Programa intervencion estres

1. Universidad de Montemorelos
Facultad de Psicología
Programa de Intervención para el estrés
Higiene y Salud Mental
Alumnos:
Morales Castillo Ofelia Marilin
Carrizales VeraciertaJairo José
Vázquez AldapeMiguel Eduardo
Mayo 2013

2. Programa de Intervención para el Estrés.
Partiendo de los factores psicoemocionales, físicos y biológicos que desencadena el
estrés, y habiendo estudiado las estrategias para el control del mismo así como los
hábitos anti estrés de tipo personal hemos diseñado un plan para aplicarlo a empresas.
Para que sea atractivo para los dueños de las mismas, basándonos en resultados
investigaciones científicas, hemos relacionado el estrés con la falta de productividad y
satisfacción laboral, de manera que este programa integral de estrés lo llamaríamos:
Plan: “30 días sin estrés, y Productividad al 100%”
Actividades que contempla el plan Integral para controlar el estrés:
1. Serie de charlas por nutrióloga sobre los 8 remedios naturales y hábitos
alimenticios adecuados. Entregar folleto donde la persona mida cada día su
avance en relación a estos remedios naturales.
2. Seminario sobre la importancia del sueño en las labores de concentración.
3. Hacer los arreglos para que la empresa disponga en sus instalaciones espacios
para practicar algún deporte de modo que los empleados puedan ser motivados
a realizar ejercicio físico.
4. Hacer una sesión semanal de terapia de risa de modo de crear mayor
acercamiento entre empleados, mejorar la comunidad y así generar mas
pensamientos y emociones positivas en sus relaciones interpersonales. En esta
sesiones de risas, se aplicará visualización positiva y anclajes con situaciones
estresantes del día a día y programando una respuesta con risa y alegría.
5. Una vez al mes, el ultimo viernes, motivar a que los empleados hasta donde sea
posible lleven sus mascotas al lugar de trabajo.
6. Incluir cinco minutos diarios para una pausa activa en el mismo lugar de
trabajo. Hacer sonar un timbre para esto, y realizar en este tiempo, ejercicios de
risas, respiración profunda y contacto con los compañeros.
7. Celebrar en la segunda semana el día del juguete. Cada empleado debe llevar el
juguete de sus sueños.
8. Al finalizar el mes hacer arreglos con al empresa para que prepare una
excursión al aire libre para todos los empleados con sus familias.
9. Si se detectan personas retraídas en el grupo o con problemas graves que no
participan por una u otra causa, preparar intervenciones personales con un
profesional de la psicología.
10. Aplicar instrumentos para medir la satisfacción laboral del personal antes y
después de la intervención, al igual que sobre el nivel de estrés.