-100% 50-75%
Repeticiones 3 - 10 3 - 16 1 - 10
Series o Tandas 1 - 6 1 - 8 1 - 5
- Glicógeno
- ATP - Lípidos
- CrP - Glicógeno - Acidos grasos
Potencia máxima 5-8 Seg. 20-40 Seg. 5-7 Min.
- Fuerza
Rápida
- Resistencia de
la Fuerza
- Resistencia de
Corta Duración
- Fuerza
Máxima
- Resistencia a
la Rapidez
- Resistencia de
Media Duración
- Rapidez de
Traslación
- Resistencia de
Larga Duración
- Rapidez de
Reacción
- Agilidad
Mecanismo anaerobio
láctico
Recuperación entre
repeticiones.
Recuperación entre
series.
2-10 Min.
Sustratos que regeneran
la energía fundamental
Tipos de capacidades que
se desarrollan
Aspectos a tener en
cuenta:
1-3 Min.
Mecanismo anaerobio
aláctico
1-3 Min.
3-8 Min. 5-15 Min. 3-8 Min.

15. TIEMPO Y FRECUENCIA DE ADAPTACION A LA CARGA
Frecuencia Duración
semanal delefecto
I Alactácida 4-6 7-10días 14-15días
II Lactácida 4-8 12-15días 18-21días
III Aerobia 4-6 18-21días 1mes
Tipo Tiempo

16. No. Elementos/Edades Sexo 5-8 8-10 10-12 12-14 14-16 16-18 18-20 20 ó +
Femenino + ++ +++ ------------------>
Masculino + ++ +++ -------->
Femenino + ++ +++ ---------------------------->
Masculino + + ++ +++ ------------------>
Femenino + ++ +++ ------------------>
Masculino + ++ +++ -------->
Femenino + + ++ +++ ---------------------------->
Masculino + + ++ +++ ---------------------------->
Femenino + ++ +++ ------------------>
Masculino + ++ +++ ------->
Femenino + + ++ ++ +++ ----------------->
Masculino + + ++ ++ +++ ----------------->
Femenino + ++ ++ +++ ----------------->
Masculino + + ++ +++ ----------------->
Femenino + ++ ++ +++ ----------------->
Masculino + + ++ +++ ----------------->
Femenino ++ ++ ++ +++ -------------------------------------->
Masculino ++ ++ ++ +++ -------------------------------------->
+ Inicio Cauteloso
++ Entrenamiento Creciente (2-5 por semana)
+++ Entrenamiento de Alto Rendimiento
-----> Seguido a partir de aquí
1
2
3
4
Leyenda
Velocidad de reacción
Velocidad máxima acíclica
Velocidad máxima cíclica
Flexibilidad
5
6
7
8
Posibilidades del inicio del entrenamiento y el entrenamiento forzado
en las diferentes fases de edad. (Mafred Grosser y Stephan Starischka, 1985)
Grupos de Edades
9
Fuerza Máxima
Fuerza Rápida
Resistencia a la fuerza
Resistencia Aerobia
Resistencia Anaerobia

17. ¿cómo podemos caracterizar al Tenis?
¿Cómo prepararíamos al tenista para enfrentar
con éxito cada uno de sus partidos?