El consumo de alimentos poco saludables es debido principalmente a malos hábitos alimenticios que la persona adopta a lo largo del tiempo. CasaVerde, distribuidores de productos gourmet, te presenta algunos malos hábitos que definitivamente debemos eliminar de nuestras vidas. http://www.casaverdegourmet.com.pe/blog/habitos-poco-saludables

1. Hábitos poco saludables que debes
cambiar

2. Las personas siempre se preguntan: ¿cómo puedo ser saludable?, ya
que a veces les resulta demasiado difícil mantenerse a régimen. El
consumo de alimentos poco saludables es debido principalmente a
malos hábitos alimenticios que la persona adopta a lo largo del
tiempo. Algunas veces es difícil determinar qué tipo de hábitos son
porque la personas está muy acostumbrada a ellos. De modo que,
hacer una lista de sus malos hábitos, sería complicado a menos que
la persona sea consciente de ellos. Sin embargo, debemos recordar
que si estos malos hábitos se realizan de vez en cuando, no significa
que comamos de forma malsana. Solo esto puede ser un problema si
son hábitos que se practican diariamente.
A continuaciónCasaVerde, distribuidores de productos gourmet, te
presenta algunos malos hábitos que definitivamente debemos
eliminar de nuestras vidas.

3. Comer mientras se está distraído
Este es uno de los hábitos que se adquiere fácilmente. Si eres de las
esas personas que constantemente come algún snack
mientras ve televisión, navega por Internet o cocina,
entonces probablemente estás comiendo más de lo que
eres consciente.

4. Es muy sencillo seguir comiendo cuando no prestas atención al
hecho. Lo que comes también hace la gran diferencia, de modo que
si consumes de formas distraída un paquete de papas o una barra de
chocolate, podrías terminar en una situación en donde comes en
exceso sin ni siquiera saberlo.
La solución no es que repentinamente se deje de comer porque no
funcionará, ya que es muy probable que a los pocos días (u horas)
termines cediendo y vuelvas a comer. Por lo tanto, lo recomendable
es intentar programar horas de meriendas o si eres de las personas
que les gusta comer mientras hace alguna otra actividad, como ver
televisión, entonces establece cierta porción y elige opciones más
saludables, tal como un mix de vegetales, frutas frescas y secas,
entre otros alimentos.

5. No tomar desayuno
Todos hemos escuchado, en algún momento de nuestra
vida (probablemente nuestros padres lo han dicho), que
el desayuno es la comida más importante del día. No
obstante, es muy común pasarlo por alto cuando se está
apurado en las mañanas.

6. Cuando omites comidas, tu metabolismo comienza a funcionar
de forma lenta, sobre todo cuando el cuerpo no recibe comida
por largos periodos de tiempo, como al momento de dormir,
por ejemplo. Asimismo, el desayuno proporciona el impulso de
energía que necesitas para comenzar el días. Sin ella, las
probabilidades de que comas de más son altas. Puedes pasar
todo el día comiendo, porque tu cuerpo anhela los nutrientes.
Si tus mañanas son siempre apuradas, asegúrate de preparar
un desayuno que sea fácil de llevar contigo, tales como las
barras de cereal, entre otros.

7. Comer por impulso emotivo
Todos lo hemos hecho en algún momento. Tuvimos un
mal día y ahogamos las penas con un litro de helado
con bastante crema. Sin embargo, utilizar la comida
como un mecanismo de superación puede tener serio
impacto en la salud.

8. Si la comida “confortable” consiste por lo general de comida
chatarra, la cual utilizas como fuente de felicidad cada vez que te
sientes enojado o triste, entonces podría generarse un mal hábito.
No está mal darse sus gustos de vez en cuando, pero toma en cuenta
que no puedes recurrir a la comida cada vez que te sientas decaído o
estresado. En su lugar, puedes reemplazar este hábito con ejercicio.
Incluso una caminata simple impulsará tus hormonas y te dejará en
mejor estado de ánimo que comer una hamburguesa.

9. Atracones de fin de semana
¿Restringes tu consumo
de alimentos durante la
semana, de modo que
puedas darte atracones
de comida durante los
fines de semana? Este
tipo de alimentación
puede impactar tu
peso a largo plazo
porque no es
balanceado ni tampoco
sostenible.

10. Privarte de comer para luego comer hasta sobrepasar tu límite,
solo porque crees que lo “mereces” crea una mentalidad muy
poco saludable que puede ser difícil de curar. Si lo que buscas
es comer más saludable, no suprimas comidas favoritas ni
tampoco te prives de comer, En su lugar, come una dieta
balanceada con algunos gustos de forma ocasional. No caigas
en la mentalidad de que los fines de semana son únicamente
para atracones de comida. Adopta la alimentación saludable y
trata de no mirarla como una tarea u obligación. Al contrario,
como una forma de mantenerte saludable.
Esperamos que estos consejos sean de tu agrado. Recuerda,
cualquiera de estos malos hábitos pueden cambiarse. Tómalo
con calma e intenta comenzar con algunos cambios
pequeños, en lugar de transformar por completo toda tu
dieta.

11. Recuerda que en nuestras tiendas de Casaverde en Lima y
Trujillo, puedes encontrar una amplia variedad de productos
gourmet saludables que te ayudarán a lograr tu objetivo de
comer más saludable. En CasaVerde podrás encontrar nuestra
línea de quinua gourmet a base de este nutritivo alimento, que
viene en diferentes presentaciones y sobre todo listo para
consumir. Es así que puedes encontrar el quinua chaufa, quinua
roja y negra, quinotto, quinua lunch y su línea de dips con
quinua, ganadora del Concurso de Innovación 2015 de la Feria
Expoalimentaria. Para mayor información visita nuestras tiendas
o nuestra página de contacto
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saludables