A raya la Hipertensión arterial con alimentación saludable

1. CONSEJOS PARA EVITAR Y/O REDUCIR LA HTA
Evite
alimentos
con grasa
saturada. Reduzca
consumo de
alimentos
procesados
y fritos
Disminuya el
consumo de
alimentos
horneados
preparados
comercialment
e
Coma
alimentos
ricos en
fibra soluble
y potasio.
Coma más
frutas y
verduras
Reduzca la
sal al
cocinar.
Las preparaciones
más saludable
para los
alimentos son:
hervir, hornear y
a la plancha.
Lea
detenidamen
te las
etiquetas de
los productos
Busque las
palabras
"hidrogenado
" y NO lo
consuma
Controle su
IMC
(18,5 - 25 Kg/m2)