Este documento proporciona 7 consejos para dejar de fumar sin subir de peso, incluyendo mantener las manos ocupadas, reducir la cafeína, dormir suficiente, tener snacks saludables a mano, lavarse los dientes con frecuencia, evitar el alcohol y realizar actividad física.

1. Deja De Fumar Sin Subir De Peso
7 Excelentes Consejos

2. Consejo # 1
Mantén tus manos ocupadas dibujando, escribiendo,
tejiendo o haciendo alguna manualidad que disfrutes.
Consejo # 2
Trata de reducir tu consumo de cafeína, ya que está
asociada al tabaquismo. Por lo tanto, reemplaza tu
capuccino por un rico té chai saborizado.

3. Consejo # 3
Dormir lo suficiente es clave para que te sientas
descansado.
Consejo # 4
Ten cerca alimentos saludables para picar cuando
ataque la ansiedad. La goma de mascar o las golosinas
sin grasas son grandes aliados, también snacks de
frutas y verduras como ricos bastones de zanahoria o
abundantes porciones de piña.

4. Consejo # 5
Lávate los dientes seguido para satisfacer la
necesidad oral. Cuando sientas tu boca limpia y
fresca, tendrás menos ganas de fumar.
Consejo # 6
Evita el consumo de al alcohol, ya que por lo
general, incentiva las ganas de fumar.

5. Consejo # 7
Realiza actividad física ¿Te gusta correr? ¿Bailar?
¿Hacer yoga? ¿Caminar? ¡¡Cualquiera de ellas es
válida!!

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